"Există un război al oamenilor,
Sfânt război! "
(despre întărirea imunității)
Consolidarea imunității în funcționare
Da, pentru cineva (și poate pentru mulți) nu este nimic surprinzător. Dar nu pentru mine. Am fost bolnav tot timpul de la prima mea copilărie, atâta timp cât îmi amintesc. A fost o răceală, apoi o durere în gât și apoi - și apoi, atât o dată. Doar acum, în calitate de adult, încep să-mi imaginez cum m-am chinuit de părinți în copilărie. La urma urmei, această stare de lucruri a dorit pentru mine și pentru mine. Ce nu este sezonul - eu, de obicei, timp de o săptămână sau două mă duc la culcare cu rănile mele catarre.
Afecțiuni alergice și respiratorii
Foarte adesea, în special la vârsta adultă, am fost în principal tratat cu antibiotice. Picăturile obișnuite și pastilele de alăptare nu mi-au ajutat cumva. Acum încerc să fiu vindecată fără a-mi lua acțiunea sistemică "preferată" a antibioticelor - picături, gargară și băutură fierbinte abundentă. Începând cu a patra zi de boală, simt că nu există încă un punct de cotitură în lupta împotriva infecțiilor. Sau un virus - fără nici un indiciu ce se petrece în mine. 🙂 Dar noi, alergători pe distanțe lungi, pentru că oamenii sunt încăpățânați. Mai am timp să mă întind acasă. Complicații Nu observ. Deci, să vedem ce se va întâmpla cu un astfel de tratament. Pot să spun după aceea cu mândrie că, pentru prima dată în ultimii ani, am tratat fără antibiotice. Că totul era în detrimentul sănătății mele, ceea ce, bineînțeles, mi-a întărit entuziasmul pentru o alergare sistematică.
Rularea în aer curat întărește sistemul imunitar
PS Pentru a mă întări și a scăpa în apă rece, încă nu îndrăznesc să încep - cu adevărat nu-mi place apa rece. 🙂 Deși simt că pentru propria mea sănătate va fi necesar să decid și asta.
Voi fi fericit dacă sunteți Dragi cititori, împărtășiți exemplele dvs. dacă clasele dvs. v-au întărit imunitatea. În ce cazuri a funcționat ajutor (sau nu a ajutat). Cât timp ați alergat pentru a obține o schimbare vizibilă în rezistența la boli?
Experiența mea. Rămân chiar dacă există simptome timpurii ale ARVI. Gâtul meu scârțâie, nasul meu e înfundat, dar până când trec. Pentru mine, mi-am dat seama - este ca o rana (taie un deget, de exemplu) sa se spala cu apa. Se pare că apa nu se vindecă, dar elimină și excesul de infecție. Deci, cu rularea fluxului de sange creste si limfa (probabil) mai repede de la celulele flushes infectie. Aceasta este opinia mea subiectivă
Vă mulțumim că v-ați împărtășit experiența personală! Am o săptămână în urmă, undeva planificat, de asemenea, o deteriorare inexplicabilă (știa ceva microbiană, probabil, am înghițit într-un loc public 🙂), dar temperatura și senzațiile deosebit de dureroase undeva nu sunt încă definite. A decis să meargă să alerge. Ei bine, endorfinele după alergare, desigur, au ridicat starea de sănătate. Dar după câteva ore am înțeles încă că statul este încă la graniță - nici acolo, nici aici. Am decis să continui. În general, câteva zile de funcționare - și sa simțit mai bine. Se pare că infecția a scăzut. Va fi necesar, când va exista o ocazie (sper, nu se va prezenta deloc), încercați să rulați cu problemele de început ale gâtului și să priviți rezultatul. Până acum, mi-e teamă să fac asta)) Având în vedere faptul că sunt bolnav de la gâtul copilăriei mele, există un sentiment de frică. Tot ce cred că, dacă fac ceva de genul ăsta acum - totul, buzunarele vor fi de câteva săptămâni de dărâmare
Prin urmare, cel mai adesea alergați pe vreme rea. Eu însumi am fost sensibil la frig și la răceli și, surprinzător, în fiecare an frigul se îngrijorează mai puțin și o frig 1 pe an și apoi pentru că copiii vor aduce o tulpină de școală. Nu mai eram deranjat de ploi cu ceata de zapada sau de vant pentru fiecare vipadka exista un set de accesorii de imbracaminte care ajuta sa nu observe vremea proasta
Foarte interesant despre magazin! Aștept. Pot spune din experiența mea că echipamentul de înaltă calitate servește de mai mulți ani. Faptul că am investit 4 ani în urmă servește. Sfatul meu este să ștergeți totul în modul "fast 30minute" și la 30 de grade. încă un lucru cool este un sport sportiv. Din cauza utilității aerului rece. Fiica anginii înfometați ne-a sfătuit să facem patinajul. Într-adevăr ajută.
De obicei cumpăr la expoziții care se desfășoară în fața maratonilor, unde totul este blocat pentru a alerga și prețurile sunt bune. + va fi întotdeauna spus profesionist ca pe standul cea mai mare parte runners sunt în picioare. Încă sfătuiesc pe Zdolbunevskaya.
La magazinele Zdolbunevskaya 2 Ranlab și NB
Așa cum am găsit. Mai exact, a sugerat că acesta este Zdolbunovskaya 3A. Și pe internet, site-ul lor este al nostru. Dar ... Era norocos, ca un om inecat. Soția a ales cu câteva zile în urmă un virus teribil. A mers cu temperatura la 39. Și această infecție este atât de amețitoare încât a doua zi, deja deja ieri, și m-am alăturat. Adevărul este că sunt într-o formă foarte ușoară. Până acum, mulțumesc lui Dumnezeu, peste 37.5 nu a repara (temperatura cea mai urâtă, cum să simțiți).
Doar dimineața ieri am fost deja la medicul de la recepție pe această temă. Vechiul astfel de terapeut de încredere de la Unitatea Medicală de la Petrovka. Am vorbit cu el doar pe tema alergării și a imunității. Concluzia lui - că diferența de temperatură dintre mine și soția mea se datorează alergării, pe care am îmbunătățit-o puțin imunitatea mea nefericită. O astfel de concluzie făcută de medic a fost plăcută să audă. În cele din urmă, am vrut să nu mai opresc și să continuu să alerg. Și în acest loc a venit într-un fel. Apoi întreaga recepție era oarecum somnică. 🙂
În general, în calitate de vychuhayus, mă duc la RunLab - și mă uit la pantofi și la potrivirea picioarelor pentru protest. 🙂 Atunci voi semna lucrarea făcută.
Ahahah 🙂 Aceasta este o aventură! Mi se pare că acum este un fel de virus care a trecut printr-o soluție caustică, la care toată lumea nu era gata, pentru că o mulțime de oameni au înnebunit. Am fost mai norocoasă decât soția mea. A fost "distrusă" în întregime. Vârful meu a fost doar prima zi, iar restul - doar o stare de "varză", cu o temperatură de 37-37,3 🙂 Dar se pare că a ieșit în sfârșit. Dar nasul și gâtul se vor vindeca. Cred că ar trebui să revin la jogging nu mai devreme de săptămâna viitoare. Vreau să recuperez pe deplin, că ar ajunge la Yola fără complicații. Și undeva și eu mă gândesc să intru în Run Lab. Este interesant deja "nu pot", că ei vor spune acolo nou-venit ...))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: