Capul meu se învârte, inima mea bate un ritm nebun și se pare că ești pe cale să faci leșin? Cel mai probabil, cauza bolii a fost lipsa de lichid sau deshidratare! Am aflat ce se întâmplă cu noi la momentul deshidratării și cât de repede putem face față nemulțumirii.
Faptul # 1: Cauzele deshidratării pot fi diferite
Pentru a diagnostica cu exactitate deficiența lichidului din organism (și mai ales - căldura și lovitura de soare, precum și deshidratarea la un copil mic), trebuie să știți despre cauzele sale. Pentru confortul dvs., oferim cele mai frecvente:
- diaree
- Vărsături, greață
- Climă caldă
- Exercițiu intensiv (fitness, muncă la dacha etc.)
Deshidratarea poate fi recunoscută de următoarele caracteristici:
- Gura uscată, saliva vâscoasă
- O cantitate mică de urină și nuanța neagră a acesteia
- Slăbiciune, apatie, iritare
Faptul # 2: Deshidratarea este o consecință directă a diareei. Debutul formei
Cea mai frecventă cauză a deshidratării în timpul vacanței de vară este otrăvirea alimentară și vărsăturile și diareea însoțitoare. Dacă în vacanță ați mâncat accidental ceva greșit și aveți diaree, ar trebui să aveți grijă imediat pentru a preveni deshidratarea. La urma urmei, dacă bem apă obișnuită, atunci următoarea vizită la toaletă, va părăsi cu ușurință corpul înainte de a intra în sânge și celule.
Faptul # 3: Deshidratarea se datorează expunerii prelungite la soare
Un alt motiv pentru deshidratare poate fi o transpirație profundă, inevitabilă în timpul unei lungi șederi în căldură. Acest proces - reacția obișnuită de apărare a corpului de supraîncălzire, dar partea inversă a medaliei devine ... corect, deshidratare. Împreună cu transpirația, apa și sărurile vitale sunt secretate pe suprafața pielii, care, în starea obișnuită, ajută la menținerea apei în organism. Și, ca în cazul diareei, băutul de apă obișnuită într-o zi fierbinte va crește doar transpirația, iar senzația de sete va crește doar cu fiecare minut.
Faptul 4: Deshidratarea atunci când faci sport
Ca și în timpul șederii dvs. la soare, atunci când vă exercitați, corpul își pierde o mulțime de fluide împreună cu transpirația. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să monitorizați în mod constant greutatea în timpul antrenamentului. Un mod simplu: să vă cântăriți înainte și după ore. Dacă ai pierdut cel puțin 1 kg, înseamnă că corpul tău a pierdut 1,25 kg de lichid. Pentru a evita deshidratarea, se recomandă umplerea lichidului pierdut.
Faptul # 5: Deshidratarea este periculoasă pentru creier
După cum știți, o persoană constă aproape în întregime din apă. Creierul uman, ca parte a organismului, constă, de asemenea, din apă, la fel de mult ca 75%, iar unul dintre primele reacționează brusc la deficiența sa. De exemplu, durerea de cap standard la sfârșitul zilei de lucru este adesea un simptom al deshidratării.
Faptul # 6: Când deshidratat, organismul pierde o mulțime de nutrienți
În condițiile care sunt cele mai frecvente cauze de deshidratare - de exemplu, cu transpirație excesivă, vărsături și diaree, există o pierdere gravă de electroliți - în special sodiu și potasiu. Când electroliții nu sunt suficienți, apa nu se poate deplasa activ din spațiul intracelular în sânge. Ca urmare, cantitatea de apă care circulă în sânge scade și mai mult. Din acest motiv, sângele devine prea gros și devine mai dificil pentru inimă să-l pompeze în fiecare minut. Din acest motiv, tensiunea arterială poate scădea - cu siguranță sunteți familiarizați cu starea de amețeală și cu sentimentul că sunteți pe punctul de a leșina? Dacă pierderea apei și a electroliților continuă, tensiunea arterială poate scădea la valori periculoase de scădere, șocuri și leziuni grave ale mai multor organe interne: rinichi, ficat și creier.
Faptul # 7: Apa simplă nu poate face față
Pentru a face față deshidratării, apa simplă nu este suficientă. Împreună cu fluidul pierdut, cele mai importante urme de elemente sunt extrase din organism: glucoză, potasiu și sodiu, care sunt responsabile pentru menținerea apei în interior. Dacă beți apă obișnuită, va curge "în curând" și corpul va continua să sufere de deshidratare (deshidratare). Mai mult, în acel timp scurt, în timp ce apa va fi în stomacul nostru, va atrage sarea din sânge, care va părăsi apoi corpul cu el. Astfel, potasiul, sodiul și alte elemente vitale sunt spălate din sânge și problema se poate agrava și mai mult.
Faptul 8: Cel mai bun mod de a trata deshidratarea este prin completarea electroliților
Pe baza celor mai recente recomandări ale OMS, Alvogen a dezvoltat pregătirea ORS. Alvogen primul ajutor. Formula sa este atent verificată și conține toate elementele necesare pentru a elimina deshidratarea: glucoză, potasiu și sodiu. Alvogen primul ajutor ORS se eliberează sub formă de tablete efervescente cu aromă plăcută de lamaie, care este suficientă, dacă este necesar, pentru a se dizolva în apă. Confortabil și confortabil: 2 comprimate pe pahar de apă.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: