Biserica modernă nu aparține postului excesiv de strictă, înțelegând că un astfel de test nu poate rezista pe toată lumea. Dacă o persoană studiază și lucrează, are nevoie de energie, atunci regulile pentru el nu sunt atât de stricte. S-ar putea să existe unele dezavantaje, dar totuși merită să ne amintim că orice restricții asupra alimentelor pentru organism sunt stresante.
Faceți un meniu
În ciuda faptului că nu puteți mânca produse lactate și produse din carne, rămâne o cantitate mare de alimente care este permisă în post. Faceți un meniu în avans, astfel încât gândurile de foame să nu vă bată din calea dorită. Nu este necesar să prescrieți ce și în ce ordine veți mânca în fiecare zi. Pur și simplu achiziționați toate produsele necesare, astfel încât acestea să fie la îndemână.
In post permise: pâine și cereale, cereale, muraturi si legume murate, gem din fructe de pădure și fructe, ciuperci, legume, fructe uscate, nuci și miere, fructe și legume de sezon, fructe de mare și pește (în cantități limitate).
experiment
De regulă, este greu de monotonie. Dacă gătiți terci în fiecare zi, atunci foarte curând nu veți putea să vă uitați la ea. Pe internet astăzi puteți găsi un număr imens de rețete slabe pentru toate ocaziile. Faceți selecția și acum încercați să gătiți mâncare slabă. În primul rând, determinați cele mai reușite și mai delicioase feluri de mâncare, și în al doilea rând, veți începe să vă obișnuiți cu mâncarea săraci.
Mulți ori, deoarece cred că postul este o pâine solidă și o apă. Nu e așa. Lista produselor admise este destul de extinsă. Dacă porniți imaginația și să arate abilitățile lor culinare, puteți veni cu un număr mare de delicioase și gura-adăpare, dar feluri de mâncare fără carne.
Obișnuiți-vă
Deja acum, trebuie să renunțați la produsele clar interzise în post sau să minimalizați numărul acestora în dieta ta. Dacă beți lapte în fiecare zi, este evident că va fi dificil să îl eliminați imediat din dieta dumneavoastră.
Reducerea porțiunea de la stomac utilizat pentru faptul că i-ai da mai puțină hrană, și a luat-o de la sine, și nu ca o situație de urgență. Porțiunile trebuie tăiate treptat. Nu încercați să limitați imediat dieta la o masă. Vei mânca așa de mult timp. Amintiți-vă că în tot ceea ce trebuie să cunoașteți măsura.
Bea mai multe lichide
Beți mai multă apă. Curăță perfect corpul, elimină toxinele și toxinele și chiar și sareații. Uneori simțim greșit senzația de foame cu sete. Acest lucru a fost dovedit de cercetarea științifică.
Cu câteva săptămâni înainte de post, trebuie să obții un nou obicei util. Dacă beți suficientă apă și ajungeți la alt pahar fără a vă aminti, atunci veți reuși să păstrați postul mai bine.
Căutați alternative
Carnea și produsele lactate conțin o cantitate mare de proteine. În cazul în care acestea sunt în măsură să utilizeze nu este permis, este necesar să se găsească surse alternative de proteine pe care organismul nu simt o lipsă acută de acest nutrient.
Bean vă va ajuta. Concentrația de proteine vegetale în compoziția lor este destul de mare, astfel încât acestea pot concura cu curaj cu carnea. Fasolele înainte de gătit, de preferință, se scufundă peste noapte în apă, astfel încât acestea se înmoaie puțin și procesul de gătire nu a durat mult timp.
Adresați-vă medicului dumneavoastră
Postul este un eveniment important în viața fiecărui credincios, dar nu uitați de bunul simț. Consultați-vă medicul înainte de a începe să repetați, mai ales dacă faceți acest lucru pentru prima dată. Dacă aveți contraindicații în ceea ce privește alimentația slabă, o astfel de dietă va fi doar o sursă de probleme și boli suplimentare, dar nu și de curățare.
Orice preot vă va spune că prezența contraindicații, puteți observa o versiune mai ușoară a postului, renunțarea la numai din excesele evidente, cum ar fi alcool, dulciuri și alimente grase. Este mult mai important în această perioadă să nu fii supărat, să faci fapte bune și să reflectezi.
Rețete poștale
Varza de varza cu cartofi
Ciclurile de varză vegetale cu cartofi se vor potrivi perfect în dieta slabă. Pregătiți-le pentru întreaga familie. Satisfăcut și mulțumit va rămâne fără excepție.
Legume în hârtie de orez
Rolls cu legume în hârtie de orez va fi o gustare mare pe masa dvs. sau o gustare simplă în afara casei. Corpul nostru are nevoie de vitamine de repaus, asa ca oferim o reteta neobisnuita si foarte misto.
Tăiței de orez cu legume
Unele rețete slabe pot fi împrumutate în siguranță din bucătăria națională a unei alte țări. De exemplu, fidea de orez cu legume este o delicatesă pe care populația asiatică o place în special.
Ratatouille rapidă
Acest fel de mâncare a venit la noi de la fermierii francezi. În cele mai vechi timpuri, au amestecat toate legumele care se găseau în casă și le-au preparat ratatouille. Astăzi, acest fel de mâncare este servit în cele mai bune restaurante din lume. Pentru cină în post încercați să pregătiți o versiune rapidă a lui Ratatouille.
Sos de linte cu mere verde
Lentila este lider printre culturile leguminoase în ceea ce privește conținutul de fier. Din acesta puteți găti un număr mare de feluri de mâncare. De exemplu, lumina, dar cu o salată consistentă cu mere. Un măr verde util va reîmprospăta salata și va adăuga o încărcare de vitamina.
Articole similare
-
Cum să pregătiți organismul pentru postarea principalelor reguli
-
Dietele - un post minunat))) - pierde in greutate intr-o saptamana de 10 kg
Trimiteți-le prietenilor: