Despre tine: un medic cu mai mult de 20 de ani de experienta
Este vorba despre o problemă atât de delicată, cum este ... dificultate în golirea intestinelor, într-un mod simplu, constipație.
Ce este, cred, toată lumea a experimentat cel puțin o dată în viața sa. Dar puteți clarifica. Nu este CUM de multe ori ai mers "mare" si cum. Asta este, dacă aveți un scaun în fiecare zi, dar moale, mișcările intestinale nu sunt tensionate - aceasta nu este constipație. Dacă defecați de două ori pe zi, dar cu mare efort, tensiunea și / sau scaunul greu, uneori chiar comprimat bucăți, cum ar fi nuci - este constipatie.
De ce e rău?
Chiar dacă constipatia nu provoacă probleme atât de grave ca hemoroizii sau o fisură rectală, faptul că conținutul intestinului stagnează în organism nu este bun. Produsele toxice ale vieții noastre, ca să spunem așa încât trebuie să fie în mod regulat evacuate în exterior, încep să fie absorbite în sânge și să ne otrăvească viața corpului nostru.
Ca rezultat, culoarea și starea pielii se deteriorează, pot provoca erupții cutanate, placa limbii, respirația urâtă, oboseala, stomacul umflat ...
Am experimentat bine ce este, deși încerc să conduc un stil de viață sănătos. Dar medicamentele, pe care le-am luat de cativa ani, din nefericire, au cauzat un astfel de efect secundar. Și foarte puternic. Particulele din conținutul intestinului devin greu, ca pietrele. Exercițiul în acest caz devine o greutate lungă și prelungită
Luați laxative? A pune clisme? În cazul în care constipația este rară - puteți. Dar cu constipatie cronica, aceasta este periculoasa pentru sanatate. Lactuloza (Dufalac, Normase) nu ajuta întotdeauna. Ma ajutat doar la început, și apoi - același lucru. Există o dependență, iar lactuloza nu mai este valabilă. Luați Guttalax (Picolaks)? Dar nu poate dura mai mult de 10 zile consecutive, dar problema mea a fost cronică, adică constantă.
La preparatele pe bază de Senna și de cătină, în general, păstrez liniște - cu utilizare frecventă provoacă inflamație cronică a intestinului. Ca niște clisme frecvente. Acest lucru în sine nu este foarte plăcut, dar chiar plin de oncologie.
Întrucât amintirea este despre ele, apoi din acest loc în detaliu
Le puteți cumpăra în orice farmacie fără prescripție medicală, există un formular pentru adulți și pentru copii. Costurile de ambalare aproximativ 50 UAH pentru 5 bucăți.
Lumânări regulate, ceroase, transparente
Metoda de aplicare. Scoateți lumânarea din pachet:
în plus, este necesar să introduceți o lumânare într-un anus.
Acest lucru ar trebui făcut la 15 minute după micul dejun, o dată pe zi.
Se crede că lumânarea funcționează încet și nu veți alerga imediat la toaletă, dar, să zicem, la prânz. Dar nu eram așa.
În rect, glicerolul sub influența căldurii devine lichid și irită membrana mucoasă. Simte senzația de arsură. destul de puternic și lung. Poate că sunt atât de sensibil, nu știu.
Mai mult sub influența iritației, rectul începe să se contracte și teribil vrea să meargă la toaletă. Sari peste salt la toaletă ... și, ca urmare, te uiți la glicerina lichidă care ți-a ieșit. După 10-15 minute din nou, îndemnurile puternice - și nimic ...
A treia sau a patra oară - pentru un pic, în cele din urmă, golirea. Din dorințele frecvente puternice există durere, din cauza acțiunii iritante a glicerinei - o senzație puternică de arsură care nu trece mult timp.
Din cauza efectului lor iritant, supozitoarele de glicerină sunt contraindicate în hemoroizi.
Când ar trebui folosite? În ceea ce mă privește, niciodată. Ghid Sfat - Atunci când „Călător constipație“, adică, atunci când în vacanță sau pentru constipație călătorie de afaceri se produce pur și simplu datorită faptului că într-un cadru necunoscut de pe intestin grevă și nu vrea să se relaxeze. Prefer să folosesc altceva (cum ar fi Microlax sau Norgalax).
Constipația la copii - acesta este, în general, un subiect separat, pe care nu îl voi elabora acum. Și pe scurt: copiii cu constipatie sfătuiesc adesea supozitoarele de glicerină pentru copii. Dar este de dorit după 2 ani, și rareori. Eu personal am fi folosit mai bine aceiași Mikrolaks. Glicerina supozitoare, deși copilărești, dar membrana mucoasă a copiilor este mai blândă, iar senzația de arsură va fi puternică. Cum îmi amintesc sentimentele mele. Îmi pare rău pentru copil.
Și în acest caz, este necesar să se reconsidere competența de a examina dacă suficient lichid în dieta, nu prea multă carne, brânză, dulciuri, biscuiți, paste făinoase și nu suficient dacă legume și fructe (și anume sucurile de fructe în loc de ei!). Încercați lactuloza din interior.
Și pentru mine întrebarea cum să mai trăiesc "Ce să fac în continuare" a fost încă relevantă pentru mine. De când eram doctorul meu, am știut foarte bine răspunsul.
1- dimineața pe stomacul gol să beți 1-2 pahare de apă și să beți mai mult în timpul zilei. Dacă aveți o constipație spastică, apa trebuie să fie foarte caldă, ca și ceaiul. În cazul constipației atonice - apa trebuie să fie la temperatura camerei sau să se răcească (aruncați un cub de gheață într-un pahar). Beți în timpul zilei pentru un pahar de apă timp de 10-15 minute înainte de a mânca sau după o oră și jumătate sau mai mult după ce ați mâncat. Nu beau mâncare.
2 - pentru fulgi de ovăz mic dejun cu prune.
3 - mai multe fructe-legume, în special mere, sfeclă și salate fierte.
4 - schimbarea alimentelor: mai puțin ciocolată și dulciuri. Renunțați la macaroane, găluște, ravioli și brânză de vaci. Pâine, chifle, câini calzi, pizza, hamburgeri și alte fast-food nu mănâncă și orezul. Dacă aveți constipație - aruncați aceste produse (ciocolata, paste, pâine albă și chifle, brânză, fast-food), cel puțin pentru un timp complet, și apoi să mănânce, dar foarte putin. Din pâine de secară, nu este necesară o pâine cu tărâțe care să o refuze. Nu mâncați ouă fierte tare.
Rețineți că un kefir proaspăt de o zi ajută la constipație, iar trei zile, dimpotrivă, întărește. Ryazhenka, iaurt, iaurt neîndulcit, lapte - puteți să vă doriți cât mai multe.
5 - mai mult pentru a muta.
Recomandările sunt foarte bune și, în majoritatea cazurilor, sunt suficiente. Dar nimic nu ma ajutat, deși am urmat cu diligență toate recomandările.
Adăugați doar două exerciții simple dimineața după un pahar de apă - și procesul a început!
1) exercițiul "Pavanmuktasana" (am descris-o în detaliu + fotografia descrisă aici)
2) exercita "Bike". Și această "bicicletă" are propriile particularități:
Așezați-vă pe podea, sub sacrum, în mod necesar, puneți-vă mâinile. Ridicați picioarele ridicate, perpendicular pe corp, sau la un unghi ascuțit și să facă încet mișcări circulare, cum ar fi mersul pe bicicletă, ținând în brațe un lucru alternativ după altul genunchi la stomac
IMAGINE SI FOTOGRAFII - MY
Am făcut-o de 50 de ori. Dacă este dificil pentru dvs. la început - faceți cât de mult puteți și creșteți numărul de mișcări circulare cu fiecare zi până când ajungeți la 25. Pentru a crește și mai mult sau nu - analizați-vă capabilitățile.
Cei care au o problemă care nu este atât de gravă, puteți încerca un lucru, de exemplu, doar să beți apă caldă dimineața pe un stomac gol. Și nu adăugați nimic la ea - doar un pahar de apă curată!
Am făcut asta în timpul sarcinii. când de la faptul că aproape tot timpul mințea, au existat constipații.
Apoi nu am mai făcut nimic, mâncat ceea ce mi-am dorit (deși am refuzat produsele din ciocolată) și am băut cât am vrut. Rezultatul a fost excelent.
Unele dintre acestea nu sunt suficiente, atunci aveți nevoie, în plus, pentru micul dejun fulgi de ovăz cu prune, caise uscate și alte fructe uscate. Dar, în orice caz, nu gătiți cereale! Și nu cumpăra fulgi instant! Detalii, cât de mult să dai, cum să gătesc - aici.
Alții trebuie să bea mai mult în timpul zilei. Eu beau un pic - un pahar de apă caldă dimineața, cafea de mai multe ori în timpul zilei, cupa part-time de apă și lapte în cereale, de două ori într-o jumătate de pahar de apă să se spele în jos medicamente, și totuși, că lichidul, care în legume și fructe. Nu mai pot. Ei bine, în vara, dacă este foarte fierbinte, chiar și un pahar suplimentar - un alt compot, iar în ceaiul de iarnă.
Ei bine, pentru cei care, ca mine, au încercat totul, sfătuiesc întregul complex. descrise mai sus.
Am fost ajutat numai împreună:
- dimineața, pe stomacul gol, pentru a bea un pahar de apă caldă
- și imediat pe karemat să facă cele două exerciții descrise mai sus (acest lucru durează aproximativ cinci minute, nu mai mult)
- apoi bea 2 mese. ulei de semințe de in. spălarea cu câteva puturi de iaurt (kefirul nu este necesar, pur și simplu nu-mi place gustul de unt)
- apoi minute prin cafea (cu zahăr și biscuiți) Acest lucru nu este un element obligatoriu
Și intestinul a lucrat ca un ceas.
Cine nu vrea să deranjez cu apă de băut în dimineața, exercitii si dieta, poate consilia Normolaks - ajută foarte bine, puteți lua chiar și o viață, nu are efecte secundare si dependenta. Dar este cam scump.
Acum nu mai iau acele medicamente. Din întregul complex stânga numai dimineața pe stomacul gol 2 linguri. ulei de semințe de in. Fulgi + fructe uscate Eu nu mănânc în fiecare zi, dar nu există nici o problemă cu golirea, ceea ce vreau pentru tine
Alte răspunsuri la acest subiect și la subiecte similare (faceți clic pe albastrul evidențiat):
Opinia mea despre un sentiment natural împotriva constipației (puteți chiar rămâne gravidă!) - aici
Muesli de fulgi de ovăz cu mâinile proprii este cel mai util mic dejun! Îmbunătățește starea pielii, curăță intestinele. Rețetă, fotografie - aici
- Cum sa vindeci hemoroizii? Este posibil să se vindece hemoroizii fără medicamente? Cum de a scuti exacerbarea? Exerciții de yoga în stadiul acut și pentru prevenirea exacerbărilor .- aici.
- Feedback-ul asupra cărții "La moarte este sănătos" - din care veți învăța, spre surprinderea dvs., că, cel mai probabil, ați ciocnit toată viața dvs. ... greșit!
Feedback asupra inului de ulei. pe care o folosesc în mod regulat. Cum să alegeți cum să vă protejați de oxidare. Rețeta pentru o mască de păr întăritoare este aici
Durerea de spate este un exercițiu simplu care vă va ajuta. Salvați-vă pe masaj și terapie manuală! Consultați aici.
Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!
Trimiteți-le prietenilor: