Cum să te pui în ordine după o noapte fără somn?
Indiferent cât de sârguincios nu respectați regimul de zi și de noapte și cât de conștienți de beneficiile somnului sănătos nu au fost, dar uneori se dezvoltă circumstanțele astfel încât, în loc de 7-8 ore de somn necesare, să puteți dormi câteva ore, uneori și mai puțin.
Iar a doua zi, activități planificate, a căror prezență trebuie să fie însoțită de o aparență corespunzătoare. În astfel de cazuri este extrem de important să dormi puțin. Dacă vă confruntați cu o alegere, mergeți la culcare câteva ore sau nu vă duceți deloc la culcare, faceți cu siguranță o alegere în favoarea celor dintâi. Faceți alarma, sau mai bine câteva.
După ce te-ai trezit de la un somn scurt, dedică dimineața o jumătate de oră pentru a-ți curăța aspectul.
- Curatarea pielii. În mod ideal, este mai bine să faceți acest lucru înainte de a merge la culcare, apoi repetați-l dimineața. Semnificația acestei acțiuni este că, prin curățarea cosmeticelor decorative și / sau a secrețiilor sebacee ale pielii corpului, toxinele părăsesc. Acest proces este mai puțin activ, dar se va face în continuare în cazul în care pielea nu a fost curățată înainte de a merge la culcare. În acest din urmă caz, este important să scoateți atât stratul superior al pielei, cât și urme de auto-curățare. Utilizați o freză - pentru a elimina atât celulele moarte, cât și rămășițele cosmeticelor, curățați porii și saturați pielea cu oxigen.
- Hidratarea și hrănirea pielii. Pe pielea curată, se recomandă aplicarea cremei și înmuierea acesteia într-o mișcare circulară. Aceasta va reîmprospăta aspectul, iar beneficiile vor fi vizibile și la nivelul proceselor care nu sunt vizibile pentru ochi. Dacă puteți răci crema sau vara îl păstrați în frigider, efectul va fi și mai palpabil. Această procedură, precum și măsurile de curățare a pielii, este mai bine să țineți nu numai fața, ci întregul corp.
- Distrugerea urmele unei nopți fără somn. Faptul că în noaptea trecută avea o noapte fără somn, de obicei raportă vânătăi și umflături sub ochi, roșeața lor. Pentru a elimina supărarea, aplicați timp de 10 minute înțepături de castraveți proaspeți sau preparați cu pungi de ceai cu apă caldă. Pentru a ascunde cianoza, folosiți agentul de concealer. Pentru a restabili albul ochiului, aplicați picături de vasoconstrictor, recomandate pentru a fi utilizate pentru ochii obosiți sau pentru munca frecventă pe calculator.
- Machiaj. O noapte fără somn nu este un motiv pentru machiajul captivant pentru restul zilei. Umbrele albastre sau violete subliniază prezența cianozelor sub ochi, verde - subliniază roșeața ochilor. Firește, nu trebuie să atrageți prea mult atenția asupra ochilor obosiți (maximul care se poate face, aplicați umbre pastelate și rimel) și, prin urmare, este mai bine să vă concentrați pe buze. Nu epuizați pielea cu straturi suplimentare de remedii tonale (utilizați un marker și un blush pentru a ascunde paloarele și petele vizibile), ci luați mai degrabă o sticlă de apă termală pe care o veți revigora periodic.
Măsurile de dimineață pentru a "resuscita" corpul după o noapte fără somn trebuie să includă cu siguranță proceduri și invigorante.
- Un duș de contrast este o modalitate excelentă de a vă trezi și de a vă arăta bine. Nu vă epuizați cu temperaturi prea scăzute, dacă înainte de a nu fi practicat întărirea. Pentru a înveseli și pentru a îmbunătăți organismul are nevoie de o temperatură minimă, dar confortabilă. Pentru a scăpa de somnolență, faceți trei schimbări de temperatură "cald - rece - cald - rece", este important să finalizați procedura cu o temperatură scăzută pentru a consolida efectul trezirii.
- Aromaterapie. Inelele corect selectate revigorează și tonul. În acest caz se recomandă aromele de menta și de citrice. Uleiurile esențiale sau gelul de duș adecvat pot fi folosite în timpul procedurilor de apă. Puteți aplica aceste cunoștințe atunci când planificați micul dejun - beți ceai de menta sau suc de portocale.
- Mișcarea. Încărcăturile fizice promovează trezirea și dacă aveți jumătate de oră de timp liber în mijlocul zilei, folosiți-le pentru jogging sau pentru încălzirea sportului. Plimbarea pe aer proaspăt va contribui la saturarea creierului cu oxigen, care se manifestă, de asemenea, într-o stare de vigilență.
- Muzica ritmică. Nu va permite să adormiți în anumite momente - căștile în urechi sau radio-ul inclus în mașină vor fi o soluție excelentă a problemei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: