Potrivit experților din domeniul cosmetologiei estetice, cele mai eficiente metode de corectare a cifrei și reducerea greutății de astăzi sunt procedurile hardware. Astfel, rezultatul vizibil al reducerii taliei poate fi obținută după sesiune de 15-20 de minute pe dispozitiv Tranzion și tratament non-chirurgical al excesului de greutate pe dispozitiv VelaShape vă permite de a elimina grasimea de pe abdomen, după patru tratamente. Cu toate acestea, înainte de a vă înregistra pentru o întâlnire cu un cosmetolog, ar trebui să utilizați formula pentru a calcula indicele de masă corporală și pentru a vă evalua greutatea.
Cum să vă evaluați în mod corespunzător greutatea
Se calculează după formula:
greutatea corporală (în kilograme) / pătrat de înălțime (în metri)
Exemplu: o femeie are o creștere de 1,77 metri și o greutate de 68 de kilograme. IMC = 68 / 1,77 x 1,77 = 21 (21,8)
Dimensiunea talie mare indică faptul că excesul de grăsime este depozitată în zona abdominală (de tip „mar“ formă), mai degrabă decât șolduri (figura de tip „pere“), care este mai periculoase pentru sănătate. Pentru a determina mai exact greutatea optimă cu ajutorul indicelui de masă corporală, trebuie să țineți cont de constituția dumneavoastră. Acest lucru se poate face prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii. Dacă circumferința încheieturii mâinii este de 13-14 centimetri, atunci indicele optim de masă corporală pentru tine este de 18,5-20; la încheietura mâinii în cm 14,5-16,5 corpului indicatori indicele de masă va fi în intervalul 21-23, iar la încheietura mâinii 17-18 cm acestea sunt 24-25.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că indicele indicelui de masă corporală nu este potrivit pentru toată lumea. Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și pentru persoanele sub 18 ani. Deoarece indicele de masă corporală presupune că excesul de greutate este asociat cu acumularea de exces de grăsime în organism, nu ia în considerare masa musculară a corpului (și țesutul muscular are mai multă greutate decât grăsimea). Prin urmare, aceasta nu ar trebui să fie ghidată de oameni de construcție atletică, pentru care excesul de greutate nu este o consecință a acumulării de grăsimi și nu reprezintă o amenințare pentru sănătate.
Articole similare
-
Cum să evaluați în mod corespunzător munca unui web designer
-
Cum sa faci pielea cele 8 secrete perfecte de hidratare adecvata de la dermatologi
Trimiteți-le prietenilor: