De ce merită folosirea uleiului de pește
Uleiul de pește are două forme de eliberare - lichid și în capsule. Formă lichidă la un preț mult mai ieftin decât încapsulat, dar are un gust și un miros, atitudinea față de care nu este unică. Prin urmare, mulți oameni preferă să cumpere o formă de capsulă. Vom învăța care este utilizarea uleiului de pește în capsule.
Compoziția de ulei de pește este un amestec de diferite gliceride principal component sa este acidul oleic (conține 70%), apoi ușor mai puțin palmitic (25%) și polinesaturate omega-3 si omega 6, toate celelalte elemente prezente în cantități mici .
Efectul terapeutic al uleiului de pește se datorează numai grăsimilor conținute în acesta.
Beneficiile uleiului de pește
Semnele lipsei de vitamine sunt pielea uscată, părul, stratificarea unghiilor. Vitamina D reduce excitabilitatea nervoasă, înclinația spre convulsii ale mușchilor gastrocnemius, promovează penetrarea calciului și a fosforului în celule.
Acizi grași polinesaturați (PUFA) de omega-3 - este cel mai valoros, acesta este inclus în compoziția produsului. Acești acizi preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare, reduce cantitatea de colesterol rău, și astfel reduce riscul aterosclerozei, îmbunătățește circulația sângelui, reduce tromboză, un efect benefic asupra inimii, a preveni apariția și dezvoltarea de aritmii. Acești acizi reduc de asemenea inflamația, contribuie la o nutriție mai bună a țesuturilor întregului corp.
Omega-3 reduce riscul de diabet si insulinoustoychivosti, fara a le este imposibilă formarea membranelor celulare, creând un țesut conjunctiv și teaca mielina a fibrelor nervoase.
Ocizii grași omega-3 se oxidează foarte rapid atunci când intră în contact cu aerul, iar produsele care conțin acești acizi devin improprii pentru consum. Capsulele din gelatină sunt protejate împotriva oxidării, ceea ce împiedică deteriorarea produsului și prelungește durata de conservare.
Uleiul de pește și dieta
Uleiul de ulei ajută la arderea grăsimilor saturate Prin urmare, unii nutriționiști recomandă folosirea uleiului de pește pentru a lupta cu kilogramele în plus.
Conform rezultatelor experimentului, realizat de cercetătorii din Australia, la persoanele care iau zilnic 6 grame de ulei de pește și a implicat 45 de minute de exercitii fizice, profil lipidic îmbunătățit, comparativ cu cei care au luat ulei de floarea soarelui. Exercițiul și consumul de ulei de pește au contribuit la reducerea grăsimii corporale.
Oamenii de stiinta au investigat utilizarea uleiului de peste pentru a preveni boala Alzheimer intr-un stadiu incipient. Conform rezultatelor obținute, uleiul de pește îmbunătățește semnificativ activitatea și capacitatea creierului de a învăța. Prin urmare, o capsulă de ulei de pește pe zi este cea mai bună prevenire a demenței senile.
Uleiul de pește din stres și depresie
Din cele de mai sus, beneficiile evidente ale capsulelor de ulei de pește, dar înainte de a lua medicamentul, este mai bine să consultați un medic.
Aplicarea uleiului de pește
Este adesea prescris pentru tuberculoză, rahitism, anemie, orbire de pui;
Previne spasme ale vaselor de sânge, reduce inflamația în poliartrita reumatoidă;
Protejează și în cazurile de cancer de prostată;
Ajută la stabilizarea citirilor tensiunii arteriale;
Medicii-ginecologi recomandă luarea uleiului de pește în menstruație dureroasă, cu complicații în perioada de gestație;
Uleiul de pește este prescris pentru obezitate, diabet, osteoporoză, psoriazis, tulburări de coordonare a circulației.
Contraindicații
De asemenea, ar trebui acordată atenție aspectului negativ al aplicării acestui produs. Mai întâi de toate, trebuie reținut că uleiul de pește este un alergen puternic și, prin urmare, persoanele care sunt susceptibile la reacții alergice pot fi primele care observați rău de la acesta.
Specialiștii nu recomandă consumul de ulei de pește cu colelitiază sau urolitiază, precum și cu patologia glandei tiroide.
Nu se recomandă utilizarea uleiului de pește cu creșterea calciului și a vitaminei D, insuficiență renală cronică, intoleranță individuală.
Nu-l mânca pe stomacul gol, poate provoca digestie. Atunci când sarcina trebuie luată cu prudență, după consultarea unui medic.
Aplicarea uleiului de pește în capsule
Pentru a lua uleiul de pește în capsule urmați instrucțiunile din instrucțiuni, de obicei 1-2 capsule (până la 6 capsule - în funcție de cantitate) de 3 ori pe zi în timpul meselor. Ar trebui să luați cursuri de la 1 la 3 luni.
Nu luați ulei de pește în același timp cu complexe multivitamine, pentru a evita riscul supradozajului cu vitamine.
Experții spun că cea mai bună sursă de acizi grași omega-3 sunt peștii grași, cum ar fi somonul, păstrăvul de somon etc. Mai mult decât atât, pe lângă aceasta, peștele mai conține proteine ușor digerabile.
Prin urmare, se recomandă includerea în dieta varietăților de pește gras de până la 5 ori pe săptămână. Dar există oameni care nu-i plac pește, în acest caz uleiul de pește în capsule va veni la salvare.
Cum să pictezi oua pentru Paște?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: