Aici îmi amintesc, nu-mi amintesc aici
Cum să tratați diminuările de memorie
Dipsurile în memorie sunt o tulburare foarte neplăcută, dar cu abordarea corectă, ele pot fi vindecate ușor și chiar distractive. Despre metodele care vor ajuta la restaurarea memoriei, spune psihologul, dr. Mihail Shipilov.
tulburări de memorie observate cel mai frecvent tulburări temporale, așa-numitele „lacune“ în cazul în care pacientul uită o anumită perioadă de timp. Ele apar ca oameni de afaceri foarte ocupați cu supraîncărcare a informațiilor și cu alcoolism cronic, fiind semnul său timpuriu. Pe termen scurt pierderi de memorie poate să apară, de asemenea, atunci când utilizarea frecventă a hipnotice și atunci când este administrat narcotice (opioide frecvent). reclamații foarte tipice de pierderi de memorie la pacienții cu epilepsie, atunci când nu-mi amintesc eu în formă și o anumită perioadă de timp după aceea. Dipsurile în memorie pot apărea după o leziune traumatică a creierului. Ateroscleroza vaselor cerebrale suferă de multe ori o memorie pe termen scurt (memorie pentru evenimentele curente). Rareori pot fi tranzitorii tulburări de memorie la nivel mondial, care se caracterizează prin încălcarea gravă pe termen scurt bruscă și a tuturor tipurilor de memorie pe evenimentele curente și anterioare (boli psihice).
Foarte des, oamenii nu au de fapt o deficiență de memorie, ca o slăbire a concentrației, așa-numita "lipsă de spirit". Cauzele acestor tulburări pot fi o cantitate mare de informații primite, stresul acut și cronic, infecțiile din trecut, leziunile, diferite boli ale organelor interne. În astfel de cazuri, este necesară eliminarea cauzei care cauzează o astfel de încălcare.
Tratamentul pacienților cu lipsuri în memorie - de multe ori lotul de medici, neurologi, psihiatri, psihoterapeuti si specialisti de droguri de tratament, in functie de cauza. În orice caz, ar trebui să fie cuprinzătoare. Pentru a îmbunătăți memoria medicamentelor vitamine utilizate în mod obișnuit (în principal grupe B), nootropics - ajuta la imbunatatirea celulelor nervoase, precum și substanțe vasoactive care promovează extinderea vaselor cerebrale, prin care mai mult sange cu oxigen si nutrienti care ajung la creier.
Cum să pregătești memoria și atenția
Când memorați, folosiți tehnici mnemotehnice. Mnemonicii recomandă memorarea următoare a numerelor: transcodarea lor în litere consonante cu compoziția ulterioară a cuvintelor.
0 - H (zero), 1 - F (timp), 2 - D (două), 3 - T (trei) 4 - H (patru), 5 - P (cinci) 6 - W (șase), 7 - C (șapte), 8 - B (opt), 9 - Z (pentru că este similar cu ea, iar litera "d" este deja ocupată) și așa mai departe.
Să luăm: biroul policlinic № 22. Vor fi două consoane identice cu ajutorul cărora, folosind orice vocale, vom compune un cuvânt, de exemplu, Ded. Apoi a crea propria lor de asociere: aveți de gând la doctor - Moș Crăciun cu o barbă lungă și albă într-un costum de Anul Nou poartă o mască chirurgicală și Maiden zăpadă, o asistentă medicală în plus, pentru a trata memoria lui.
În același mod, puteți să vă amintiți rapid codurile PIN de pe o cartelă de plastic (și să aveți de obicei câteva persoane active) și să atașați imagini unei anumite banci: logo-ul sau sloganul.
A mnemonice similare utilizate în memorarea drogurilor (medicament care îi place Papa Vera - papaverina) memorând timpul de transfer pentru vară și de iarnă (primăvara - toamna înainte - înapoi), ciudat sau chiar într-un tren de rafturi (raft de jos - nui adevărat). Memorând numele atunci când întâlnirea, conectați numele unei persoane cu orice caracteristică de servire și depozitare a aspectului său (sprancene, ochi, bărbie, urechi, inaltime, greutate, frunte), de asemenea, folosind asocierea liberă.
Îmbunătățirea memoriei este facilitată de pronunțarea rațională către mine: am făcut-o, apoi - și așa mai departe. Aceasta este una dintre modalitățile bune de a vă aminti secvența de acțiuni atunci când învățați să conduceți. Această pronunție devine în cele din urmă o abilitate.
Următoarea metodă de mnemonicelor - metoda de intermediari verbale: se referă litere memorate cu cuvinte aparent independente, compoziția frazei neobișnuită respectiv (un exemplu de manual de memorarea numelor și ordinea de culori - Fiecare vânător vrea să știe unde stă Fazan).
Amintiți-vă că informațiile vizuale sunt întotdeauna mai bine amintite, însă memorarea mecanică a fragmentelor de texte sau poezii nu tratează memoria decât într-o mică măsură. După ce ați citit textul, se recomandă să vă creați planul, să-l rupeți în bucăți, să extrageți informații pe care deja le cunoașteți și pe care trebuie să-l amintiți. Textul colorat emoțional este cel mai bine amintit, prin urmare, atunci când se memorează, este necesar să se găsească paralele emoționale luminoase. Chiar și informațiile plictisitoare vor fi amintite mai bine dacă vă vor provoca, poate chiar artificiale, emoții sau asociații. Citirea unei cărți (nu a unei biblioteci!), Faceți note pe marginea care reflectă atitudinea dvs. emoțională față de text (bună, minunată, adevărată, în dezacord, nu poate fi și așa mai departe).
Determinați cel mai eficient tip de memorie și folosiți-l la maxim. Artiștii și oamenii cu imaginație artistică sunt cea mai dezvoltată memorie vizuală; matematicieni și oameni cu gândirea logică (fizicieni, jurnaliști, programatori, și așa mai departe) - stocarea logică la persoanele cu ureche bine dezvoltat pentru muzica - auditive, oameni cu o coordonare avansată a mișcărilor (chirurgi, sportivi) - memorie cu motor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: