Lovitură directă (kik în față, mae-kiri, ap-chagi) - este concepută pentru a ataca adversarul situat în fața atacatorului. Obiectul atacului este o persoană, plexul solar, abdomenul, bustul, cavitățile axilare și coaste plutitoare. Lovitura este aplicată cu un tampon pentru picioare, vârfuri de ridicare, un deget și un genunchi.
Reguli generale pentru efectuarea grevei
* În momentul contactului cu corpul adversarului, piciorul de sprijin nu trebuie să se îndoaie.
* Lovitura începe cu o îndepărtare ascuțită a piciorului de îndoire îndoit la genunchi în direcția pieptului și din această poziție se extinde extensia articulației genunchiului. Trecerea de la prima fază a impactului la cea de-a doua trebuie să fie netedă și rapidă.
* Opriți (și atunci când genunchiul - îndoit - genunchi) ar trebui să se deplaseze la țintă în linie dreaptă.
* Imediat după contactul cu corpul adversarului, piciorul trebuie să se întoarcă rapid și să stea pe suport.
* Când se determină fezabilitatea unei greve, se calculează cu atenție înălțimea locației și distanța țintă.
* Piciorul piciorului de sprijin trebuie rotit în direcția impactului.
* Piciorul piciorului de sprijin nu trebuie să se rotească pe tot parcursul cursei.
Obișnuiți-vă să ridicați piciorul în grevă după cum aveți nevoie, veți ajuta un scaun elementar, sau chiar mai bine - un scaun.
Puneți această piesă de mobilier astfel încât să fie între voi și un adversar imaginar, atingând ușor scaunul cu genunchiul piciorului din față.
Acum, când încerci să reprezinți o lovitură, pur și simplu nu vei crede că este posibil să cobori cu un picior drept, fără să te îngrijorezi de munca competentă a șoldului și a genunchiului. Pentru că dacă acest lucru vă vine în minte, picioarele și scaunul scaunului pe drumul tău și picioarele tale vor indica imediat pentru tine o greșeală.
Scaunul are un alt avantaj de antrenament, executat sub formă de spătar. Aflați cum să realizeze faza de impact corespunzătoare, astfel încât să nu se agațe de partea din spate a unui picior scaun, atunci se va face mai ușor pentru a lovi un străin și bărbia (pe corp și nu spun nimic).
Articole similare
-
Diaree pe picior și alte părți ale tratamentului corporal, prevenire
-
Metoda populară de tratare a asteriscelor vasculare pe picioare - medicul dvs. aibolit
Trimiteți-le prietenilor: