Cum să restabiliți metabolismul
Dacă sunteți supraponderal și în cele din urmă decideți să vă puneți în formă, atunci în primul rând renunțați la dietele debilitante! Amintiți-vă că dietele stricte sunt moartea metabolismului dumneavoastră. La urma urmei, este vorba despre alimente care fac munca corpului, adică leagă metabolismul. Toți cei care au reușit să obțină rezultate bune în ceea ce privește scăderea în greutate susțin în unanimitate: în jos cu regimul alimentar și dieta sănătos trăită și activitatea fizică!
Alt lucru, trebuie să te uiți la ce mănânci. Fără îndoială, este necesar să se excludă carbohidrații simpli, pentru a reduce la minimum utilizarea lor. Nu puteți să vă dați fără dulce? Puțin câte puțin dimineața - atunci puteți mânca produse de cofetărie. Nu poți să faci fără pâine? Înlocuiți cerealele integrale și mâncați-le dimineața pe o bucată mică.
Toate celelalte alimente ar trebui să fie mâncate! Pentru a restabili metabolismul ar trebui să acorde atenție legumelor, fructelor, proteinelor, peștilor. Despre cum să mănânci și ce să mănânci poate fi citit în alte postări.
Accelerați-vă viața
Astăzi, urcați pe scări în loc de lift, mâine mergeți într-un pas vesel seara. Rideți bicicleta sau doar mergeți la magazin. Puțin câte puțin, sunteți atrași în mișcare și nu mai puteți lipsi. Mulți oameni, fiind plini și nu tineri, au început un câine pentru ei înșiși și șase luni mai târziu ei au spus că câinele pe care îl vrei, nu vrei, dar trebuie să te plimbi și să-i readuce la viață! Poate că aceasta este o expresie jignitoare, dar este adevărat: mișcarea este viața! Lucrați acasă cu gimnastică simplă: exerciții pentru talie, coloană vertebrală, șolduri și fese. Există multe exerciții simple, dar extrem de utile. Doar nu uitați să începeți orice exercițiu cu o încălzire. Este încălzirea care te va așeza pe drumul cel bun și vei activa metabolismul.
Aplicați remedii homeopate
Experții în herbalisti susțin că natura ne oferă medicamente gratuit și că nu am învățat încă cum să le folosim. Deci, potrivit homeopatrilor, există plante medicinale, al căror bulion restaurează metabolismul, stabilind procese metabolice în organism. Printre aceste plante se află o pungă de păstor, țelină, balsam de lamaie, cicoare, căpșuni și chiar brusture. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să urmați cu strictețe doza de bulion. În plus, unele plante îmbunătățesc apetitul și, prin urmare, aveți grijă. În orice caz, ceaiul din plante aromat va face bine. Deci, menta și melisa se calmează, iar căpșunile au un efect diuretic. Găsiți ceva potrivit pentru dvs. și bucurați-vă de el.
Ia odihnă!
Pentru a accelera metabolismul, trebuie să vă mișcați foarte mult. Cu toate acestea, trebuie să vă odihniți. Doar un adevărat somn de 8 ore poate reda corpul după o zi de lucru. Astfel, somnul aduce la ordine toate sistemele corpului nostru. În plus, somnul ajută să piardă în greutate!
Astfel, metabolismul poate fi restaurat la orice vârstă! Reduceți porțiunile de hrană, dar mâncați de 5-6 ori pe zi, dați preferință legumelor și veverițelor, mutați cât mai mult posibil și cu plăcere, faceți timp să vă relaxați. Și cel mai important, cred în tine! Și, după două săptămâni, rezultatul!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: