Masajul din spate este corect făcut (video)

Masajul din spate ajută la modificări negative ale mușchilor spatelui și coloanei vertebrale, crește fluxul de sânge

Colțul coloanei vertebrale a unei persoane moderne suferă mai mult decât alte organe dintr-un stil de viață incorect: lipsa mobilității, munca sedentară. Masajul calitativ este capabil să furnizeze coloanei vertebrale și muschilor din spate multe beneficii. Cum sa faci un masaj spate corect, mastii profesionisti stiu. Procedură corect efectuată:

• îmbunătățește circulația sângelui;
• normalizează starea mușchilor;
• Relaxează, ameliorează durerea și ameliorează tensiunea.

Clasificările existente

Masajele sunt clasificate în funcție de abordări diferite. În funcție de scopul tratamentului, se disting preventiv și curativ. Și în funcție de domeniul de aplicare al masajului poate fi:

1. sănătate;
2. sport;
3. de fabricație;
4. cosmetice.

Prin metoda celebrării:

• hardware;
• manual;
• combinate, adică combinând ambele metode anterioare.

Metodă de conducere

Întreaga procedură este împărțită în următoarele părți:

1. Pregătitoare. Scopul său este de a influența receptorii pielii și de a îmbunătăți fluxul de sânge și limf în zona de masaj.
2. Rezumat. În ea, trebuie să faceți toate tehnicile speciale de masaj: mângâiere, frământare, stoarcere, rezistență, tremurături.
3. Ultima. Se compune din mângâierea și întinderea mușchilor.

Masajul din spate este cea mai bună modalitate de a vă relaxa și de a vă recâștiga mobilitatea din trecut

Puteți organiza un masaj la domiciliu sau îl puteți îndeplini, recurgând la serviciile masajilor. Trebuie să îi contactați pentru a obține un masaj terapeutic din spate. Și un relaxant masaj de spate poate fi făcut pentru cei dragi dvs., după ce a studiat bine tehnicile de a ține-o.

Caracteristici de masaj relaxant

Este conceput pentru a ușura senzațiile dureroase, pentru a preveni amorțirea mușchilor cu o lungă ședere într-o singură poziție. Îmbunătățește circulația sângelui, revigorează și încarcă energia pozitivă. Înainte de a se efectua, se recomandă ventilarea încăperii și apoi încălzirea la o temperatură de cel puțin 23 de grade. Pentru o mai bună relaxare, puteți utiliza uleiuri eterice de aromă.

Masaj terapeutic

Masajul terapeutic din spate este util atunci când:

• osteocondrozei;
• scolioză;
• probleme cu coloana vertebrală.

Ar trebui să se țină seama de faptul că, după un masaj terapeutic, este permis prezența durerii, deoarece munca musculară a început. Deci, corpul a început să se recupereze. Durerea spatelui după un masaj terapeutic este considerat un semn bun și oferă un prognostic favorabil. Procedurile de relaxare, dimpotrivă, ar trebui să ajute pacientul să se simtă mai sănătos și mai tânăr. După un masaj relaxant nu ar trebui să existe durere.

O procedură simplă la domiciliu se poate face astfel:

1. Începeți procedura cu mișcări ușoare ale palmelor de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Îndepărtați-le până când uleiul de masaj este distribuit uniform pe piele.
2. Trecând de jos în sus, freăm ambele părți ale laturilor cu mișcări rotunde moi ale palmelor.
3. Mâna dreaptă este așezată pe partea inferioară a spatelui, pe partea superioară - cea din stânga. Cu o presiune ușoară purtăm de jos în sus.
4. Ne frecăm spatele cu palmele mâinilor, ridicându-ne degetele.
5. Facem un "val" - rotiți încrețirea pielii de jos în sus. Repetăm ​​dintr-o parte, apoi din cealaltă.
6. Masarea umerilor folosind degetul mare și degetul arătător. Ne mișcăm de la margini la gât.
7. Terminăm în același fel ca și noi, cu mișcări de mișcare.

Cine nu se potrivește procedurii?

Trebuie reamintit faptul că există contraindicații specifice masajului

Contraindicații la:

• starea severă a pacientului în general;
• boli infecțioase acute;
• febra mare a pacientului;
• boli de piele într-o zonă de masaj;
• boli oncologice;
• boli mintale;
• prezența hemoragiilor, a bolilor venerice, a leziunilor și a ganglionilor limfatici.

Există alte cazuri în care există contraindicații pentru masaj, de exemplu, sarcină. Prin urmare, dacă aveți boli ale coloanei vertebrale, pentru vindecarea de care au nevoie de ajutor maseur, mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră dacă există contraindicații pentru procedura, și dacă este posibil să se aranjeze un masaj înapoi acasă. Este necesar să se ia în considerare faptul că unele contraindicații sunt doar temporare. Odată cu dispariția simptomelor bolii, vă puteți întoarce la masaj.

Masajul gâtului

Multe momente neplăcute pot apărea din cauza unei astfel de boli obișnuite ca osteochondroza cervicală.

Self-masajul gâtului va ajuta mult timp pentru a scăpa de simptomele sale, încetinind dezvoltarea bolii. Îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii. Această versiune a procedurii este clasică și punctată, se poate face într-un masaj sau un scaun confortabil.

Self-masajul gâtului nu trebuie să cauzeze senzații dureroase și un timp considerabil este petrecut. Pentru câteva zile de practică, va fi ușor să vă amintiți ordinea acțiunilor:

1. Puneți ferm mâinile pe spatele gâtului și loviți-o.
2. Își frecați intens gâtul cu degetele.
3. Strângeți mușchii gâtului și umerilor (pe de o parte - degetul mare, pe de altă parte - celelalte patru).
4. Apucați degetele ușor pe suprafața gâtului.
5. Finalizați sesiunea cu derularea de sus în jos.

Îți place articolul? Împărtășește-l cu prietenii tăi!

Articole similare

• Beneficii de masaj spate și rău, contraindicații, dacă este posibil să faceți sau să rămâneți gravidă

• Cum se fac albi albi

• Încărcați unitatea flash - o faceți bine și rapid

Trimiteți-le prietenilor: