Sunteți aici: Acasă »Arte marțiale» Lovitură directă
Una dintre cele mai simple și în același timp foarte eficiente greve în BI. este o lovitură dreaptă. Lovirea directă (kik din față, mae-giri, up-chagi) - are rolul de a ataca adversarul în fața dvs. Zona afectată este fața, plexul solar, stomacul, bustul, genunchiul.
Regulile de bază ale grevei:
• În momentul contactului cu corpul adversarului, piciorul de sprijin nu trebuie tensionat.
• Lovitura începe cu o înclinare ascuțită a piciorului care se îndoaie la genunchi în direcția pieptului, iar din această poziție se execută extensia în articulația genunchiului. Trecerea de la prima fază a impactului la cea de-a doua trebuie să fie netedă și rapidă.
• Oprirea trebuie să se deplaseze spre ținta în linie dreaptă.
• Imediat după contactul cu corpul adversarului, piciorul trebuie să se întoarcă rapid și să stea pe suport.
• Piciorul piciorului de sprijin trebuie rotit în direcția impactului.
• Piciorul piciorului de sprijin nu trebuie să se rotească pe toată durata cursei.
• Este foarte important ca pelvisul, atunci când este lovit, să fie alimentat înainte, extinzând traiectoria mișcării și ajutând la dispersarea piciorului bouncing, dând puterea necesară impactului.
Impactul poate fi aplicat de la cea mai apropiată la picioarele adversarului sau de la distanță, cu pasul sau împreună.
Pentru a determina creșterea piciorului pentru un accident vascular cerebral se folosește un exercițiu simplu:
Plasați acest obiect pe un scaun sau pe un scaun astfel încât să fie între dvs. și un adversar imaginar, atingând ușor scaunul din fața piciorului cu scaunul. Acum, când încerci să reprezinți o lovitură, pur și simplu nu vei crede că este posibil să cobori cu un picior drept, fără să te îngrijorezi de munca competentă a șoldului și a genunchiului. Pentru că dacă se întâmplă. Picioarele și scaunul scaunului în calea tăblițelor și picioarelor îți vor arăta imediat o greșeală. Scaunul are un alt avantaj de antrenament, executat sub formă de spătar. După ce ați învățat să efectuați faza impactului real, astfel încât să nu vă agățați de spătarul scaunului, veți ajunge cu ușurință o lovitură la bărbia străină.
După ce ați elaborat suficient tehnica de impact. Se recomandă să se acorde atenție elaborării loviturii pe pere. makiwara sau un jurnal mobil cu pneuri.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: