Petreceți trei minute pe zi meditând, pentru a vă menține mintea clară pentru anii următori
Înțelegeți acum Zen, astfel încât mai târziu creierele nu sunt coapte. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din California, oameni care meditează în mod regulat, sunt mai puțin susceptibili de a suferi de demență senilă. Oamenii de stiinta au studiat tomograme ale creierului si au descoperit ca persoanele in varsta au mentinut un tesut cerebral semnificativ mai mic decat subiectii tineri.
Da, potrivit unui alt studiu, creierul se micșorează odată cu vârsta, începând cu aproximativ 25 de ani. Și se poate supraîncărca cu probleme de memorie. Cu toate acestea, acei oameni care au meditat mult timp. degradarea vârstei este mult mai lentă. De ce?
3 minute pe meditație pe zi? Și ce nu e 3 secunde?
Tehnica de meditație este interesantă și destul de eficientă, dar destul de dificil de stăpânit. Este mai bine să încercați gimnastica respiratorie - efectul este similar, dar este mult mai ușor de practicat.
Dar aici, de asemenea, 3 minute nu puteți face. Este necesar să "respirați" timp de cel puțin 10 minute.
Ca o opțiune de înaltă tehnologie - antrenament de hipoxie la intervale pe dispozitive speciale, dar aceasta este o metodă eficientă de tratament și numai sub supravegherea medicilor.
Meditația este de fapt concentrarea asupra ceva. Îmi place să fac miniaturi de oase - mai bine decât orice "meditație pasivă" - creierul este tăiat absolut de la orice gânduri. în caz contrar vei ruina un lucru în orice fel. Și astfel de opțiuni sunt posibile în masă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: