De ce doresc să doarmă

În perioada de toamnă și de iarnă, o persoană se simte de obicei mai obosită, nu a dormit și poate chiar a iritat. Acest lucru este afectat de mulți factori, cum ar fi: vreme rece, ploioasă, umedă. Insuficiența somnului nu poate fi cauzată de lipsa de vitamine în organism. Și, bineînțeles, nu trebuie să uităm de instinctul nostru, care în perioadele de toamnă și de iarnă se ocupă de rezerva noastră de forțe și, de fapt, împinge persoana, se odihnește mai mult, mai mult somn și mai puțin fizic.

Întotdeauna am avitaminoză în toamnă. Vă sfătuiesc mai des să vă aranjați plimbări și să beți ceai cu miere și o lămâie. Apoi, sigur că nu vrei să dormi

Mulți oameni suferă o mulțime de toamnă, deoarece se simt obosiți. Încerc să beau Echinacea, mă ajută să mă înveselească. Încercați să mâncați legume și fructe

Este importantă nu numai cantitatea de somn, ci și calitatea. Înainte de a merge la culcare, este de dorit să vă relaxați: yoga, un duș cald, o carte interesantă, sexul cu cel iubit. Puteți mânca până la culcare pentru 3-4 ore, timp de 15 minute pentru a vă odihni, este mai bine să amânați totul (cărți, conversații) și doar să vă culcați. Plus aveți nevoie de vitamine pentru a întări imunitatea.

Probabil, organismul se pregătește pentru iarnă lungă care vine, economisind forța. Activitatea scade, iar toamna se alătură. De asemenea, doresc să dorm în toamnă și să nu fac nimic, sau să mă așez într-o hibernare ca un urs. Mi se pare că un astfel de stat este familiar pentru mulți oameni. Ia o băutură de vitamine, ultima dată când farmacistul mi-a dat "Dynamazan". Ca o baterie "Energizer" nu am sărit, dar în același timp mai mult sau mai puțin a devenit mai ușor.

La tine, precum și la multe depresii de toamnă, atunci când ar fi de dorit să ai un somn și un statut redus. Ar trebui să fie: maxim pentru o plimbare, „captură“, ultimul soare pentru a aerisi camera, îmbrăcat în haine strălucitoare pentru a ridica starea de spirit, exercitarea (ciclism, patine cu rotile, înot), profita din plin de iluminat acasă (becuri schimbare cu mai puternic), dimineața nu începe cu cafea, și cu grapefruitul consumat, el invigorează și dă putere.

Cu bluze de toamnă mă lupt de mai bine de treizeci de ani. Am încercat și duș de contrast și încărcare face dimineața, și a văzut un ceai special revigorant, dar încă o lipsă constantă de energie și dorința de a dormi pe mine bântuie astăzi. Dar acum, am încercat să încep ziua cu o stare de spirit buna, cu o ceașcă de cafea, care fac posibilă copiii sau soțul, am pus în fața unui număr foarte mare de planuri și sarcini care trebuie să fie făcut Zaden. De aceea, în momentul de față nu există dorința de a dormi, pentru că este doar timpul să vă gândiți și chiar să vă amintiți melancolia voastră - nu.

O situație similară, odată cu apariția toamnei, vreau mereu să dorm, să încerc să-mi strâng toată puterea, să mă motivez cu ceva. Anterior, du-te la culcare până când corpul nu este încă folosit, dimpotrivă, dimineața, trebuie să vă spălați cu apă rece pentru vivacitate.

Motivul principal al atârnării somnolenței în toamnă este scăderea bruscă a consumului de vitamine, precum și restructurarea organismului în condiții climatice mai reci.

Vreau să fiu datorită lipsei de vitamine esențiale și, bineînțeles, puțină soare, și acest lucru este, printre altele, vitamina D, care este, de asemenea, foarte importantă pentru organism.

Elena Petrova spune:

Aceasta este influența soarelui. În timpul verii, o persoană este veselă din excesul de lumină solară, iar toamna devine mai întunecată mai devreme, astfel încât există o lipsă de vitamina D. Prin urmare, există mai multe plimbări în aerul proaspăt în timpul zilei.

În toamna - iarna și primăvara, în prima lună, din cauza mici producția redusă de serotonină lumina zilei si melatonina, care este crescut și este responsabil pentru somn.

Emoțiile pozitive sunt cel mai bun mod de a scăpa de melancolia de toamnă și de dorința constantă de a dormi. Mă duc să lucrez pe o bicicletă, astfel încât corpul se trezește repede și pentru o lungă perioadă de timp. Ce recomandați.

În toamnă, corpul începe să se pregătească pentru iarnă, iar vremea tulbure constantă cauzează apatie. Și de aici, el tinde să doarmă.

A dormi, probabil, ar fi de dorit ca timp de lipsă de vitamine. Aș recomanda băut Echinacea, aceasta oferă un impuls energetic excelent. Și încercați cât mai mult posibil în aerul proaspăt.

În toamnă, corpul începe să se pregătească pentru iarnă, iar vremea tulbure constantă cauzează apatie. Și din acest motiv, el tinde să doarmă. Trebuie să vă reconfigurați corpul pentru emoții pozitive, analizând căderea.

Odată ce ați scris că sănătatea voastră fizică este în regulă, atunci acordați atenție stării dvs. emoționale. Depăși melancolia de toamnă, de care sunteți mereu atrasi de somn. Planificați-vă un excursie de weekend la rude sau la locuri sfinte, nu pierdeți ocazia într-o zi însorită pentru a ieși din natura, întâlniți-vă cu prietenii. Starea ta de spirit depinde de tine.

Probabil, pentru că lumina soarelui a devenit mult mai puțină, au existat ploi lungi, care cauzează o stare proastă. Corpul nostru se adaptează la frig.

La mine se întâmplă la fel. Probabil, există o dependență de ziua ușoară. Pentru a nu bloca complet, mănânc un amestec de miere, nuci, caise uscate și stafide. Apropo, acesta este un remediu bun și cu o lipsă de fier în organism.

Am citit o teorie interesantă, de ce oamenii cad în activitate în toamnă și doresc să doarmă. Oamenii fac parte din natură și toată natura adoarme toamna și o persoană este supusă acestor fluctuații sezoniere. De data asta trebuie doar să supraviețuiești, așteaptă. Pentru a vă simți mai bine, nu uitați de activitatea fizică și încercați să umpleți casa cu lucruri luminoase.

În toamnă, majoritatea oamenilor nu au suficiente vitamine și corpul este pur și simplu reconstruit. În vara, majoritatea oamenilor mănâncă fructe și legume proaspete, iar în toamnă schimbă cardinal în alte alimente, iar vitamine aproape dispar din corp. astfel încât în toamnă se recomandă să beți diverse complexe de vitamine pentru reaprovizionarea stocurilor)

De obicei, cad în căderea depresiei și a oboselii, de ce nu știu, dar ar fi foarte interesant să știu cu ce legătură are ea?

Adesea, acest lucru este asociat cu o scădere a cantității de lumină solară și o scădere a cantității de vitamine din dietă. Așadar, luați complexe multivitamine, nu salvați lumina, înconjoară semănând lucruri strălucitoare.

Așa cum sa spus mai sus, o astfel de stare de sănătate determină o reducere a duratei lumina zilei, luminozitatea soarelui și beriberi. Ajutați-vă să mergeți în aer curat și un curs de vitamine.

Am un motiv sau altul nu este nici o depresie in toamna) Nu-mi pasă) nu trebuie să întristăm faptul că vara sa terminat, trebuie să stoc pe ceai delicios și tricouri și bucurați-vă de toamna)

Lipsa căldurii și a soarelui oferă oboseală corpului în zilele toamnei. Dacă în mod normal purtați lumină electrică, fiți într-o cameră cu lumină constantă. De asemenea, nu permiteți corpului să subcoolizeze, include încălzirea suplimentară, cel puțin pentru scurt timp.

Cred că totul este individual. Nu toată lumea vrea să doarmă în toamnă. În general, îmi place toamna mai mult. Vara este cald. În vara, intotdeauna somnoros. Cineva a spus odată că poate într-o viață trecută a fost un urs, așa că cad într-un vis. Dar serios, poate că ar trebui să încercați complexe de vitamine sau să vă luați cu ceva nou. Descoperirile sunt noi în viață, așa se trezește!

Problemele au durat până când am început să adere la regimul de somn: Mă duc la culcare - mă ridic la un moment dat. Noapte de somn plin, încărcare obligatorie, nutriție adecvată și mers pe jos în aer. Despre toate obiceiurile rele pe care le uităm! Dar visul medicului de zi a fost sfătuit de către medic - cam 15 minute. Am crezut că nu este de ajuns, dar sa dovedit că a fost bine!

În toamnă, suntem predispuși la depresie și depresie. Motivul pentru tot este schimbarea de vreme. Ajutor pot veni produse care conțin substanțe utile. Ciocolata, de exemplu, înveselește!

Intotdeauna imi cresc devreme si nu dorm niciodata in timpul zilei din vreun motiv. Fiecare organism are nevoi diferite si fiecare are propriile sale nevoi si pe unii, si oricum, vremea afecteaza ...

Somnitatea provoacă vremuri ploioase, o ploaie acoperită și o splină, care suferă mulți, nu este inofensivă. Fiți atenți, cât de mult consumați cafea pentru a vă îndepărta un vis, la locul de muncă acesta este cel mai popular mod.

Și totuși, acesta poate fi un sunet ciudat, toamna ne lipsesc în vopseluri, reacția de protecție a organismului - de somn, oboseala, si, uneori, chiar depresie. Psihologii vă recomandă să vă puteți decora camera în această perioadă în multe culori diferite și să pictați în imagine. O eșarfă luminată sau o umbrelă colorată vă va aduce imaginea de toamnă o stare pozitivă și bună!

În natură, în toamnă, toată viața dispare și se pregătește să doarmă. Corpul uman nu este o excepție. Merită să conduci un stil de viață mai activ și nu va mai fi timp să dormi.

Lipsa de vitamine este principalul motiv. La urma urmei, după vara, când organismul nostru primește majoritatea vitaminelor cu fructe și legume, lipsa lor este puternic simțită în toamnă. Astfel, în toamnă este necesar să beți diferite complexe de vitamine, astfel încât organismul să nu-și simtă lipsa.

Cred că pot exista mai mulți factori aici - pornind de la avitaminoza banală și terminând cu o percepție pur personală și reacție a corpului la cădere. De multe ori vreau să dorm din cauza tensiunii arteriale scăzute. Pentru a înveseli, beau Eleutherococcus :) În general, somnolența dispare atunci când există câteva obiective interesante. Atunci cu siguranță nu să dormi.

În toamnă, de regulă, vremea este tulbure, strălucește mult mai târziu și se întunecă mai devreme, de aceea vreau să dorm mai mult decât în alte perioade ale anului.

În toamnă vreau să dorm, probabil, pentru că vremea pe stradă este tulbure și sumbră. Vă sfătuiesc să mâncați mai multă vitamină, de exemplu, puteți dormi cu mere obișnuite.

În toamnă, ziua devine mai scurtă, iar noaptea este mai lungă și mai multe zile de zile acoperite de nori. Organismul reacționează la aceasta cu somnolență constantă. Trebuie doar să intrați în modul și să vă obișnuiți.

Aici este necesar să umpleți lipsa de soare și căldură cu o vizită, de exemplu, un solar. De mers pe jos în aer curat și exerciții fizice nu este, de asemenea, rău.

toamna pe stradă este tulbure și întunecată. Când este tulbure corpul nostru nu reacționează în cel mai bun mod - avem o stare patologică. Și nu cât de mult vrei să dormi, cât de mulți stau doar sub o pătură caldă. Cât despre întuneric - cerul este acoperit de pânză, acesta este întunericul. Iar întunericul din creier este o reacție și vrem să dormim.

În astfel de momente mă aplec pe fructe: mănânc în mod activ mere, banane, tangerine și așa mai departe. Este foarte bine să încărcați și să dormiți mai puțin. De asemenea, beau ceai verde.

Toate astea sunt pentru a te face somnolenți, iar tu ești de altă natură.

În toamnă, corpul se reface într-o perioadă mai rece și mai rece, adică schimbările au loc în el, corpul își petrece toată energia pentru a încălzi corpul și a proteja împotriva posibilelor infecții, poate că de aceea te simți slab. Și toamna este, de asemenea, un sezon ploios, sub care este foarte bine să dormi.

Trebuie să studiem sportul. Care sunt deficiențele vitaminei? Numai vara a trecut. Mergeți mai mult în aerul proaspăt. Mancati alimente regulate si variate. Și exerciții regulate, dar dacă lucrați nu mai mult de 1,5 ore cel puțin 2 ori pe săptămână, în mod ideal de 3 ori. Și apropo, încercați să o urmați, poate că trebuie să dormi puțin mai puțin. Se întâmplă - uneori un om se îndoaie cu un vis și ca răspuns organismul aruncă astfel de trucuri.

În timpul iernii, ziua ușoară este mai scurtă și aceasta este perioada mai avitamică a anului. Ei bine, acesta este corpul vostru. Am o "hibernare" în timpul verii din cauza căldurii. Nu vă tulpinați, mai ales că acesta este un fenomen temporar, iar sănătatea, așa cum scrieți, este normală

Foarte mult ajută la luminarea dușului de contrast. Chiar și în recipiente păstrez miere și caise uscate cu prune. Este un mare ajutor. Și, desigur, mănânc mere.

Motivul pentru faptul că întotdeauna doriți să cădeți în toamnă, poate exista o lipsă de vitamine în organism. Vă sfătuiesc să contactați un specialist care va prescrie tratamentul.

Gimnastică Yoga în diabet: 7 Asanas utile

Pentru mulți, făcând yoga este o modalitate bună de a vă întări sănătatea și de a vă menține viața. Acesta este un sistem de exerciții fizice care ajută la ameliorarea stresului. Gimnastica în sistemul de yoga vă ajută să faceți față simptomelor diferitelor boli, printre care și diabetul zaharat ...

Cum de a consolida imunitatea față de copil. 8 moduri

Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie educat și ca adulți, educând copiii înșiși. Dacă imunitatea copilului este puternică, el va putea să supraviețuiască fără a fi bolnav de epidemii de gripă sezonieră. Medicii cred că părinții din arsenal au mai multe moduri de a influența ...

Ce tablete pot fi otrăvite accidental: Aspirină

Este doar o chestiune în care ne învață două înțelepciuni, populare și medicale.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []) împingeți (<>);

Tratamentul cu fecale. Cum este co-terapia mai utilă decât iaurtul?

Transplantul de fecale - sunete bate joc, aproape ca coprofagia. Cu toate acestea, o astfel de metodă de terapie și de prevenire a bolilor a existat mai mult de o jumătate de secol. Primul caz de fecale justificate oficial a fost înregistrat încă din 1958 în Statele Unite. De atunci, a fost aplicată co-terapia ...

Legume pentru diabet: cum să faci o dietă sănătoasă

Persoanele cu diabet zaharat tip 2 se simt câteodată străine la banchete în restaurante sau la sărbători familiale. Cu toate acestea, boala nu este o scuză pentru a evita deloc mâncarea gustoasă. De fapt, nu există produse care ar fi strict interzise pentru pacienți ...

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

De ce doresc să doarmă

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: