Factori care cresc, întăresc, ridică imunitatea
Exercițiu moderat moderat. Dimineața (jumătate de oră) sau plimbare (oră) sau ambele vă vor sprijini în formă bună, va avea un efect pozitiv asupra imunității dumneavoastră.
Nutriția corectă. Pentru imunitate este o nutriție foarte utilă, bogată în fibre dietetice, vitamine și oligoelemente. Aceasta este, în primul rând, legumele.
Calm, măsurat modul de viață. Scapa de stres (cum se face). anxietate, anxietate. Tensiunea nervoasă de lungă durată suprimă aproape toate sistemele unui organism viu. Nu vă faceți griji, nu faceți toți banii, întreaga lume nu se întoarce.
Un somn bun. concediu. Observați regimul zilei, dormiți suficient. Alegeți o vacanță activă în condiții climatice, aproape de climatul locului de reședință permanentă. În niciun caz, cea mai gravă decizie nu va fi odihnă în țară.
Exercitarea sistemului imunitar
Cercetările recente ne arată că sistemul imunitar are nevoie de instruire. Acest lucru este logic. Acum, se lucrează, se dezvoltă metode de formare a imunității.
Se pare că imunitatea necesită un aport constant de proteine străine în organism pentru a-și instrui sistemele de apărare. Deci, dacă aveți o pisică sau o pisică, lăsați-o să se culce cu tine pe o pernă, vă linge. Nu are sens nici o dată să vă spălați mâinile după ce ați vorbit cu animalul. Dar acest lucru este valabil doar pentru animalele absolut domestici, pentru cei care merg numai cu tine. Avem nevoie de proteinele lor, dar nu le lipsește. Apropierea de oameni, de asemenea, aparent nu trebuie să se stricaciune dacă sunteți siguri de sănătatea lor. Sărutul cu ei va beneficia de imunitatea dumneavoastră.
Nu neglija vaccinarea, vaccinarea. Vaccinarea creează rezistență la anumite boli, există, de asemenea, dovezi că stimulează imunitatea în general. Acordați atenție doar calității vaccinului.
Există o direcție specială de medicină - imunologie. Fii foarte critic atunci când se ocupă de medici de imunologie. Este foarte ușor și plăcut pentru bani să tratezi ceva care chiar și diagnosticarea nu este întotdeauna posibilă. Patru întrebări principale adresate medicului - imunolog: Ce tratăm? Cum înțelegi că am eu-o? Ce vrem să ieșim din cale? De unde știm că sa întâmplat asta? Următoarele răspunsuri nu sunt acceptate: Ce tratăm noi? Imunitatea. Cum înțelegi că am eu-o? Imunitatea acum este slabă. Ce vrem să ieșim din cale? Creșterea imunității. De unde știm că sa întâmplat asta? Veți opri durerea.
Răspunsurile trebuie să fie specifice, indicând datele cercetării obiective. Imunitatea este tocmai atunci când este mai bine să nu consulți nici unul, ci doi sau trei specialiști pentru a obține o imagine mai mult sau mai puțin obiectivă.
Imunomodulatoare, medicamente, agenți de îmbunătățire a imunității
La nivel intern, imunitatea stimulează acidul ascorbic (vitamina C). Mănâncă mai multe alimente care o conțin. Atunci când se ocupă de alimente, este mai eficace decât în comprimate.
Articole similare
-
Ce este corpul enumerării imunității imunității celulare și umorale a sistemului imunitar, biologie
-
Cum funcționează în sezonul rece influențează sistemul nostru imunitar
Trimiteți-le prietenilor: