Dieta hrișcă? O modalitate buna de a pierde in greutate!
La început, se pare că alegerea pentru dieta hrișcă nu este atât de perfect, de fapt, într-o sută de grame de hrișcă uscată conține trei sute douăzeci și nouă de calorii, și castraveți, de exemplu, cincisprezece calorii totale. Cu toate acestea, destul de castravete, desigur, nu vor, dar hrișcă conține o mulțime de proteine și săracă în carbohidrați, care sunt absorbite cu dificultate din cauza structurii fibrelor hrisca. Și în plus, în hrisca conține o mulțime de vitamine P și PP, vitamine B, care îmbunătățesc starea părului, a pielii și a unghiilor și, de asemenea, sporesc rezistența corpului la stres. Este bine absorbit de către organism conținut în fosfor hrișcă și calciu, iod, molibden, zinc, cobalt, nichel și cupru, dar, de asemenea, acid malic și citric acid oxalic. Fibrele din hrisca sunt de doua ori mai mari decat in orez, ovaz si grau. Aici devine clar de ce acest produs a fost ales pentru o dieta mono.
Hrișcă conține un număr mare de substanțe care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului. Chiar și cu mai mult de o sută de ani în urmă, omul de știință rus Sechenov a spus că hrișcă de porumb cu lapte era practic o masă ideală. Hrisca previne constipatia, intareste capilarele, elimina toxinele, scade procentul de zahar din sange, suporta vederea si se consuma de asemenea pentru a creste nivelul de hemoglobina.
Hrana hrișcă are multe avantaje. Este foarte simplu și relativ ieftin, și, în plus, rapid. Această dietă vă permite să pierdeți până la cinci kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, se recomandă utilizarea unei astfel de alimentații timp de o săptămână, apoi luați o pauză.
Dieta hrișcă implică consumul numai de hrișcă, care ar trebui să fie aburit seara cu apă clocotită (o ceașcă de hrișcă se toarnă două cesti de apă clocotită).
O astfel de crupă este mai saturată, deoarece necesită mai multă energie pentru digestie, în plus, conține substanțe mai utile. Există o indulgență - puteți bea 1% kefir, dar nu mai mult de un litru pe zi. Totuși, este posibil să beți apă minerală, ceai verde și să acceptați în mod necesar multivitamine.
Ultima masă ar trebui să fie de aproximativ patru ore înainte de culcare, sau chiar mai bine - în șase ore. Dar dacă este foarte dificil să suferiți o astfel de perioadă de timp, beți o oră sau un pahar înainte de micul dejun sau o jumătate de cești de chefir, acest lucru vă va face să vă lăsați sentimentul de foame.
Este important de reținut că dieta hrișcă este fără gluten, deoarece hrisca nu este o cereală, nu conține gluten. Această dietă este, de asemenea, bună, deoarece, în timpul respectării ei, ficatul, intestinele și pielea sunt șterse. Dieta hrișcă îmbunătățește metabolismul, elimină deșeurile, deci este utilă și celor care nu vor să piardă în greutate.
Respectând această dietă, nu puteți folosi sosuri, sare și condimente, deoarece sarea reține apă în organism, iar condimentele au doar apetitul aprins. Cu toate acestea, lipsa de sare poate duce la dureri de cap, slăbiciune și tensiune arterială scăzută. În acest caz, ușor sare următoarea porție de terci.
Dacă vă simțiți slabi sau aveți o activitate mentală, puteți mânca o linguriță de miere, nu vă fie frică de calorii - toată glucoza va primi creierul. Cel mai bine este să dizolvă mierea în gură sau să se dilueze într-un pahar cu apă și să bea.
Aplicați dieta hrișcă este mai bine nu mai mult de o săptămână, puteți repeta într-o lună. Cu toate acestea, în ciuda întregului beneficiu al acestei diete, mulți se descompun deja în a treia zi. Și toate pentru că este necesar să utilizați numai hrișcă. Dacă nu doriți să vă uitați la ea în câteva zile, vă puteți permite câteva fructe neîndulcite, o lingură de miere sau verde, pentru a nu se rupe complet.
Hrana din hrișcă nu poate fi utilizată pentru femeile însărcinate și care alăptează și este contraindicată la pacienții cu ulcere gastrice și ulcere duodenale, gastrită.
Este foarte important să părăsiți treptat regimul, nu aranjați o burtă de vacanță. Este necesar să includeți lent în legumele dumneavoastră legume, apoi pește, carne de pui și fructe.
În primele zece zile după o dietă mono, observați o rată de 1500 de calorii pe zi. Apoi puteți mânca totul și, în același timp, puteți rezolva rezultatul.
Pluses de hrișcă dieta:
- eficiență ridicată;
- în cele mai multe cazuri nu este însoțită de oboseală și slăbiciune;
- lipsa de foame, deoarece hrișca are un conținut ridicat de calorii;
- adesea însoțită de o îmbunătățire a aspectului pielii, o scădere a aspectului celulitei.
Dezavantaje ale dietei:
- organismul nu primește sare și zahăr, deci sunt posibile dureri de cap, scăderea presiunii și scăderea activității mentale;
- este necesar să se bea multă apă și să se elimine din corp nu numai zgura, ci și substanțe utile. Prin urmare, trebuie să luați un complex multivitaminic;
- dieta este dificil de observat din cauza dietei limitate.
După cum puteți vedea, dieta hrișcă este nu numai eficientă pentru pierderea în greutate, ci și pentru corpul nostru. Cu toate acestea, nu vă îngrijorați prea mult - o săptămână este suficientă, altfel riscați să aveți probleme de sănătate.
Articole similare
-
Dieta hrivna pentru principiile pierderii in greutate, meniu, rezultate
-
O dietă anti-celulită timp de 10 zile am pierdut greutatea rapid și eficient
Trimiteți-le prietenilor: