Grija pentru pielea lor și să păstreze forma sub forma unei fete sau o femeie ar trebui să vsegda.ya, indiferent de vârstă, situația financiară și dacă funcționează sau net.Ot depinde de psihologică și fizică prima moderație zdorove.V în mâncare, să mănânce timp de 4 ore la somn și asigurați-vă că zavtrakat.Polnotsenny somn de cel puțin 8 ore, un impact pozitiv asupra figurii, deoarece stresul si lipsa de somn - o cale directă la ozhireniyu.Dlya facială și corporală a pielii nu este neapărat să cumpere creme scumpe și tundra, tot ce se poate face la domiciliu, cu ajutorul unor plante medicinale și n ecotoryh produse alimentare.
Adesea, o figură care seamănă cu o pară din copilărie devine ca un măr. Se pare că nu este vorba numai de nutriție. Asa cum femeile de varsta scade cantitatea de estrogen și crește numărul de hormoni masculini (ca procent). Prin urmare, distribuția grasă a tipului masculin va predomina.
Este din cauza taliei dezechilibru hormonal și șoldurile începe să înoate de grăsime - nu de obicei, și visceral. O astfel depozitată în jurul organelor interne, le comprimă și provoacă sindromul metabolic. Nivelul de colesterol „rau“ devine mai mare decât un nivel bun, ridicat de glucoza din sânge, apar supratensiunile tensiunii arteriale.
În cazul în care circumferința șoldului este împărțită de circumferința taliei și se dovedește 0.85, atunci este timpul pentru a reduce stomacul.
În primul rând, trebuie să renunțăm la pantaloni cu o talie mică, pentru a nu forța mușchii și pentru a nu-i împiedica să contracteze.
În al doilea rând, trebuie să umbli zece mii de pași pe zi (sau să înoți, să fugi etc.).
Totul va beneficia, cu excepția antrenamentului de forță. Acestea cresc apetitul si pot chiar provoca cresterea in greutate.
În nutriție, de asemenea, trebuie să se limiteze, dar mai întâi consultați un endocrinolog, astfel încât numărul de calorii să nu fie prea mic. Grasimile viscerale din greva foametei cresc.
Lupta cu "flancuri" încercați frecarea obișnuită după un duș de contrast (înainte de roșeață și un sentiment de căldură undeva timp de cinci minute).
Este utilă conectarea și masajul, cel puțin de două ori pe săptămână (în zona în care se acumulează grăsime, circulația este cel mai adesea deranjată, terminațiile nervoase sunt fixate cu celulele grase).
Au un arsenal de sticle preferate în baie (tufarisuri, măști, împachetări, saruri de baie, loțiuni, masaj rukovichki). Și principalul lucru este să le folosiți sistematic. Alegeți-le pe cele pe care le va încânta cu structura sa și zapahom- pe cineva care îi place să excursie set cu nuci coajă de pin și brad miros, și cineva care îi place exfoliant de nucă de cocos și miros de ciocolată. Procedurile permanente sunt utile și fac pielea matasoasă și fără coaja de portocală.
Observați dieta, adică nu mâncați alimente dăunătoare și făină în cantități mari și exerciții, adică exerciții diferite pe mâini pe picioare, presă. în fiecare zi timp de o jumătate de oră este destul de normal. Toate exercițiile pot fi găsite fie în aplicații mobile, fie pe Internet.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: