Mulți dintre noi se gândesc cum să piardă în greutate acasă fără proceduri cosmetice scumpe și bilete de sezon anuale la cluburile de fitness. Este posibil, vă întrebați?
Răspunsul nostru este YES! Bineînțeles că puteți, dar rezultatul va depinde numai de puterea ta de voință și scop!
În primul rând. ceea ce trebuie să faceți este să vă vizualizați obiectivul vizual. Poate fi fotografia veche, pe care corpul vostru te-a potrivit perfect. Poate că acestea sunt blugi dvs. preferați, pe care nu l-ați purtat de prea mult timp, dar visezi să le îmbrăcați din nou. În general, aici trebuie să vă includeți imaginația și să vă definiți obiectivul și să îl prezentați vizual, și chiar preferabil (obiectivul nostru) să vă închideți sau să vă puneți într-un loc proeminent. Aici principalul lucru pe care trebuie sa-l intelegem este ca fara a stabili un scop, este aproape imposibil sa ajungi la rezultatul vizibil.
A doua regulă este să-ți înveți corpul să bea până la doi litri de apă curată pe zi, fără gaz. Până în prezent, oamenii de știință au dovedit că stomacul nu face distincția între mâncare și lichidul care a intrat în el, reacționează numai la presiunea creată pe pereții stomacului. Cu alte cuvinte, puteți bea 500 gr. apă și obțineți cantitatea minimă de calorii sau mâncați 500 gr. sandvișuri și obțineți o doză zilnică de calorii. Astfel, ajustând aportul de apă și alimente, puteți înșela mai întâi stomacul cu un pahar de apă și, după 20-30 de minute, dacă sentimentul de foame revine.
A treia regulă se bazează pe psihologia subconștientului nostru. Trebuie să determinați corect mărimea vaselor de pe care le mâncați. Sunt de acord, dacă puneți pe o farfurie mare o bucată de carne fiartă de dimensiunea unui palmier, atunci placa nu va părea completă. În același timp, dacă aceeași carne este pusă pe o farfurie, atunci placa va părea completă. Astfel, puteți înșela subconștientul nostru despre plinătatea felului de mâncare într-un mod simplu, experimentând cu plăci. Și determinați pentru dvs. cea mai bună opțiune. Dar trebuie să existe o regulă conform căreia o placă nu poate fi umplută de două ori.
A patra regulă - învățați să înlocuiți dulciurile de carbohidrați, cum ar fi - biscuiți, produse de patiserie, dulciuri, prăjituri, zahăr și așa mai departe. Pe mai util, de exemplu - fructe uscate, fructe, fructe de padure, pastile, fructe naturale de marshmallows. Puteți face dulciuri frumoase din fructe uscate răsucite și miere și răsfățați-vă pentru o ceașcă de ceai.
Admițând astfel de reguli simple, puteți aduce corpul în ordine și puteți pierde în exces kilograme la domiciliu fără prea multă cheltuială.
Scădere în greutate cu noi!
Articole similare
-
Hipertensiune arterială - cum să reducem tensiunea arterială crescută la domiciliu
-
Cum să ridici potența la domiciliu prin remedii folclorice unui om
Trimiteți-le prietenilor: