Înainte de a crește imunitatea, asigurați-vă că este într-adevăr redusă, de exemplu:
- Sunteți bolnav cu răceală mai mult de 4-5 ori pe an;
- De multe ori infectați bolile infecțioase - angină, sinuzită, otita medie;
- boala durează mai mult de 2 săptămâni, adesea fără temperatură, boala dă complicații;
- herpes frecvent pe buze, abcese frecvente, furunculi pe piele
- Deseori aveți o febră de grad scăzut (37, 37,5)
- Voi obosiți repede, vă simțiți o defecțiune
Metode de întărire a imunității
În acest caz, ar trebui să aveți grijă de creșterea imunității organismului, deoarece virusurile afectează în primul rând persoanele cu imunitate slăbită. Încercați să urmați reguli simple:
Imunitatea poate fi întărită prin întărire
Ștergerea este bună pentru începători. Îndepărtați puternic corpul cu un prosop sau burete înmuiat în apă rece.
Contrast duș. Alternarea apei calde și reci este benefică pentru organism. Începeți să vă scăldați după o baie sau un duș. Pe măsură ce vă obișnuiți cu asta, începeți să alterați apa - fierbinte 40 de grade, apoi pentru o perioadă scurtă de timp rece de 20 de grade. Începeți cu apă și încălziți-vă la rece. Este important să fie confortabil.
Ei bine, temperat și turnând picioarele cu apă rece. Împingeți picioarele treptat, turnați-vă picioarele cu apă și frecați energic cu un prosop. De asemenea, turnat și gâtul și brațele, cele mai condimentate pot fi turnate și întregul corp. Este mai bine să înceapă temperarea în vară, când există mai puține șanse de a se răcească.
O dată pe săptămână, du-te la baie. Răceala și boala vor scădea treptat. Principala regulă a camerei de aburi - după încălzire ar trebui să fie răcire, și apoi odihnă. Faceți 2-4 abordări, o abordare a camerei de aburi durează aproximativ 10 - 15 minute. Dacă devine rău să ieșiți, clătiți cu apă rece și odihniți-vă.
Articole similare
-
Utilizarea gelatinei pentru corpul uman ca ingerare, un loc despre metodele de tratament
-
Cum de a consolida imunitatea pentru un adult - portal de familie
Trimiteți-le prietenilor: