Omega 3 acizi grași: compoziția și beneficiile
Practic, fiecare persoană care este interesată de subiectul sănătății aude sau citește despre beneficiile incredibile ale acizilor grași Omega 3, indispensabili atât pentru adulți cât și pentru copii. Omega 3 are o compoziție neobișnuită, care include doi acizi grași naturali:
- Acidul eicosapentaenoic (EPA), care are proprietățile unui antidepresiv, ajută la combaterea inflamației în organism, este util pentru inima și vasele de sânge.
- Acidul docosahexaenoic (DHA), care ajută la menținerea elasticității, tinerilor și sănătății pielii, face față bolilor sistemului nervos și este, de asemenea, necesar pentru sănătatea ochilor.
Desigur, aceste nume sunt greu să nu-și amintească, ci chiar să pronunțe. Dar este pe este necesară doza lor să acorde o atenție atunci când aleg produsele cu Omega 3. Deci, de zi cu zi Omega 3 aportul zilnic pentru un adult este de 3 grame pe zi, doza de EPA - 500-1200 mg, și DHA - 250-600 mg. Pentru copii, norma este ½ doza pentru un adult.
Omega 3 grăsimi: beneficii, simptome de deficiență
Nu toate grăsimile sunt dăunătoare pentru sănătate. De exemplu, Omega 3 este o substanță neobișnuit de utilă, care, din păcate, nu este sintetizată de corpul uman, deci trebuie să luați diferite medicamente și suplimente alimentare. Omega 3 grăsimi sunt incredibil de utile pentru organism. Acestea sunt:
- îmbunătățirea metabolismului, care ajută la scăderea excesului de greutate;
- stabilizează nivelul zahărului din sânge;
- ajutați să facă față depresiei și stresului, producând serotonină - un hormon al fericirii;
- consolidarea sistemului imunitar și cardiovascular;
- îmbunătățirea stării pielii, a unghiilor și a părului;
- menține sănătatea ochilor;
- au efect antiinflamator;
- da putere și crește rezervele de energie.
În plus, Omega 3 este utilizat pe scară largă pentru prevenirea diabetului zaharat, boli ale ochilor, ale pielii, ale inimii și vaselor de sânge, Alzheimer și Parkinson, osteoporoza si altele.
Deficitul de acizi grași Omega 3 poate provoca boli grave și tulburări. Pentru a fi verificat, trebuie să cunoașteți principalele simptome ale deficienței de omega 3:
- unghii fragile;
- uscăciunea și peelingul pielii;
- pierderea și fragilitatea părului, apariția mătcii;
- probleme cu articulațiile;
- frecvente răceli;
- Stare depresivă, slăbiciune cronică și oboseală;
- probleme legate de memorie, îngrijire și concentrare;
- apatie și depresie.
Dacă decideți să luați grăsime omega 3, adresați-vă medicului dumneavoastră. Utilizarea necontrolată a medicamentelor și medicamentelor poate avea efecte negative asupra sănătății și poate provoca diverse boli.
De unde sa cumperi Omega 3 de calitate?
Preparatele cu Omega 3 pot fi cumpărate în aproape toate farmaciile. Dar datorită popularității acestor acizi grași, cosurile sau suzetele se găsesc din ce în ce mai mult pe piață. În plus, Omega 3 este prezentat aici, adesea are o doză foarte mică, astfel încât efectul de la recepție este aproape imperceptibil.
Pot spune fără echivoc că cel mai bun și mai eficient Omega 3 se află pe site-ul iHerb. Există o gamă largă de medicamente cu acizii grași Omega 3 de orice doză, prețuri accesibile și avantajoase, promoții permanente și reduceri. Comandarea Omega 3 magazin iHerb, ai învățat cu adevărat ce suplimente alimentare eficiente, cu un efect vizibil și pentru toate uita de cumpărături în farmacii locale.
Aplicarea Omega 3
Există câteva reguli pentru consumul de acizi grași Omega 3, care trebuie respectați. Ne amintim:
- Regula 1. Luați medicamentul cu Omega 3 în timp ce mănânci sau după. Acest lucru vă va ajuta să evitați disconfortul și stomacul deranjat.
- Regula 2. Atunci când luați doze mari, asigurați-vă că o împărțiți de 2-3 ori pe zi. Acest lucru va permite o mai bună absorbție a tuturor substanțelor utile.
- Regula 3. Între primirea cursului Omega 3 trebuie să faceți o pauză - cel puțin o lună.
- Regula 4. Preparatele cu Omega 3 trebuie păstrate în frigider pentru a păstra toate proprietățile utile.
Regulile enumerate sunt simple. Observându-le, veți obține efectul maxim de la recepția lui Omega 3!
Ce Omega 3 am ales: feedback-ul meu
Factori naturali, Factori Rx Omega-3 Ulei de pește grad farmaceutic aroma naturala de portocale, 8 uncii de lichid (237 ml) - una dintre cele mai bune opțiuni pentru primirea de familie, care oferă un nivel înalt de acizi EPA (1500 mg) și DHA (750mg ). Puteți fi siguri de calitatea materiilor prime, deoarece trece testări stricte și control. Datorită gradului ridicat de purificare a concentratului de ulei de pește, aditivul nu conține toxine și metale grele. Medicamentul respectă toate standardele și cerințele, dispune de certificatele necesare pentru asigurarea calității.
Rezultatele noastre. Soțul meu și cu mine am început să ne simțim mai veseli. Personal, am uitat de oboseală în general. Principalul motiv pentru care am luat Omega 3 pentru mine a fost sprijinul pentru ochi. Datorită muncii în birou, așezate la computer, ochii obosiți constant, erau roșii seara și uneori chiar udați. Luând Omega 3, în două săptămâni am simțit deja ușurarea. Privirea părea să se limpezească. Am observat chiar în spatele meu că m-am oprit. Cât despre soțul meu, voi spune cu sinceritate că l-am făcut să ia Omega 3. Nu-i place să bea momeli și droguri. Dar l-am convins. El a început să privească în mod evident proaspăt, mai puțin obosit, după muncă au fost forțe să facă exerciții fizice. El însuși a observat o ameliorare a memoriei și a atenției, chiar și mici. În ceea ce privește fiica noastră, ea și-a îmbunătățit performanțele academice, devenind mai atentă. Dacă mai devreme a fost o problemă pentru noi pentru a afla un pic poezie, dar acum, mi se pare că suntem pe dinți lung poem. În general, luând factori naturali, factori Rx Omega-3 Uleiurile de pește sunt de grad farmaceutic, aroma naturala de portocale, oz 8 fl (237 ml) a fost mulțumit, nu numai eu, ci și familia mea.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră, comandați medicamente de calitate cu Omega 3 pe site-ul iHerb. Și nu veți regreta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: