Aderenți o astfel de metodă de pierdere în greutate foame uscată pretinde că este mai ușor și postul normale mai eficient. Dar această metodă extremă de a scăpa de excesul de grasime nu este la fel de simplu cum ar părea: organismul necesită intrare atentă la postul uscat și cel puțin un mod elegant din ea.
Postul uscat este un eșec temporar nu numai din alimentație, ci și din apă. Organismul ia resursele necesare din țesutul adipos - este de 90% apă, iar atunci când se dezintegrează, energia este eliberată.
Întrucât apa este, de asemenea, parțial absorbită prin piele, în unele variante ale procedurii sunt interzise toate procedurile de apă (post uscat dur).
Durata postului uscat
Începătorii sunt sfătuiți să înceapă de la o zi. Pentru cei cărora tehnica este deja familiarizată în practică și care sunt pregătiți moral pentru auto-reținere prelungită, există diferite scheme "în cascadă". Toate acestea încep cu o pregătire specială și se încheie cu introducerea treptată a apei și a produselor în dietă.
Opțiunea "cascadă" pentru începători este considerată mai ușoară:
- primul post de o zi;
- apoi de la una la trei săptămâni o persoană mănâncă (desigur, în timp ce o anumită dietă ar trebui urmată);
- după aceea - două zile de repaus în asociere cu același număr de săptămâni de nutriție;
- Treptat, termenul de tratament fără hrană și apă este adus la cinci zile.
O altă versiune a "cascadei" - pentru cei mai experimentați. Ziua postului se alternează cu ziua de hrănire pentru o perioadă și apoi durata fiecărei perioade crește la două zile. Și până la cinci zile de post la rând.
Dacă într-una din aceste zile o persoană se simte rea, trebuie să termine imediat această etapă a programului și să meargă imediat la partea finală - retragerea corpului de foame.
Pregătirea pentru postul uscat
În cazul în care corpul o mulțime de toxine, aveți nevoie pentru a începe cu un post normal pe apă - la urma urmei, este necesar să curgă din exterior la ieșire de substanțe nocive, indiferent de cât de mult de grăsime pentru prelucrarea oricărui organism acumulat. După curățarea corpului, puteți începe să practicați postul uscat.
Refuzul alimentelor și al apei trebuie pregătit treptat. La început, alcoolul, sarea și zahărul trebuie să fie excluse (inclusiv în produsele semifabricate, alimente și băuturi gata preparate), carne, cafea și alte stimulente. Și cu câteva zile înainte de începerea postului uscat - treceți complet la alimentele vegetale și beți multă apă.
Ieșiți de la postul uscat
Meniul pentru adaptarea inversă ar trebui să fie gândit în avans - ajută psihologic. Când renunți la postul uscat, ar trebui să beți adesea apă fiartă, și treptat: la început, poate voma ușor din ea.
Când ieșiți din postul uscat este necesar să se utilizeze produsele cele mai simple: lactate, proteine animale (de exemplu, bulion de conținut scăzut de grăsime), pâine nedospită, legume și cereale fierte. Pentru a le introduce în dietă ar trebui să fie treptat, fără amestecare. Și, ca și în pregătirea pentru postul uscat, există tot ce aveți nevoie fără sare și zahăr.
Avantajele postului uscat
- Grăsimea "arde" mai repede decât atunci când se postește pe apă și cu diete. De obicei, cu cât sunt mai grași oameni, cu atât mai mult în exces pierd în primele zile - uneori până la 1-2 kg pe zi. Cu toate acestea, cu o înfometare continuă, rata de pierdere în greutate scade.
- Majoritatea practicanților suferă un post uscat mult mai ușor decât "umed", deoarece nu există senzație de foame.
- Chiar și postul uscat pe termen scurt este o puternică mișcare psihologică, ajutând la "ștergerea minții".
Susținătorii metodologiei cred, de asemenea, că apa produsă de organism din propriile resurse este cea mai bună calitate și proprietăți față de cea provenită din exterior. În plus, ei cred că celulele țesutului modificat (precanceros) și microorganismele dăunătoare dispar fără apă și nutrienți. Cu toate acestea, nu s-au dovedit încă studii.
Dezavantajele postului uscat
- Cu foamete uscate prelungite, deshidratarea corpului apare chiar și la persoanele cu multă grăsime, care este transformată în apă.
- Emoția ușoară și marcate în unele cazuri de euforie sunt obținute din cauza creșterii producției de hormoni. Acest lucru poate duce chiar la apariția dependenței de senzații plăcute, la "plantare" pe post uscat, fără o necesitate reală.
- Bunăstarea fizică bună poate fi un semn al deconectării terminațiilor nervoase - problemele de sănătate nu dispar, doar o persoană nu le simte. La urma urmei, corpul percepe foametea uscată ca o situație extremă, în timpul căreia toate resursele sunt aruncate la supraviețuire și nu pot fi distras de durere și stare de rău.
Contraindicații pentru a se usca postul
Contraindicațiile sunt hepatita și ciroza hepatică, diabetul zaharat. insuficiența hepatică și renală, tuberculoza organelor și o serie de alte boli. În timpul sarcinii și alăptării, postul uscat este, de asemenea, interzis.
Articole similare
-
Influența obiceiurilor utile asupra vieții umane, vitaportal - sănătate și medicină
-
Foi de stejar pentru aplicarea gingiilor, vitaportal - sănătate și medicină
Trimiteți-le prietenilor: