Maestrul de 48 de ani al scenei domestice Philip Kirkorov nu încetă niciodată să uimească fanii. Recent, artistul a făcut o mărturisire senzațională: a pierdut 20 kilograme! Rezultatele transformării publicului său idol ar putea privi la premiera noului său show "Eu". a avut loc săptămâna trecută. Fanii au copleșit literalmente pe Kirkorov cu întrebări, cum a reușit atât de repede să se aducă într-o formă frumoasă. Showman nu a început să facă un secret și a împărtășit de bunăvoie o rețetă pentru pierderea în greutate.
FOTOGRAFIE ARTEM GEODAKIAN / TASS
În plus față de antrenamentul regulat, la care regele scenei pop a fost introdusă de prietena lui Tina Kandelaki. Kirkorov a aderat la o dietă cu conținut scăzut de calorii și echilibrată, în care însă nu există nimic supranatural. Ratiunea artistului a fost detaliata in zilele noastre si arata asa.
Mic dejun: cafea fără zahăr și lapte sau ceai din plante cu o lingură de miere. Prânz: două ouă fierte, o felie de pâine de secară uscată, o salată de varză proaspătă cu ulei vegetal fără sare. Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă și un pahar de chefir.
Mic dejun: un morcov proaspăt și suc proaspăt de o lămâie, diluat cu apă. Prânz: 200 de grame de pește fiert și un pahar de suc de roșii. Cina: 200 de grame de fructe.
Mic dejun: ou fiert, o felie de paine de secara, ceai verde fara zahar. Prânz: cafea, o lingură de miere, o mână de stafide și nuci, 150 de grame de fructe. Cina: 100 de grame de peste fiert, o felie de paine de secara, suc de rosii.
Micul dejun: o farfurie de hrișcă, înmuiată în prealabil în apă, cu o lingură de ulei vegetal. Prânz: 100 de grame de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, suc de morcovi proaspăt stoarse. Cina: doua oua fierte, o felie de paine de secara uscata, ceai cu cimbru si oregano fara zahar.
Mic dejun: o felie de paine de secara si cafea fara zahar. Pranz: o placă mare de dovlecei, morcovi, roșii, prăjite în ulei vegetal. Cina: 200 de grame de fructe.
Mic dejun: cafea fără zahăr. Pranz: pește fiert, varză tocată cu ulei de măsline și sos de soia. Cina: două ouă fierte și o salată de morcovi proaspeți cu stafide și ulei vegetal.
Mic dejun: ceai verde și iaurt cu fructe proaspete. Pranz: 200 de grame de carne de vită fiartă fără sare. Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de chefir.
Mic dejun: cafea fără zahăr, felie prăjită de paine de secară. Pranz: 500 de grame de pui fiert fara sare si salata de varza cu ulei de masline. Cina: 200 de grame de fructe.
Între principalele trei mese, lui Kirkorov i sa permis să ia o gustare cu mere verzi și să bea apă.
Apropo, înainte ca cântăreața să fie mulțumită de apariția sa; Pentru a intra în formă, el a decis doar după criticile fostului soț Alla Pugacheva. "Când sunteți o stea, foarte puțini oameni vă pot spune adevărul. Nu există practic nici unul, - Kirkorov a mărturisit în transferul lui Yulia Menshova. "Doar o persoană din viața mea are dreptul să facă asta". "Nu-ți este rușine? Faceți un astfel de spectacol. Ce vă permiteți, cum ați putut fi atât de respingător? "Alla mi-a spus înainte de Anul Nou. Înțeleg perfect că a fost spus din inimă, fără o gândire spate. Știe foarte bine că am încredere în opinia ei. " Aparent, regele popului nu a luat în seamă sfatul lui Alla Pugacheva. Este uimitor faptul că Kirkorov a reușit să obțină un astfel de rezultat în trei luni!
Materiale conexe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: