Qigong - calea către sănătate și armonie interioară

qigong - calea către sănătate și armonie interioară

De multe ori mi se pune întrebarea: care este folosirea qigong-ului? Și am decis să răspund pe blogul meu.

Unii oameni cred că qigong-ul este un fel de sistem misterios. Alții cred că acesta este un fel de cultură fizică. Unii Qigong-ul este asociat cu trucuri acrobatice cu abilități supraomenești, arte combative, și așa mai departe. D. Cele mai multe că o gimnastică chineză ia în considerare.

În înțelegerea mea, qigong-ul este o metodă, este un sistem de perfecțiune fizică, mentală și spirituală. Cuvântul qigong în traducere liberă din chineză înseamnă "lucrul cu energia aerului", iar practicarea qigong înseamnă a acumula și transforma această energie.

Vârsta surselor scrise în care este descris sistemul Qigong este de aproximativ 4000 de ani, dar, potrivit altor surse, qigong-ul este mult mai în vârstă. Oamenii de știință contemporani consideră că qigongul este unul dintre cele mai armonioase sisteme de dezvoltare umană, împreună cu yoga. Qigong ajută la menținerea unei forme bune și evitarea stresului. Cei care practică în mod regulat Qigong trăiesc mult mai mult decât media, rareori se îmbolnăvesc, sunt mai puțin predispuși la otrăvire. Atunci când practicați Qigong, puteți găsi rezerve ascunse în dvs. și să învățați cum să le utilizați. Acum, clasele qigong se bucură de o popularitate crescândă în rândul vizitatorilor cluburilor de fitness și centrelor de sport și de sănătate.

Exercițiile Qigong sunt fundamental diferite de gimnastica normală. Gimnastica este o formă de mișcare care este îndreptată numai asupra mușchilor corpului. Scopul exercițiului qigong nu este numai dezvoltarea musculară superficială. Aceste exerciții normalizează funcțiile întregului organism, reglează procesele involuntare, cum ar fi respirația, circulația sângelui, digestia, retragerea zgurii, metabolismul și altele asemenea D. Un efect pozitiv. Asupra funcționării glandelor endocrine și organe, precum și a sistemului nervos și a creierului. Acest rezultat se realizează prin respirație profundă, în timp ce corpul efectuează diferite poziții. Fiecare dintre exercițiile qigong combină diferite procese din interiorul corpului. Prin urmare, qigong-ul este capabil să influențeze o persoană fizic, mental, moral și spiritual.

Fiecare persoană vine la clase Qigong din diverse motive. Cineva de recuperare, cineva vrea să scape de problemele și hassles vieții de zi cu zi, vrea să se mute la un nou nivel de dezvoltare spirituală, de a descoperi noi fațete ale personalității sale, cultivă anumite calități cuiva și trăsături de caracter, etc. Poți enumera mult timp, dar care este cel mai interesant, oricine a venit pentru asta, toată lumea o primește. Toată lumea primește ce doresc. După Qigong - că drumul spre pace interioară și armonie, și modul de a obține o figură subțire, și posibilitatea de a deveni persoane mai mult succes și încrezător.

Practica Qigong-ului vă permite să vă distrageți atenția de la probleme și agitații, să vă relaxați și să vă aduceți mintea la odihnă. Toate acestea sunt foarte importante pentru liniștea noastră. Sentimentul de armonie interioară ne permite să construim relații cu oamenii din jur mai eficient și mai binevoitor. Datorită lecțiilor de qigong, devenim mai toleranți față de ceilalți, învățăm să ne acceptăm noi înșine ca și noi, cu toate avantajele și dezavantajele. Practica Qigong vă oferă ocazia de a înțelege și de a simți mai bine alte persoane.

Unii încep să practice qigongul pentru a deveni mai puternici, pentru a cultiva puterea interioară a spiritului în ei înșiși. Qigong nu numai că întărește corpul nostru, dar inspiră și încrederea, ne face mai responsabili față de noi înșine și de oamenii din jur.

Care sunt rezultatele claselor Qigong?

Eliminarea stresului: în timpul efectuării exercițiilor Qigong, o persoană atinge o relaxare interioară. Aceasta normalizează tensiunea arterială și calmează bătăile inimii, îmbunătățește digestia și întărește sistemul imunitar. Qigong este cel mai bun remediu pentru frică, depresie, suprasolicitare și insomnie.

Ameliorarea durerii: Savanții chinezi au aratat ca regulat exerciții de execuție qigong și meditație poate consolida un sistem imunitar slăbit, pentru a scapa de artrita, dureri de spate și de gât, boli cronice. Qigong ajută și la ameliorarea tensiunii musculare cronice.

Respirație sănătoasă: există mai multe tipuri de respirație în qigong. Toți învață să respire mai lent și mai adânc, ceea ce îmbunătățește funcția pulmonară, care, la rândul său, stimulează metabolismul, stabilizează sistemul nervos.

Mai multă flexibilitate: qigong-ul îmbunătățește flexibilitatea mușchilor și tendoanelor, precum și mobilitatea articulațiilor. În curând vă veți îmbunătăți postura, mersul și modul în care vă veți menține pe oameni.

Mai multă energie: exercițiile qigong au pus în mișcare fiecare mușchi din corpul tău și te ajută literalmente de la cap până în picioare să câștige o nouă forță.

Pierderea in greutate: Prin reducerea concentratiei cortizolului de hormoni de stres, chiar si tipurile de qigong "linistiti" pot ajuta la eliminarea excesului de greutate. Qigong contribuie la menținerea unei alimentații sănătoase și sporește sentimentul propriului corp, contribuie la încrederea în sine.

Îmbunătățirea circulației sanguine: Qigong-ul îmbunătățește circulația sângelui, deoarece afluxul de sânge bogat în oxigen la celulele corpului devine mai intens. Îmbunătățește semnificativ textura pielii.

Consolidarea cardio - vascular: practica de Qigong-ul intareste cardio - sistemul vascular, deoarece calmeaza inima, crește rezistența și îmbunătățește absorbția oxigenului.

Auto-controlul. Qigong vă ajută să vă concentrați mai mult asupra a ceea ce se întâmplă aici și acum, simțiți-vă senzațional corpul în timp real.

Toată lumea știe expresia: într-un corp sănătos - o minte sănătoasă. Acesta este exact ceea ce se întâmplă în cazul claselor Qigong regulate: memoria se îmbunătățește, întărește sănătatea dumneavoastră fizică și psihică, coordonarea mișcărilor și viteza reacției organismului la evenimentele externe cresc. Și acest lucru creează o bună dispoziție bună și bucurie de viață!

Angajând Qigong, se pare că ne trezim dintr-un vis. Toate potențialitățile ascunse ale omului se manifestă. Datorită exercițiilor qigongului, el atinge echilibrul și vitalitatea.

Qigong vă face corpul puternic și flexibil, iar mintea este calmă și echilibrată. Dacă simțiți că începeți să practicați qigongul, nu o amânați mai târziu. Puneți-vă în lumea qigongului și veți simți impactul său pozitiv asupra corpului și spiritului după primele ore. Te invit!

P.S. Și despre aparatul Danas, care poate da sănătate întregii familii, puteți citi aici.

Articole similare

• Qigong este inutil pentru pierderea in greutate, dar intareste sanatatea si da energie

• Exerciții qigong chinezești - un angajament de sănătate și longevitate

Trimiteți-le prietenilor: