În acest articol, ne uităm la rețetele pentru salate pe dieta Ducane.
Salate pe dieta Ducane:
Pentru salată, frunze de salată, o pene de ceapă verde, trei ouă fierte, o filetă de pui.
Grind bucățele mici de fileuri și se prăjește într-o tigaie. În loc de ulei, utilizați apă pentru a nu arde. La carne, adăugați o lingură de tărâțe de ovăz.
Se amestecă toate ingredientele și se servește cu un dressing dintr-un gălbenuș fiert, o linguriță de muștar și trei linguri de sos de soia. Salata este bogată și foarte gustoasă;
Salată de crab cu usturoi.
O salată festivă este preparată din piept de pui, castraveți, morcovi, ceapă, șampițe, brânză și iaurt.
Gatiti pieptul de pui si impartiti-l in fibre. Castraveți tocate fin. Se trec ceapa si morcovii. Ciupiți ciupercile într-o tigaie. Toate ingredientele sunt așezate în straturi, umplute cu iaurt. De sus puteți stropi cu brânză rasă și serviți la masă;
Pentru această salată vom avea nevoie de midii, creveți, albușuri de ou, brânză de vaci.
Hering sub blana pentru Dyukan.
Pentru doua portii, vei avea nevoie de două sute de grame de hering file, două sute de grame de sfecla fierte, două ouă, o ceapa, un borcan de iaurt Activia-lumină, un cățel de usturoi, o linguriță de muștar.
Tăiați bine ouăle gătite și fileurile de pește. În sfeclă roșie rasă, adăugați cartofi de usturoi zdrobit și lăsați-l să se înmoaie puțin.
În forma de salată, răspândiți heringul, deasupra oului, apoi se toacă ceapa și se sfărâmă sfecla roșie. Pentru a nu arunca ceapa, trebuie mai întâi să fie turnată cu oțet pentru câteva minute, stoarse și clătite cu apă rece.
Se amestecă iaurtul cu sare și muștar. Se amestecă și se servește cu o salată. Dacă se dorește, salata se poate forma în straturi și se lasă să se înmoaie sau se amestecă și se servesc la masă;
Pentru aceasta salata iau două sute de grame de carne de vită fiartă, o ceapa, o sută de grame de sfecla fierte, o sută de grame de varză, sare și piper, două lingurițe de muștar, ulei de masline, nu un iaurt scăzut de grăsime dulce (câteva linguri), salata de frunze pentru decor.
Gatiti carnea de vita. Tăiați-o în fâșii și prăjiți împreună cu ceapa în ulei de măsline. Decorează placa cu frunze de salată. Din partea de sus, vom forma straturile de salată. Primul strat de varză feliată, apoi carne de vită cu ceapă și sfeclă fin tăiată.
Pentru sos, combinați mustarul cu iaurt. Adăugați sare, piper și puțin suc de lamaie. Salata se toarna sosul gata si se serveste fierbinte in masa. Bon apetit!
Salatele pe dieta Ducane sunt foarte gustoase, pline de inimă și ajută la lupta împotriva excesului de greutate. Încearcă să gătești!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: