Ele pot fi văzute pe rafturile supermarketurilor pe tot parcursul anului. Fructele însorite adoră atât adulții cât și copiii (și cei din urmă sunt uneori gata să mănânce fructe citrice în kilograme). Iar părinții sunt îngrijorați și vă întrebați câte bucăți de portocale îi puteți da fiului sau fiicei dvs. o zi fără să vă dăuneze sănătății.
Întrebarea este departe de a fi inactiv. Deși portocalele sunt una dintre principalele surse de vitamina C, în special în sezonul de iarnă, ele sunt alimente alergene. Dacă în fiecare zi pentru a mânca câteva fructe, probabilitatea de alergii crește de mai multe ori.
Și la copii, situația este și mai dificilă - pentru că au o greutate mică, ceea ce înseamnă că, din punct de vedere al greutății corporale a portocalei pentru apariția problemelor, va fi nevoie și mai puțin. Fructele produc adesea diateză și erupții cutanate.
Portocalele sunt mai bine să nu mănânce în fiecare zi, deoarece acest fruct are un conținut ridicat de calorii și, dacă există o predispoziție, poate declanșa diabet zaharat. În bolile tractului gastrointestinal (gastrită și chiar mai multe ulcerații la nivelul stomacului, pancreatită etc.), portocalele ar trebui evitate. Dar diabeticii, într-o cantitate mică, îi pot mânca, având în vedere aportul zilnic de calorii. Cu toate acestea, vorbim despre câteva felii de fructe, dar nu un pahar de suc proaspăt de portocale.
Pentru o persoană sănătoasă pe zi, puteți mânca 1-3 portocale. Ele conțin o mulțime de fibre, astfel încât să îmbunătățească procesul de digestie. Ele au, de asemenea, un efect antioxidant, adică ajuta la eliminarea toxinelor și a produselor metabolice din organism.
Dacă începeți să consumați fructe delicioase cu kilograme, acest lucru va duce la faptul că organismul va începe mai devreme sau mai târziu să le respingă. Deci, alergia va apărea și atunci este absolut necesar să le refuzați. Prin urmare, este mai bine să folosiți aceste fructe însorite în mod moderat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: