Cum sa slabi cu 15 kg

Povestea reală a pierderii de greutate Catherine Polukeyeva. Cum sa slabi cu 15 kg?

Dieta mea sa schimbat radical. Acum este un aliment sănătos și, în același timp, foarte gustos și variat.

Dieta aproximativă a zilei mele este următoarea:

Dimineața: 350 de grame de apă filtrată brut pe stomacul gol. După jumătate de oră micul dejun.

Mic dejun: orice legume brute, cremă de hrișcă gătită pe apă, fără zahăr.

După o oră din nou, un pahar de apă și așa mai departe pe tot parcursul zilei.

Snack: nuci sau fructe uscate.

Prânz: salată de legume, piept de curcan, coaptă cu legume.

Snack: brânză de vaci sau ouă sau fructe.

Cină: salată de legume, calmar fiert sau salată cu pește macră.

Înainte să dormi din nou, apă.

Regulile sunt simple, meniul este variat, iar efectul nu te face să aștepți!

Cum pierderea în greutate mi-a afectat sănătatea

În ceea ce privește presiunea ridicată este aproape uitată, scurtarea respirației a dispărut. Înainte, nu puteam să merg două sute de metri fără să sufoc. Acum reușesc să fac de două ori mai mult decât înainte. Creșterea formării de gaz, care este din legume, trece treptat.

Zahăr în sânge în normă, hemoglobină și alți indicatori medicali - sunt frumoase. Uzi a arătat că obezitatea asupra inimii a scăzut aproape de două ori!

Nu las sentimentul de zbor si sentimentul de a fi aruncat de pe umeri. Să-mi dau pașaportul de 53 de ani, iar pe plan intern și pe mine patruzeci și chiar mai puțin. Apa, proteinele și fibrele își fac treaba - pielea este în stare excelentă, nu apar riduri noi! Detalii despre nutriție și pierdere în greutate sunt scrise în carte.

Și sincer, nu vreau să mă opresc aici.

Împărtășește în social. crearea de rețele

Articole similare

Pagina anterioară