- De ce cad adesea somnoros? Se datorează schimbărilor climatice sau mai multă ploaie?
- Cauzele somnolenței de toamnă sunt diverse. Printre cauzele comune - o schimbare de sezon în durata de lumină naturală și intensitatea luminii solare, care rezultă în producerea de hormonul melatonină variază, care este responsabil pentru reglarea ritmului circadian al organismului, care se reflectă și în starea generală și starea de spirit. Ploile și vremea neplăcută sunt doar un factor suplimentar, deși starea de sănătate a multor oameni depinde de schimbarea vremii (meteosensibilitate).
În plus, întreruperea producției de serotonină, care participă direct la reglarea stării de spirit, este un precursor metabolic al melatoninei.
- Pe lipsa de care vitamine pot vorbi o stare de somn frecvente?
În mod separat, somnul în sine nu este tipic pentru manifestările deficienței vitaminei. În combinație cu alte simptome (uneori mai grele), somnolență poate apărea cu o deficiență în organism a vitaminelor B.
Principalele surse de vitamine din grupa B pentru oameni sunt carnea de animale (precum și ficatul și produsele din carne) și pâinea de drojdie. În plus, aceste vitamine se găsesc în ouă proaspete, pește, brânză de vaci, legume verzi, în cereale, precum și în multe alte produse.
- Ce trebuie schimbat în modul de viață pentru a minimiza această stare a corpului?
- Ajută dimineața sau seara dusul de contrast la lupta împotriva somnolenței?
- Procedurile de apă sunt o modalitate sigură de a scăpa de somnolența de toamnă. Un duș de contrast dimineața vă va ajuta să vă treziți și un duș cald seara - cum să vă relaxați. Datorită acestor măsuri, organismul va fi mai ușor să treacă între starea de dormit și starea de veghe.
Unele sfaturi generale cum să ajuți organismul să facă față somnolenței sezoniere:
1. Încercați să obțineți cât mai multă lumină de zi, să lucrați în lumină bună.
2. Dați-vă emoții pozitive, creați bucurie și emoții plăcute în jurul vostru.
După cum puteți vedea, pericolul de somnolență de toamnă este evident. Pe lângă reducerea calității vieții, acest lucru poate duce la vătămări la locul de muncă, accidente și dezastre. Acordați atenție sănătății dvs.!
Articole similare
-
Cum să nu cedați somnolenței de toamnă, de ce tot timpul doriți să dormiți
-
De ce să cadă ca să doarmă, cum să se ocupe de somnolența de toamnă
Trimiteți-le prietenilor: