Timp de o mie de ani, această gimnastică a fost practicată de călugări tibetani, deschizându-se cu ajutorul ei calea spre întinerire și bună sănătate
Complex de exerciții
În primul rând, vreau să remarcăm următoarele: gimnastica pentru longevitate ar trebui să aibă loc chiar de dimineață, de preferat până la ora 06.00. În acest caz, toate exercițiile se pot face chiar în pat. Într-un cuvânt, este foarte convenabil și simplu. Rămâne doar să se trezească la momentul potrivit.
Încălzirea mâinilor
Primul exercițiu vă permite să evaluați starea propriului câmp bio și să vă umpleți cu energie de vindecare. Tot ce este necesar este să vă spalați cu grijă mâinile pentru a le face să se încălzească. Și deja aici puteți afla ceva despre sănătatea voastră:
- mâinile nu au fost încălzite și în același timp au devenit umede - cel mai probabil, există eșecuri grave în organism, iar biofieldul este foarte slab în același timp;
- palmele sunt încălzite, dar foarte lent - biofila este oarecum slăbită și, posibil, suferiți de boli cronice;
- mâinile s-au încălzit foarte repede și au rămas uscate - biofieldul este în stare excelentă și, prin urmare, nu sunt observate probleme grave de sănătate.
Nu vă faceți griji dacă primul exercițiu nu a arătat cel mai bun rezultat, pentru că, în orice caz, această gimnastică va îmbunătăți atât starea biofizicii, cât și îmbunătățirea stării de sănătate.
Recomandarea! Înainte de fiecare exercițiu, palmele ar trebui să se încălzească bine, așa că este bine să le frecați în mod constant!
Nutriție oculară
Stăm pe pat, ochii sunt închise. Puneți palmele fierbinți și apăsați ușor de 30 de ori. În acest caz, este de dorit să observați ritmul: 1 apăsați timp de 1 secundă. Astfel, pentru a face toate mișcările de care aveți nevoie exact 30 de secunde.
Pentru a îmbunătăți treptat vederea, după ce presiunea mâinii trebuie lăsată timp de două minute înaintea ochilor. În acest timp, globulele de ochi și toți receptorii care le înconjoară vor primi nutriția necesară.
În curând veți observa un rezultat pozitiv - viziunea se va îmbunătăți considerabil
La nota! Același exercițiu contribuie, de asemenea, la restaurarea treptată a nuanței naturale a părului, care apare datorită activării hipofizei și a epifizei, precum și producției suplimentare de melatonină. În plus, hormonul melatonină, fiind un puternic antioxidant, are un rol activ în întinerirea celulelor!
Exercițiu pentru auricule
Continuă yoga pentru sănătate și longevitate prin apăsarea pe urechi. Palmele palpabile trebuie așezate pe urechi în așa fel încât vârfurile degetelor să fie pe partea din spate a capului. Facem 30 de miscari indentate - pentru 1 click petrecem o secunda.
Finalizăm exercițiul după cum urmează: mișcați palma stângă peste dreapta și țineți mâinile timp de 10-15 secunde.
Masați burta
Am plâns mâinile ca în exercițiul anterior și le-am mutat în stomac. Facem 30 de mișcări circulare lentă.
Acest exercițiu afectează în mod pozitiv activitatea intestinelor: constipația este eliminată, chiar cronică, iar activitatea sa în ansamblu devine evident mai bună
Aici puteți face un masaj suplimentar de zone cum ar fi hipocondrul, pancreasul, plexul solar, glandele inghinale și suprarenale. În cele din urmă, ar trebui să stați pe stomac și să masați zona sacrumului.
Miscari rotative ale mainilor si picioarelor
Dacă dormiți pe o saltea destul de moale, atunci acest exercițiu este mai bine realizat pe podea. Ne așezăm pe spate și ridicăm brațele și picioarele perpendiculare pe podea. În acest caz, picioarele și palmele trebuie să "privească" la tavan.
În același timp, rotim picioarele în gleznă și mâinile din încheietura mâinii. O facem timp de 30 de secunde. La sfârșit se fixează în poziția de plecare și se agită mâinile și picioarele. Dacă se dorește și este posibil, exercițiul poate fi continuat prin mișcări de rotație în articulațiile genunchiului și cotului, precum și în articulațiile umărului și pelvian. După fiecare nouă abordare, nu uitați să faceți o "agitare".
La nota! Acest exercițiu este o excelentă prevenire a venelor varicoase și ajută la menținerea sănătății țesutului comun!
Masarea picioarelor
Stați la fel de confortabil și masați picioarele. Mai întâi frecnim suprafețele laterale și trecem treptat în centru. Acordăm o atenție deosebită punctelor de durere. Principalul accent este în centrul piciorului, unde sunt localizate cele mai importante zone biologic active.
Zile de calcul, puteți rămâne însărcinată! A face calcule pentru femei nu este dificilă
Acum deplasați-vă la degete - cu atenție "trageți" fiecare deget. Și la sfârșit, masați tibia, coapsa și zona din jurul patellei. Acest exercițiu poate fi petrecut puțin mai mult de 30 de secunde.
După cum puteți vedea, gimnastica de întinerire și longevitate este incredibil de simplă și nu durează mai mult de 15 minute! Acest complex ajută la îmbunătățirea semnificativă a fundalului hormonal, stimulează activitatea organelor interne și face organismul mai flexibil, iar postura este subțire.
Practicând gimnastica tibetană de longevitate pe parcursul a șase luni poate elimina multe boli, inclusiv cele cronice. Dacă boala este destul de gravă, tratamentul lor poate dura o perioadă mai lungă de timp - 1-2 ani. În orice caz, acest complex vă va face bine: veți simți un val de forță și vitalitate. Și după un timp, nu veți putea să faceți fără aceste exerciții, deoarece veți înțelege că tineretul și sănătatea bună sunt în fața voastră!
Ești una din acele milioane de femei care se luptă cu supraponderabilitatea?
Și toate încercările dvs. de a pierde în greutate nu au avut succes?
Și te-ai gândit deja la măsuri radicale? Este de înțeles, pentru că o figură subțire este un indicator al sănătății și o ocazie de mândrie. În plus, este cel puțin longevitatea unei persoane. Și faptul că o persoană care pierde "kilograme în plus". arată mai tânăr - o axiomă care nu necesită dovadă.
Dragi cititori ai site-ului Priroda-Znaet.ru!
Votați pentru articol:
Articole similare
-
Tibetan gimnastica hormonala de sanatate, tineret, longevitate este un club de tineret, frumusete si
Trimiteți-le prietenilor: