Frumusete si sanatate »Dieta si fitness» Cum sa mananci si sa slabesti in conformitate cu ceasul biologic
Cum să mănânci chiar de ceas pentru a pierde în greutate? Vreți să știți cum ar trebui să arate regimul zilei, astfel încât să trăiți în deplină conformitate cu ceasul biologic? Apoi aflați ce program a scris natura pentru dvs. Aceste informații pot fi puse în slujbă și pot mânca astfel încât să se simtă bine și să nu câștige sau, dacă este necesar, să piardă în greutate.
Cum funcționează ceasul biologic pentru fiecare dintre noi? Valul de energie "călătorește" pe tot parcursul zilei prin corpul nostru, de la organ la organ. Este important să cunoaștem la ce oră vârful energiei cade pe fiecare dintre ele. De asemenea, trebuie să știți ce acțiuni ar trebui luate pentru a trăi în armonie cu ceasul natural al corpului vostru.
Cum să mănânci chiar de ceas pentru a pierde în greutate?
5.00 - 7.00
Maximul energetic este concentrat în intestinul gros. Acesta este un moment bun pentru defecare. Dacă suferiți de constipație, încercați să vă ridicați devreme, la aproximativ 6.00-6.30 dimineața. Există o mare probabilitate că veți reuși să mergeți la toaletă fără probleme.
Timpul de activitate maximă a stomacului. Nu este o coincidență faptul că nutriționiștii spun că trebuie să mănânci micul dejun înainte de a pleca de acasă pentru muncă și să nu interceptați nimic deja pe loc. În timpul acestor ore, tot ceea ce mâncați este digerat, astfel încât să vă puteți permite excesele gastronomice, dacă în restul timpului vă limitați.
9.00-11.00
Energia este în pancreas. În acest moment vă puteți permite o gustare dulce. Cantitatea de insulină eliberată va fi suficientă pentru a digera și a arde un astfel de tratament.
11.00-13.00
Inima maximă eficientă. În această perioadă, dacă doriți, veți ajunge la sarcini de vârf în muncă fizică și psihică. Dacă este posibil, în acest moment este bine să practicăm, să ne mișcăm. Este important să rețineți că nu puteți încărca corpul cu o muncă grea între 7 și 9 dimineața și între orele 23 și una dimineața. Acesta este momentul în care inima funcționează la viteze reduse, iar în aceste ore infartele se produc adesea.
13.00-15.00
Activitatea maximă a intestinului subțire. El este responsabil pentru separarea nutrienților folositori și inutili în alimentele care au fost consumate înainte. Cu cât seara se apropie, cu atât mai lent acest proces devine lent, iar noaptea moare cu totul. De aceea, dacă mâncați cina târziu noaptea, apoi vă treziti dimineața fără un indiciu de energie, cu o senzație de stomac plin.
15.00-17.00
Vârful în activitatea vezicii urinare. Dacă frecvent mergeți la toaletă în acest moment al zilei, aceasta poate însemna că vezica urinară este slăbită. Pentru ao întări, trebuie să începeți să studiați sau să luați alte măsuri.
17.00-19.00
Activitatea maximă a rinichilor. Aceasta este a doua oară în "parada loviturilor" cel mai bun moment pentru antrenament.
19.00-21.00
Activitatea maximă a circulației sanguine. Dacă în acel moment vă simțiți rece (îmbrăcați călduros și sunteți într-o cameră caldă), acest lucru poate indica probleme cu circulația sângelui. Apoi merită abordarea acestei probleme. În plus, în jur de 21 de ore, stomacul se oprește în producerea sucurilor digestive. Tot ce mănânci în acest moment va rămâne în ea până dimineața - trage concluzii.
21.00-23.00
Activitatea maximă a cinci organe: inima, plămânii, pancreasul, ficatul și rinichii. Acesta este timpul pentru încărcarea bateriei interne a doua zi. În această perioadă, organele distribuie energia stocată în alte părți ale corpului. Din acest motiv, la orele specificate, este necesar să oferiți corpului dvs. cea mai mare relaxare posibilă. Atenție: dacă rămâi activ în acest interval de timp, corpul tău probabil va "schimba" automat ceasul biologic. Împreună cu ei, munca celorlalte organisme va fi reconstruită. Dar, dacă stilul tău de viață este neregulat și te duci la culcare în momente diferite, corpul va fi slăbit din punct de vedere energetic. În fiecare zi corpul tău va funcționa mai rău și mai rău.
23.00-1.00
Activitatea maximă a vezicii biliare.
Activitatea energetică maximă a ficatului. În acest moment, ea încearcă să proceseze tot ce mâncați seara. Dacă o doză sănătoasă de alimente nesănătoase intră în organism, puteți fi siguri că nu veți avea suficient somn în seara asta sau că vă veți trezi complet spulberat dimineața.
Activitatea maximă a plămânilor. În acest moment, o persoană se poate trezi cu ușurință, ceea ce uneori este necesar și foarte util.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: