Această gimnastică neobișnuită vă va ajuta să scăpați de temeri și de anxietate, să vă simțiți încrezători în orice situație. Cu siguranță te va înveseli și, dacă o faci în companie - nu va fi distractiv.
Amintiți-vă anecdota: "O persoană a celuilalt întreabă:
- Aici nu bei, nu fuma ... Dar cum te relaxezi?
- Și nu mă încurc.
Din păcate, nu fiecare dintre noi se poate lauda cu o astfel de stabilitate psihologică. Stresul zilnic, emoțiile negative, dorințele nerealizate - dacă se acumulează prea mult, ele încep să se formeze în corpul nostru sub formă de cleme musculare. Ai vreunul? Să verificăm.
Spune-mi unde e clema ta ...
Examinează-ți corpul cu mintea, vezi dacă mâinile, antebrațele, lamelele umărului, tăișurile, picioarele sunt relaxate ... Nu uita de mușchii feței. Sprancenele nu sunt ținute pe podul nasului. Este fruntea uimitoare? Sunt falcile comprimate? Dacă citiți această revistă fără să vă relaxați pe plajă, atunci cu siguranță ați găsit două cleme. Și fiecare dintre ele este ceva, da înseamnă.
Astfel, fruntea și nasul sunt tensionate în oameni predispuși la suspiciuni și gânduri anxioase.
Clame în coate, perii, gata să se prindă în pumnii, fălcile comprimate - semne ale unei persoane prea activă, neliniștită, conflictuală, cu temperament coleric.
Și, la urma urmei, ce se întâmplă: clemele în minte duc la cleme în mușchi, iar clemele în mușchi duc la cleme în minte. Comunicarea este în ambele sensuri. Deci, după ce am învățat să ne relaxăm, nu numai că scăpăm de "armura musculară" care ne leagă trupul, dar, vezi, ne vom ocupa de "gândaci" în capul nostru.
Acest exercițiu ameliorează bine anxietatea și teama. Dacă să exprimi mai puțin poetic, atunci "Zâmbetul junglei" - este doar un zâmbet în gură. Zâmbiți pentru ca toți dinții să fie vizibili! Se va arăta, poate că este înfricoșător, dar nu va exista nici o urmă de frică. Este recomandat în special înainte de a traversa campania "pe covor" autorităților. Apropo, după "Zâmbetul junglei", efectuat de 12 ori la rând, fața ta însăși va străluci cu un zâmbet al lui Buddha. Cu alte cuvinte, vă va exprima iubirea nemărginită a tuturor ființelor vii, fără excepție.
Și acum - disco! Nu este necesar nici un "na" special pentru a învăța - o improvizație completă! Poți să dansezi cu muzică și fără, cu un partener și fără el. Principalul lucru - spontaneitate! Permiteți-vă picioarele să scrie genunchii ciudați, brațele - să stea pe jos și să plece, corpul - să meargă cu uimirea. Dansurile sălbatice îndepărtează perfect orice stres, dar se recomandă în special să renunțe la fumat. Cum simți foamea de nicotină - imediat să dansezi!
Kissing copilul nu numai relaxează mușchii de pe față, dar, de asemenea, netezește ridurile remarcabil. Imaginați-vă un copil care urmează să-l sărute pe mama lui: gura lui este făcută dintr-un tub, buzele sale sunt ovale. Sună ca un sunet: uh-oo. În același timp, fața se ridică, pielea sub bărbie este întinsă. Pentru o zi, ridurile, desigur, nu vor dispărea, dar dacă practicați "Sărutul copilului" în fiecare zi timp de 2-3 minute, rezultate excelente nu vă vor face să așteptați.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: