Suntem cu dvs. în a doua fază a dietei Ducane. care se numește "Cruise". Scopul este de a alterca dieta. După o zi de proteine este proteină-legumicolă. Aici vom opri. Deoarece salata oferită astăzi va fi dieta ideală pentru această zi. La urma urmei, vor exista legume și proteine dorite, care ne ajută și saturați și pierdem în greutate.
Care este reteta pentru aceasta salata? În primul rând, ingredientele sale pot varia infinit. În al doilea rând, combinația de proteine și legume este o opțiune super ideală pentru orice masă. Și este absolut bine pentru cei care, seara, iubesc să deschidă frigiderul fără sfârșit, mănâncă fără sfârșit. Mănâncă salata asta și ești plină. Mai mult, această variantă de gustare este recomandată de dieteticieni, deoarece o gustare de seară în această formă nu este deloc periculoasă. Singura condiție este considerată a avea o gustare nu doar înainte de vis, cel puțin o oră și jumătate!
Deci, să verificăm toate frigiderele suseki. Vom ridica toate legumele de acolo. Dacă există o grădină, colectăm acolo capcane de iarbă diferite, va merge, cu excepția verdeață și legume tradiționale, și sorrel, frunze de păpădie, și diverse alte utilitate. Și pentru umplerea brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt sau iaurt.
Metoda de preparare:
Ogurchik cu aromele sale va atrage chiar și dintr-o cameră îndepărtată. De regulă, această legumă nu se întâmplă prea mult, de aceea am tăiat la fel de mult cât nu ne pare rău.
Vom spăla fructele, vom tăia excesul de pe ambele părți, le vom tăia în jumătate și apoi vom ajunge în cercuri dense. Dacă faceți suc subțire, rapid va curge, și arata ca o felie nu este foarte apetisant.
Varza este bun în salată. Dar "Pekinochka" în acest caz este ideal. În primul rând, nu produce un miros specific de varză. În al doilea rând, varza de salată, numită și Peking, are o sucuri extraordinare, pe care nici un alt varză nu se poate lăuda și un gust foarte plăcut.
Cineva taie frunzele verzi, ajungând la partea albă a kochanchikului, dar, de fapt, aruncarea unei asemenea frumuseți nu este rea. Așa că am tăiat frunzele verzi întâi, dacă nu intenționați să le folosiți în rolul de frunze de salată în sandwich-uri.
Piper dulce aici nu a putut fi zdrobit. Credeam că această salată este pur verde. Dar această culoare, și avem galben și roșu, surprinzător de revigorant și decorarea întregul vas. Și în folosirea acestei legume, nimeni nu se îndoiește. Ce pot spune despre gustul lui?
Într-un cuvânt, vom coaja porumbul din semințe, pedunculi, îl vom curăța bine și îl vom tăia subțire, mai bine - cu paie. Tocmai în acest format, tăiați și roșii. este de dorit ca aceasta să fie o tomată de soiuri solide.
În sfârșit, am ajuns la personajul principal. Aceasta este verdeața, al cărei nume este inițial salată și ar trebui să fie numit. Aici nimeni nu te limitează! Va merge tot ce este numai comestibil.
În vasul nostru, mărar, patrunjel, salată, sorrel, păpădie, coriandru, spanac, ceapă verde, usturoi verde de usturoi tineri sunt tăiate. Toate acestea se taie în bucăți mari și se adaugă într-un castron, unde ingredientele rămase sunt deja culcate.
De fiecare dată, conceperea unei salate, aderarea la o estimare a dietei - care este mai bine să faci o stație de benzină. Da, astfel încât se amestecă nu numai în lista de produse permise, dar nu dăunează organismului. Versiunea propusă a umplerii va mulțumi tuturor. La urma urmei, este suficient să spunem că va conține brânză de vaci, această sursă unică de calciu, atât de necesară pentru organism și alte substanțe utile și vitamine. Ei bine, iaurt - nu mai puțin faimos. Fără ea, nimic nu se va întâmpla.
Apropo, brânza de vaci are nevoie de granule grosiere. Am amestecat-o cu iaurt, dar nu într-o stare murdară - trebuie să existe boabe.
Asta e tot. Procesul de pregătire a umplerii a fost grozav. A fost obținută o masă neuniformă și de aici avem nevoie.
Puneți-l într-un bol de salată, unde toate ingredientele au fost deja colectate și le așezați cu atenție.
Salată uimitor de utilă și gustoasă!
Servim la masă, amintindu-ne că acest fel de mâncare poate deveni chiar o cină independentă sau un mic dejun. Bon apetit!
Unele sfaturi utile
- Prin tradiție, nu sare și chiar salată ușor sărată.
- Dacă tot vă place că salata a fost puțin sărată, se sfărâmă în ea un castravete puțin sărat.
- Dacă nu există nici o varză de Peking, nu contează - ne despică paiele regulate albe. dar apoi stoarse ușor între degete pentru a lăsa sucul și a deveni mai moale.
- În loc de kefir puteți lua iaurt, dar fără aditivi.
- Curc și iaurt iau cu un conținut minim de grăsimi.
- De fiecare dată când pregătiți această salată cu un astfel de dressing, puteți varia ingredientele în funcție de sezon, de la prezența anumitor legume în frigider.
Această rețetă este potrivită pentru toate dietele »
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: