Spații uscate, tipuri, pregătire și ieșire din postul uscat

Problema excesului de greutate a devenit destul de relevantă în zilele noastre, având în vedere popularitatea în creștere a unui stil de viață sedentar. Cu toate acestea, este doar un factor suplimentar care provoacă creșterea în greutate și formarea de grăsimi, inclusiv malnutriția, obiceiurile proaste și tensiunea nervoasă constantă și stresul. Una dintre cele mai eficiente și eficiente metode de combatere a kilogramelor în exces sunt dietele, care astăzi sunt reprezentate în abundență. Dar, adesea, restricțiile obișnuite în ceea ce privește consumul de alimente nu sunt suficiente și, astfel, dietele nu duc rezultatul așteptat, ducând la disperarea persoanelor care caută să piardă în greutate. În astfel de cazuri, opțiunea optimă va fi înfometarea terapeutică, denumită și foamete uscate. Aceasta implică respingerea nu numai a hranei, ci și a apei pentru o anumită perioadă de timp. După postul uscat, puteți scăpa de 1 până la 3 kilograme în plus într-o singură zi.

Înainte de a începe să se mențină uscată, trebuie să citiți regulile și avertizează că această metodă de scădere a greutății are. Doar așa, urmând recomandările, puteți obține rezultatul dorit fără a afecta sănătatea.

Ce este postul uscat?

Postul uscat, așa cum am menționat mai devreme, este un refuz complet al alimentelor și al apei pentru o anumită perioadă de timp. În această perioadă, organismul suferă modificări semnificative, ceea ce duce la scăderea în greutate. Nu primesc nutrienții necesari, organismul suferă cel mai mare stres și începe să utilizeze rezervele disponibile, care sunt adesea reprezentate ca depozite de grasime. Împreună cu grăsimile, celulele nesănătoase ale corpului nostru intră în consum, ceea ce reprezintă un plus suplimentar al postului uscat. Astfel, puteți scăpa nu numai de kilogramele în plus, ci și de toxinele și deșeurile acumulate în organism timp de mai mulți ani. De aceea, după postul uscat se va simți ușor și puternic.

Dar nu uitați că postul uscat nu este potrivit pentru toată lumea, așa că asigurați-vă că vă consultați un medic înainte de a continua această procedură. În ciuda beneficiilor postului uscat, acesta este contraindicat persoanelor cu afecțiuni hepatice, cardiovasculare, respiratorii, diabet și tulburări de coagulare a sângelui. Nu este recomandat să se recurgă la postul uscat și, în general, la orice regim alimentar și restricții la alimente, la femeile însărcinate și care alăptează.

Tipuri de post uscat

Postul uscat este de două feluri, care diferă nu numai în ceea ce privește eficiența, ci și în modul în care acestea se desfășoară. Există post moale și tare uscat. Înfometarea ușoară presupune refuzul complet de a bea apă pe parcursul zilei. Aceasta se aplică nu numai apei în forma ei pură, ci și la orice lichid. De asemenea, alimentele nu ar trebui să intre în organism. Într-un cuvânt, în această perioadă nimic nu ar trebui să intre în stomac. În ceea ce privește foamea tare, restricțiile de aici nu se termină cu refuzul alimentelor și al lichidelor. În timpul oricărui post alimentar sever, orice contact al corpului cu apă este interzis. Nu permiteți pătrunderea apei în suprafața pielii, prin urmare, de a merge la baie, procedurile de apă, spălarea mâinilor și chiar curățarea dinților va trebui abandonată până la finalizarea procedurii de post. Pentru a face față greutății excesive, va face un rapid și uscat rapid. Aceasta nu durează mai mult de trei zile, dar începătorilor li se recomandă să respecte restricțiile pentru o zi, crescând treptat timpul de post.

Pregătirea pentru postul uscat

Că, în timpul postului, organismul a suferit un stres minim și, de asemenea, nu au existat eșecuri nedorite în lucrarea sa, trebuie să vă pregătiți pentru foamete. Aceasta ar trebui să dureze cel puțin două săptămâni, mai ales dacă aceasta este prima dvs. experiență în astfel de proceduri. În nici un caz nu trebuie să renunți brusc la alimente, mai ales dacă dieta obișnuită este alimente bogate în calorii. Faceți acest lucru treptat și cu atenție, pentru a nu vă răniți corpul și mintea. Mai întâi, reduceți cantitatea și apoi refuzați complet preparatele prăjite și grase, excludeți din dieta săruri, zahăr și alte condimente, doar în această perioadă ar trebui să se abțină de la cafea și alcool. Creșteți cantitatea de fructe și legume pe care le consumați, de preferință proaspete, consumați pește, ouă, produse lactate, ciuperci, cereale, fructe uscate și miere. După o săptămână, lăsați în dietă numai legume și fructe, reducându-le treptat numărul lor. În timpul pregătirii pentru postul uscat, se permite să bea ceaiuri verde și pe bază de plante, sucuri și apă.

Cât de uscat este postul

După terminarea pregătirii, va apărea imediat postul uscat. Trebuie să înceapă și să se termine la un moment dat. Alegeți pentru dvs. momentul cel mai potrivit, în care și începe să se usuce post. Acest lucru este necesar pentru a determina cu exactitate sfarsitul acestuia. De exemplu, dacă ați început postul la ora 18, atunci trebuie să o finalizați în același timp, nu mai devreme și nu mai târziu. Cu jumătate de oră înainte de începerea postului, puteți mânca o cantitate mică de fructe proaspete și puteți bea cât mai multă apă pe cât doriți, după ce consumul de alimente și lichide va fi interzis în 24 de ore.

O condiție prealabilă pentru postul uscat este accesul constant al aerului proaspăt. Dacă nu aveți ocazia să mergeți adesea, încercați să ventilați în mod regulat camera, asigurând suficient oxigen corpului. Deci vă salvați de amețeli și stare de rău, care apar adesea în timpul postului. Rețineți că în timpul postului uscat este interzisă administrarea oricăror medicamente, indiferent de forma în care sunt eliberate. Dacă în timpul postului vă simțiți amețit, dureri de cap severe și greață, opriți imediat procedura prin a bea un pahar de apă și a mânca niște fructe. În caz contrar, postul uscat poate duce la consecințe dezastruoase.

Ieșiți de la postul uscat

Ieșirea de la postul uscat trebuie să nu aibă mai puțină atenție decât pregătirea pentru el, deoarece va depinde nu numai de starea corpului, ci și de durata rezultatului. Deci, după ce vine momentul potrivit, trebuie să beți un pahar de chefir, iar în următoarele două ore să mănânci un măr sau morcovi. După aceea, în timpul zilei este permis să mănânce orice fructe și legume în cantități mici și, de asemenea, să bea supa de pui. Dacă postul uscat a durat mai mult de o zi, procedura de ieșire va fi puțin diferită. Timp de câteva ore după terminarea postului, se permite să bea apă în orice cantitate, încă și fără aditivi. După aceea, după două ore, trebuie să mănânci orice produs din lapte acru cu conținut ridicat de grăsimi. După alte două ore, beți supa de grăsime scăzută din carne de pui sau pește și mâncați orice produs proteic. A doua zi de a ieși din înfometare implică consumul de cereale, legume proaspete și fierte, precum și produse lactate. În zilele următoare încercați să nu mâncați prea mult, nu mâncați porții mari și, de asemenea, să vă abțineți de la alimentele grase și prăjite, dulciurile, alimentele convenționale și conservele.

Nu uitați de apă. După sfârșitul postului uscat, îl puteți bea în orice cantitate și în orice moment, completând rezervele de apă ale organismului și restabilind metabolismul. Postul uscat este o procedură care nu poate fi recursă mai des decât o dată pe lună, fără a neglija procesele pregătitoare și finale. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți sănătoși și să faceți față greutății excesive.

Makhnonosova Ekaterina
pentru revista pentru femei InFlora.ru

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare