Vreau să mă modelez

ce, ce. proastă încercare.
gura pentru a bloca și nu mânca. morcovii și merele de mestecat. după 6 nu mâncați, bine, și așa mai departe, știi totul. va conduce trenul.






pe contul de fitness - în fig este necesar, la domiciliu leagăn de presă, încărcare face, în loc de gantere - pereche de sticle cu apă de un litru și jumătate.
în loc de secțiuni - o mulțime de discuri sunt vândute, ar fi o dorință.
solar - pielea va fi mai stransa.

Am fost ajutat foarte mult de dieta lui Dyukan, minus 6 kg timp de o lună - în principiu, am vrut să pierd atât de mult. mâncați acum aproape la fel de mult - carne, legume, lapte și o cantitate limitată de carbohidrați, câteodată îmi permiteam să beau alcool și prăjituri. și nimic - greutatea nu se întoarce. dar sunt foarte activ în sala de gimnastică.
ca pentru "nu mâncați după 6" - în opinia mea, aceasta este o modalitate foarte bună de a vă ucide metabolismul, corpul vostru este nebun pentru aceste 12-14 ore, că îl înfometați. dacă este ușor să luați cina și după câteva ore să mâncați puțină brânză de vaci fără grăsime cu iaurt, de exemplu, va fi mai ușor să transferați restricțiile în nutriție, iar pierderea în greutate nu trebuie reflectată.
trebuie să fugi - grăsimea este arsă, în primul rând, când te miști intens. cel puțin 5 minute, cel puțin 10 pentru început - atunci vă veți obișnui. și nu aveți nevoie de un sacou jos - va fi fierbinte. Pantaloni sport, adidași, pulover - și înainte.

Ideal, pot organiza timpul, problema în finanțe. Cu internetul nu există probleme - pot să descarc orice cursuri. Ce eficace este întrebarea. Cercul scris mai sus nu funcționează! El cade imediat! De multe ori am încercat. Yoga cu plăcere - cum o să mă descurc singur - am nevoie de un antrenor, nu știu cum să o fac corect și ce să fac.







Da, trebuie doar să mâncați mai puțin. precum și toate.
dacă mănânci brânză sau brânză de vaci sau un ou dimineața, o supă de pui sau de pui pentru prânz și o salată de legume seara, atunci vei pierde doar greutatea. Aceasta nu este o dietă rigidă, ci o dietă constantă. Nu e suficient să o faci în opinia mea, dacă muncești, când să mănânci ceva?
exclud, în totalitate, dulciuri, prăjituri, prăjituri. Ceaiul are un gust mai bun pe calea fără zahăr, zahărul întrerupe întreaga aromă de ceai.
și dacă după 2 luni de astfel de nutriție nu veți pierde în greutate cu 1 kg - înseamnă că probabil nu merită.
Numai noi trebuie să facem totul în mod cinstit, fără nici un "singur cookie la locul de muncă și pui cu zahăr". Nimic dulce. Da. și ceaiul fără tot. Iar fructul noaptea nu este.
și doar în caz (nu știți niciodată) prostii, cum ar fi "zahăr este bun pentru creier" nu compune, există suficient zahăr pentru creier. Fac doar munca mintală, specialitatea tehnică și nu mănânc dulciuri sub nici o formă. Și nu sunt prost pe cale.

"și tocmai sa deschis". În această viață am încercat aproape totul. În acest sens, scriu doar lucruri specifice. Bazat pe stilul lor de viață pentru a determina cât de multe calorii poti conta pe. Am muta un pic, asa ca dieta mea nu este mai mare de 1300. (toate în special în mod individual). micul dejun ar trebui să fie gros (înainte și nu putea gândi, vărsături) este necesar pentru cereale, pâine prăjită, cafea, și apoi la fiecare 3 ore în acea zi, în funcție de kcal. într-un fruct de 16-17, diluat cu natura. suc sau de legume, 19-20, cina, salata sau branza de vaci cu legume este cel mai bun, de sân, sau doar carne, 11 (rău, lapte fermentat la cuptor) o zi 100-200gramm merge, dacă adăugați activitatea fizică, apoi mai mult. Se pare, toată ziua Peck, dar un pic. Astfel de cazuri, trebuie să găsești un limbaj comun cu corpul tău, nu poate fi păcălit. Este rapid să te faci mai scump. Până în mai există încă timp. Mănâncă totul, dar în funcție de kcal pentru corpul tău. Da, este foarte important să se bea cel puțin 1,5 litri. Mult noroc.

Atenție vă rog! Fetelor, vreau să-i avertizez pe toți că nu mănâncă după 6 poate fi nesigur pentru stomac. Am fost atât de subțire acum 4 ani, am pierdut 12 kg, dar de atunci suferă de dureri în stomac.

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: