Cum Maria Poroshina a pierdut în greutate: secretele starului filmului în detalii
Actrita Maria Poroshina este bine cunoscuta pentru multi dintre noi, iar problemele ei de a fi supraponderali au fost cunoscute de foarte multi. Dar recent, multe instituții media au început să vorbească despre faptul că faimoasa actriță a pierdut multă greutate.
Preistoria slăbicirii de către Maria Poroshina
Maria a încercat mult timp să piardă kilogramele în plus datorită dietelor populare, dar rezultatul nu a fost remarcabil. Actrița și-a asumat o responsabilitate specială pentru apariția ei după nașterea fiicei ei mai mici, Agrafena. Primul pas cu adevărat drept a fost desfășurarea sesiunilor cu un nutriționist.
După cum își amintește Maria Poroshina, la prima întâlnire cu medicul, ia cerut să scrie o rație zilnică tipică într-un notebook.
- Pe hârtie sa dovedit că pentru o cină standard, Maria a avut următoarea selecție de feluri de mâncare: borsch, a doua, 2 salate și un desert.
- Și înainte de a merge la culcare, actrița putea mânca cu un suflet calm și pelmeni și prăjituri.
Anterior, acest meniu părea destul de normal, dar acum este surprins de apetitul ei.
Datorită dietă prescrisă, fetița putea înțelege cât de greșită și dezechilibrată a fost dieta ei înainte. Împreună cu un nutriționist, Maria a încercat să formeze o dietă mai corectă și a luat produsele necesare pentru mese zilnice.
În plus, a fost necesară petrecerea zilelor de descărcare. O astfel de abordare a nutriției lor și a permis să-și piardă în cele din urmă 18 kg.
Dieta actritei
O dată este necesar să se facă o rezervă că dieta dietetică prezentată este o măsură extremă a pierderii în greutate și, prin urmare, nu poate fi folosită în mod regulat, în orice caz. Rutina standard a dietei include un meniu nutrițional pentru 2 săptămâni întregi.
Meniu din prima săptămână
- În prima zi, dieta zilnică trebuie calculată pe baza a 3 ouă fierte și cartofi fierți - 5 bucăți.
- În a doua zi, Maria Poroshina a folosit numai 100 de grame de brânză de vaci și un pahar de chefir.
- În a treia zi, sunt furnizate următoarele produse: 2 mere, un litru de suc de fructe proaspete și kefir nu mai mult de 500 ml.
- În cea de-a patra zi, este permisă mâncarea a aproximativ 400 de grame de carne de vită sau de vită, precum și o cantitate nelimitată de ceai verde.
- În a cincea zi a dietei, puteți mânca o selecție de pere sau mere la o jumătate de kilogram.
- În cea de-a șasea zi de hrană nutrițională limitată, mâncați 3 cartofi fierți și o jumătate de cești de kefir.
- În ultima zi a primei săptămâni de hrană, nu puteți mânca nimic altceva decât kefir - până la 500 ml.
Apoi, vom trece la săptămâna finală a dietei, dacă prima a fost eficientă și pentru propria sănătate puteți continua o dietă limitată.
Deci, iată meniul final pentru următoarele 7 zile:
- Dieta din prima zi din a doua săptămână ar trebui să fie reprezentată exclusiv de carne proaspătă de carne de vită în cantitate care nu depășește 250 de grame.
- A doua zi, pregătiți o salată de legume și împreună cu ea vi se permite să mănânce aproximativ 150 de grame de carne de vită.
- A treia zi: 1-2 felii de pâine din tărâțe, 1 măr și o porțiune separată de file de pui sau carne de vită până la 200 de grame.
- În a patra zi, puteți mânca 2 ouă fierte, o felie de pâine de secară și o porție de carne de vită fiartă (aproximativ 150 de grame).
- Kefir 500 ml, 700 de grame de mere proaspete, 3 cartofi fierti - aceasta este dieta pentru a cincea zi a dietei.
- În a șasea zi, alegeți 300 de grame de pui, 2 castraveți și 2 ouă. De asemenea, este permis să bea ceai în cantități nelimitate.
- În ultima zi, puteți mânca 2 mere verzi, precum și 2 cartofi gătiți într-o uniformă. Puteți bea 1 pahar de orice produs din lapte acru.
Ce trebuie să știți, începând să piardă în greutate pe această dietă
Atunci când urmați o dietă de la Maria Poroshina, trebuie să vă amintiți că orice carne trebuie consumată numai într-o variantă gătită. Este interzisă adăugarea oricărei cantități de zahăr la ceai.
Este necesar să înțelegem în prealabil că dieta propusă este extrem de radicală, deoarece dieta calculată limitează persoana în cantitatea de calorii consumată la maxim.
Cele mai grave restricții se aplică direct în prima săptămână a dietei.
A doua săptămână a dietei reprezintă un număr mai mare de calorii, dar acestea nu sunt încă suficiente pentru a furniza organismului cantitatea necesară de nutrienți pentru funcționarea normală.
În timpul utilizării acestei diete, o persoană va experimenta postul de vitamine minerale, dar aceasta este o restricție pe termen scurt. Prin urmare, dacă aveți unele probleme de sănătate, atunci această opțiune de dietă nu vi se permite să utilizați. Chiar și un organism sănătos în varianta unei astfel de alimentații dietetice va suferi un stres extraordinar.
Cu toate acestea, există un număr foarte mare de persoane care, în ciuda tuturor restricțiilor existente, sunt pregătite să se alăture unei diete. La urma urmei, dacă idolul lor Maria Poroshina a fost în stare să piardă aproximativ două duzini de kilograme, atunci oamenii obișnuiți își pot îndeplini pe deplin obiectivul prețuit.
Este important să vă amintiți efectele secundare ale alimentației alimentare: letargie, somnolență, poate amețeli. Dacă decideți să pierdeți în greutate, mai întâi de toate, contactați dieteticianul și adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilitatea utilizării acestei dietă specială.
Amintiți-vă că aceasta este o variantă extremă a alimentației dietetice, necesară pentru o actriță rusă bine cunoscută pentru o pierdere rapidă și eficientă în greutate. În cazul dumneavoastră, ar fi mai potrivit să utilizați o altă variantă de nutriție alimentară. Dar despre toate acestea, puteți consulta numai cu medicul dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: