Ce este oboseala?
În limbajul obișnuit, oboseala este o stare a unei persoane în care eficacitatea oricărui tip de activitate scade, iar disponibilitatea de a lucra în modul obișnuit scade. Cu alte cuvinte, o persoană "nu este în formă".
Oboseala fizică indică faptul că resursele energetice la nivel muscular se epuizează. Semnalul pentru încetarea activității fizice este apariția slăbiciunii și a durerii în mușchi. Acesta este cel mai simplu tip de oboseală. Pentru a reveni la normal, este suficient pentru câteva ore de odihnă și somn plin de 7-8 ore.
Cu toate acestea, oboseala omului nu se limitează la oboseala fizică. O oboseală mai accentuată este oboseala mentală. În general, nu există oboseală pur fizică sau pur psihică. În toată oboseala există elemente ale ambelor. Munca intensivă este în mod inevitabil asociată cu oboseala, dar cel mai adesea principalul motiv al scăderii performanței este totuși oboseala mentală. Aceasta poate fi cauzată de nemulțumirea față de locul de muncă și de poziție în societate, lipsa simplă de somn, tensiunea nervoasă excesivă la locul de muncă și în familie, forța fizică prelungită și intensă și multe alte motive. Oboseala obositoare este dăunătoare nu numai atunci când face imposibilă munca noastră, ci și atunci când trebuie să lucrăm într-o stare de oboseală. Suprasolicitarea poate duce la diferite tipuri de nevroze și poate afecta negativ întregul sistem nervos.
Oboseala mintală se manifestă prin slăbirea atenției și declinul activității intelectuale. Nu vă aduceți într-o astfel de stare, pentru că dacă nu vă acordați atenție, atunci poate trece în sindromul oboselii cronice. O astfel de oboseală poate fi considerată o stare dureroasă, aproape de epuizare.
Care sunt cauzele sindromului de oboseală cronică. Se bazează pe cauze fizice și mentale. Se manifestă într-o varietate de simptome:
- tulburări de somn (este dificil să adormi seara, somnul este superficial, superficial, ușor întrerupt de orice iritare străină, un sentiment de oboseală în trezirea dimineții);
- apariția rapidă a oboselii la cea mai mică efort fizic;
- iritabilitate crescută, agresivitate care duce la certuri și confruntări atât acasă, cât și la locul de muncă, acțiuni nemotivate, retragerea în sine;
- dificultăți intelectuale, exprimate prin eșecul memoriei, dificultatea concentrării;
- anxietate constanta;
- tulburări sexuale;
- tulburări somatice (dureri de cap, amețeli, tinitus, vedere încețoșată);
- tulburări emoționale, exprimate printr-o scădere dureroasă a dispoziției, o scădere a vitalității, pierderea interesului față de realitatea înconjurătoare, depresia.
Aflați, lucrați, relaxați-vă și odihniți, lucrați. Vă doresc succes în consolidarea sănătății. Nu vă obosiți să fiți sănătoși.
Aflați mai multe pe tema "Oboseală":
Articole similare
-
De ce există oboseală și care monitor este mai bine pentru ochi
-
De ce ne-am săturat de ceea ce cauzează oboseala cronică (este util să știm)
Trimiteți-le prietenilor: