Persoanele celebre au atras mereu interes de la alții. Unul dintre participanții la spectacolul Clubului Kamedi plin de umor, Andrei Averin, deși nu este o vedetă a show-business-ului, a devenit deja o persoană destul de bine cunoscută, în principal pe site-urile de pe Internet.
Majoritatea oamenilor sunt interesați nu de datele actorului atât de mult Andrew, dar răspunsul la întrebarea: "Cum Averin a pierdut în greutate?", Pentru că acum cererea de metode și mijloace pentru pierderea în greutate este în creștere. Desigur, Andrei a făcut-o în interesul său. Înainte de pierderea sa remarcabilă de greutate, el părea destul de neatractiv, avea o față umflată și un stomac vizibil, corpul său nu putea fi numit atletic.
Cu această apariție, trebuia să joace rolul de bețivi, de învinși sau de bandiți. Având în vedere natura activităților sale, atunci când este necesar să se "vândă" în fiecare zi, să-i placă altora, să aibă succes cu fanii, să mărească rating-ul programului - motivul lui Andrei este destul de ușor de înțeles.
Acum, multe personalități celebre, vedeți stele de afaceri își urmăresc greutatea, folosesc diverse diete. Mulți dintre ei folosesc cu succes aceste diete, greutatea lor este întotdeauna în stare normală și sunt cunoscute majorității doar prin rezultatele activității lor principale și nu datorită voinței în lupta pentru armonie a corpului lor.
Dar dacă una dintre personajele publice se recuperează brusc brusc și apoi crește brusc subțire, de exemplu, ca Basque, personalitatea lor devine interesantă din punctul de vedere al aprobării tehnicii de a pierde în greutate. De asemenea, Andrei a devenit faimos, care a ridicat popularitatea Clubului de Comedie nu atât prin acțiune, cât și prin faptul că unul dintre participanții săi a aplicat cu succes o anumită metodă de a pierde în greutate. Prin urmare, o întrebare obișnuită este: "Cum a pierdut Averin greutate de la Clubul de Comedie? "- adică numele de familie fără referire la transfer are puține de spus despre el.
Din punct de vedere practic, Averin este interesant pentru că este o persoană reală (nu fictivă), a cărei apariție înainte și după transferare poate să arate unor sceptici îndoielnici posibilitatea unei pierderi rapide în greutate. Deoarece mulți oameni vor să piardă în greutate rapid și fără suferință, interesul pentru tehnologia de a normaliza greutatea lui Andrew va fi, în mod firesc, ridicat.
Averin a reușit să piardă în jur de 20 kg de greutate într-o perioadă scurtă de timp, mai ales masa grasă și nu masa musculară, ceea ce a mărit considerabil atractivitatea sa ca persoană. Adică, dacă a scăzut o parte mică din greutate, persoana și-a schimbat în mod semnificativ aspectul în bine și a devenit mult mai fermecător și atractiv în același timp.
Discuțiile active ale știrilor despre pierderea în greutate a lui Andrei Averin pe forumuri și bloguri de pe diferite site-uri au dat naștere la multe zvonuri, ficțiuni și întrebări: "Clubul Averin Kamedi cât de subțire? “. De exemplu, au existat zvonuri că a folosit ajutorul clinicii Margarita Koroleva. Trebuie spus că serviciile acestei clinici nu sunt destul de ieftine, dar actorul se află în faza inițială a carierei sale și pur și simplu nu își poate permite o plăcere atât de scumpă. În plus, în această clinică ele formează o dietă și o dietă pentru fiecare persoană, ținând cont de specificitatea acesteia, dar ele trebuie să respecte cu strictețe toate regulile prescrise, pe care nu le poate rezista oricine.
Din fericire, Andrew curb, puteți să spun așa în muguri, a început un zvon diferit, oferind un interviu cu privire la modalitățile de a pierde în greutate. În primul rând, a refuzat să mănânce dulciuri și făină, a încetat să mănânce după ora șase seara, a refuzat hrana rapidă. În al doilea rând, în structura alimentelor sale este acum dominată de alimentele proteice, produse naturale. În al treilea rând, Andrew a început să mănânce mai des - de 5-6 ori pe zi, dar în porțiuni mai mici. În al patrulea rând, conform actorului, normalizarea greutății este facilitată de sarcini fizice pe bicicletă.
Schimbarea stilului de viață obișnuit și a dietei merită efortul și necesită voință. Cu toate acestea, regimul lui Andrei Averin nu poate fi numit dur și dureros. El nu se simte foame, mănâncă în principal proteine și alimente naturale, renunțând la făină, coaptă și prăjită.
În plus față de condițiile enumerate în dieta sa ar trebui să se adauge că volumul de aport de lichide ar trebui să fie de cel puțin 2-3 litri pe zi, iar organismul are nevoie de vitamine, sursa de care sunt fructe și legume. Nu este nimic supranatural și nou în această dietă. Repeta aproape complet prevederile așa-numitei diete de proteine din Kremlin, când structura alimentară ar trebui să aibă mai multe alimente pe bază de proteine și aproape fără grăsimi și carbohidrați.
Sursa de proteine este: carnea (carnea de porc se caracterizează printr-un conținut ridicat de grăsime). pește, brânză de vaci, kefir, ouă. Sursele de carbohidrați sunt: cereale, paste făinoase, făină, pâine, cartofi. Surse de grăsime: unt, grăsime, prăjituri. Grăsimile sunt conținute în alte alimente, dar concentrația de grăsimi din aceste produse poate fi diferită, de exemplu, kefirul poate avea un conținut de grăsimi de 0 sau 3%.
Ce este bine să mănânci de 5-6 ori pe zi? Cu cât este mai mare intervalul de timp dintre mese, cu atât mai mult organismul este obișnuit să facă rezerve sub formă de grăsime subcutanată. În acest caz, se produce hormonul "ghrelin", care este vinovatul acestor stocuri, care strică cifra.
Se crede, de asemenea, că o astfel de hrană divizată (când o persoană este adesea, dar în cantități mai mici) ajută la accelerarea metabolismului, îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din organism, reduce somnolența după masă.
Principiul nutriției fracționare nu este numai faptul că ar mânca de 5 până la 6 ori pe zi, este important să se controleze cantitatea de alimente. Dacă o singură porție de alimente este egală cu o găleată de cereale, iar o persoană în timpul unei zile va mânca 5 sau 6 astfel de găleți, atunci pierdere în greutate ar putea să nu apară.
Este important să nu se mănânce prea mult și când apare o senzație de saturație, puteți pune o plăcuță sau puteți determina în avans rata optimă de hrană. În plus, o persoană nu ar trebui să fie foame, prin urmare, de îndată ce există un sentiment de foame ușoară, ar trebui să mănânce o mică parte din alimente. Și în structura acestor proteine alimentare și vitamine ar trebui să domine.
Micul dejun poate fi dens și include carbohidrați într-o cantitate mică. Prânzul este de preferință consumat în formă fierbinte, cina ar trebui să fie consumată până la ora 18:00. Între ele, ar trebui să aranjați o gustare ușoară. Pentru astfel de gustări, ar trebui să utilizați produsele "corecte": fructe, legume, chefir, nuci, pește, carne de pui, brânză de vaci.
Deoarece această dietă nu este strict strictă și nu necesită nici un fel de tortură și înfometare, ea poate fi utilizată fără probleme de mulți pe termen lung și în același timp pentru a obține aceiași indicatori ca Andrei Averin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: