Un mare indicator al frumuseții feminine este o talie subțire. Dar acum toata lumea se afla intr-o viata aspra, toata lumea este undeva in graba, tarziu si trebuie sa manance, uneori, decat oribil, fara sa respecte dieta sau dieta. Prin urmare, păstrarea taliei nu este o chestiune simplă.
Și în conformitate cu toate legile maleficului la femei, majoritatea grăsimilor încep să apară la talie și la fețe. Dar nu toată lumea are timp să urmeze dieta și să meargă la săli de sport, și arata destul de toate vrea doar să.
Dacă nu doriți ca părțile dvs. să înoate cu grăsime și apar riduri pe stomac, atunci trebuie să respectați cele 6 reguli simple care vă vor ajuta să obțineți curbele elegante.
1. Să mănânci din ce în ce mai des
Mâncarea este necesară de 5-6 ori pe zi, dar porțiunile ar trebui să fie mici. Pentru a vă face mai ușor să mâncați mai des, dar mai puțin, faceți-vă doar micul dejun obișnuit și mâncați doar jumătate, iar a doua jumătate mâncați în 1,5-2 ore. Faceți același lucru cu prânzul și cina.
2. Apa
Începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă. Acest lucru va îmbunătăți digestia. Încercați să-l luați ca un obicei, și nu așa încât astăzi a băut, iar mâine a uitat. În acest caz, lipiți etichetele de pe frigider.
3. Nutriție echilibrată
Aceasta înseamnă că dieta ar trebui să conțină legume, fructe, carne, cereale, fructe cu coajă lemnoasă și produse lactate. Evitați alimentele cu conținut ridicat de calorii și grase.
4. Micromasaj
Oferiți-vă un micro masaj în stomac, talie și abdomen. Dacă nu vă puteți masaj, cumpărați apoi o centură de vibrație specială. O astfel de curea poate fi purtată pentru antrenament și pentru fitness.
5. Exercițiu
Pentru ca talia să fie subțire, este necesar să faceți exerciții fizice. Pentru a vizita un centru de fitness sau pentru a face exerciții aveți nevoie de aproximativ 3 ori pe săptămână. Acest lucru va fi de ajuns pentru dvs., eficacitatea unor exerciții care nu sunt frecvente a fost dovedită de mult.
6. Oxigen
După efort fizic este necesar să vă asigurați corpului dumneavoastră oxigen și apă pură. După exerciții, mergeți 20 de minute în aer proaspăt și beți apă fără gaz.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: