1 Recomandări pentru părinți privind îmbunătățirea copiilor
2 educație-copil părinții fizice datoria de a consolida starea de sănătate a copilului în acest moment și să asigure dezvoltarea favorabilă a corpului copilului în viitor. educație fizică în educația fizică a copiilor preșcolari, folosind exerciții fizice (mersul pe jos, care rulează, exerciții în echilibru, aruncarea, alpinism, jocuri în aer liber), exerciții de sport, factori de igienă (rutina de zi cu zi, produse alimentare, de somn, și așa mai departe. p.), forțele naturale ale naturii (soare, aer și apă).
Programul de 3 zile al preșcolarului Prin familiarizarea copiilor cu un anumit regim, cu îndeplinirea cerințelor de igienă, le creăm în ele abilități utile pentru organism și astfel păstrăm sănătatea lor. Un regim rigid al zilei, stabilit în funcție de caracteristicile de vârstă ale copiilor, este una din condițiile esențiale pentru dezvoltarea fizică normală a copilului. Principala cerință pentru regim este acuratețea în timp și alternanța corectă, înlocuirea unor activități de către alții. Trebuie să existe un moment în care copilul se duce în pat, se ridică, mănâncă, merge, îndeplinește îndatoriri simple și fezabile pentru el. Acest timp trebuie respectat cu strictețe.
4 Somn Doar în timpul somnului, un copil se odihnește complet. Somnul trebuie să fie suficient de lung: copii 34 de ani de somn 14 ore pe zi, 56 de ani 13 ore, 78 de ani 12 ore. Din acest moment este necesar, în special pentru copiii mai mici, să alocați o oră și jumătate pentru un somn de o zi. Copiii trebuie să se culce până la 89 seara.
5 Nutriție Copiii primesc mese de 45 de ori pe zi. Prima masă este dată într-o jumătate de oră, cel puțin nu mai târziu de o oră după trezirea copilului, iar ultima oră este jumătate înainte de vis. Între mese trebuie instalate intervale de 34 de ore, acestea trebuie respectate cu strictețe. Cea mai consistentă masă este oferită la prânz, mai puțin consistentă la cină.
6 Pași Indiferent cât de precis este timpul de somn și alimente, regimul nu poate fi recunoscut ca fiind corect dacă nu oferă timp pentru o plimbare. Cu cât copiii petrec mai mult timp în aer liber, cu atât sunt mai sănătoși.
8 Când rigidizarea copiilor ar trebui să urmeze aceste principii de bază: proceduri de conduită pentru călirea în mod sistematic pentru a crește timpul de expunere factorul de călire treptat, pentru a lua în considerare starea de spirit a copilului și de a efectua procedura sub formă de jocuri, începe să călire la orice vârstă, nu efectua procedura, în cazul în care copilul este rece, pentru a evita stimulii puternici : expunerea prelungită la apă rece sau la temperaturi foarte scăzute de aer, precum și supraîncălzirea în soare, ridica haine și încălțăminte în mod corespunzător: ei trebuie să se supună temperatura ambiantă tstvovat și să fie confecționate din țesături și materiale naturale, călite întreaga familie, proceduri combinate cu exerciții fizice și masaj de temperare, în camera în care copilul nu este niciodată kurit.Zakalivanie Rigidizarea copiilor este necesară pentru a crește rezistența lor la cel mai mic și temperaturi ridicate ale aerului și, din acest motiv, împiedică bolile frecvente.
9 bosohozhdenie Mersul cu picioarele goale nu este numai tempereaza, dar, de asemenea, stimulează terminațiile nervoase care sunt pe jos, are un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne. Potrivit unor experți, tălpile picioarelor -. Un fel de tablou cu 72 de mii de terminații nervoase, prin care se poate conecta la orice organ - creierul, plămânii și tractul respirator superior, ficatul și rinichii, glandele endocrine și alte organe .. Cum și când este mai bine să faci desculț? Desigur, în iarna rece începe să învețe un copil să-mi placă, nu este necesar, dar în primăvara sau vara, copilul poate rula bine cu picioarele goale pe podea la domiciliu, sau chiar mai bine - pe iarba verde. Copilul ar trebui să meargă în mod regulat desculț, acest efect de stingere apare doar după formarea sistematică de lungă. Utilizați covorașe de cauciuc speciale cu ondulație pe șuruburi. În fiecare dimineață, începeți să vă încărcați dintr-o plimbare desculță pe un astfel de covor. Este util să se maseze picioarele cu ajutorul unui sucitor sau un băț rotund, rulare tălpi timp de cateva minute pe zi. Când mersul pe jos desculț crește intensitatea activităților de aproape toti muschii, stimuleaza circulatia sangelui in tot corpul, imbunatateste activitatea mentala.
10 Picioare plate În cele din urmă, piciorul se formează la copil cu 7-8 ani. Aplatizarea este considerată una dintre cele mai frecvente boli la copii. Dar părinții nu iau în serios această boală și aceasta este o poziție greșită. Pantofi de un copil trebuie să fie realizate din materiale naturale, într-un suport solid arc, ridicând marginea interioară a piciorului. pantofi Singurii copii trebuie să fie flexibil și să aibă un toc (5-10 mm), un set de creșterea artificială stoy de protecție toc zdrobit Pantofii trebuie să se potrivească cu dimensiunea și forma piciorului, a fost confortabil de purtat și nu interferează cu dezvoltarea naturală a picioarelor sale, nu comprima piciorul, perturbarea circulației și provoacă zgârierea. În greutate de pantofi ar trebui să fie la fel de ușor și rigid suficient, cu un fundal bun Amintiți-vă lungimea căii trebuie să fie mai mare decât piciorul în porțiunea forefoot, o indemnizație de 10 m în determinarea dimensiunii pantof copil se referă la lungimea piciorului este determinată de distanța dintre punctul cel mai proeminent al călcâiului și sfârșitul cel mai lung degetul (primul sau al doilea)
11 Înot Încălcarea timpurie a copiilor contribuie la dezvoltarea lor fizică și psihomotorie cea mai rapidă. În timpul înotului, pielea copilului are un efect benefic de masaj al apei, care îmbunătățește circulația sângelui și întărește sistemul nervos. Înot: Îmbunătățește performanța organelor interne, dezvoltă sistemul cardiovascular și respirator. În condițiile de ședere prelungită în apă, procesele de termoreglare sunt îmbunătățite. Există o întărire a corpului, rezistența la factorii nefavorabili ai mediului crește. Înotarea este unul dintre cele mai bune mijloace de formare a unui copil. Datele de inot pot fi utile pentru copiii predispusi la raceli. Exerciții de înot regulat, contribuie la întărirea sistemului nervos, somnul devine mai puternic, se îmbunătățește pofta de mâncare, tonul general al corpului crește, mișcările sunt îmbunătățite, crește rezistența.
Poziția corectă a posturii este poziția obișnuită a corpului uman. Este considerat corect dacă persoana menține capul drept și liber, umerii sunt pe același nivel, ușor coborâți, corpul este îndreptat, stomacul este tras în sus, pieptul ușor protrude înainte, genunchii sunt îndreptate. Cea mai importantă perioadă de formare a posturii de la 4 la 10 ani Încadrarea copilului dumneavoastră să "păstreze" corpul, nu uitați în același timp despre postura dumneavoastră. Motivele pentru formarea unei posturi incorecte sunt: lipsa unui corsaj muscular puternic, suficient dezvoltat - sistemul muscular; Dezvoltarea inegală a mușchilor spatelui, abdomenului și șoldurilor, o schimbare a tracțiunii, care determină poziția verticală a coloanei vertebrale; Boală pe termen lung sau boli cronice care slăbesc corpul; Consecințele rahiei Mobilierul inadecvat; Îmbrăcăminte și încălțăminte incomode.
13 Cum să vă verificați postura? urechi dispuse simetric, scapula, talie, pliuri sub fesele si fese. Dacă acestea sunt la diferite înălțimi, există motive de îngrijorare! Cereți copilului să ajungă la podea cu mâinile, arcând spatele. Verificați dacă există rotiri de-a lungul vertebrelor lombare sau în cazul în care lamele ale umărului sunt lipite. privi copilul din lateral și verifică dacă nu se apleacă, cere-i să-și încline capul în față și, fără să-și ridice capul, întoarce-l mai întâi într-una, apoi pe cealaltă parte. Asigurați-vă că volumul mișcărilor este același și că acestea sunt efectuate fără restricții. Urmați poziția. Arătați-i copilul în acest fel: stați pe perete, apăsați bine partea din spate a capului, lamele, fese, vițeii și tocurile, ridicați ușor bărbia. Copilul trebuie să fixeze în minte senzațiile musculare în această poziție a corpului. Dacă 3-4 ori pe zi un copil încearcă să mențină această poziție timp de câteva secunde, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra poziției sale. Pentru a forma o poziție corectă, petreceți cu copii exerciții cu obiecte pe cap, echilibrarea, mersul pe un plan înclinat.
14 dinți frumos Zâmbet frumos nu numai atrage atenția, ajută la comunicare, dar, de asemenea, spune că aveți dinți sănătoși și puternici. Când oamenii trăiau în peșteri, nu aveau periute de dinți, dar totuși se îngrijeau de dinți, scoteau bucăți de carne cu bastoane mici, cu vârfuri ascuțite. Este necesară curățarea corectă a dinților, curățați temeinic resturile de alimente cu o perie din colțurile cele mai inaccesibile. Este necesară curățarea dinților timp de cel puțin 3 minute. Dinții din față trebuie să fie curățați în sus și în jos, apoi dinții din spate. Dinții trebuie să fie întotdeauna curățați într-o mișcare circulară. Începeți să acordați atenție situației dinților la copiii cu vârsta peste 2-3 ani, când dezvoltă carii. Aproximativ până în anii dinții copilului sunt complet înlocuiți cu dinți autohtoni, iar incidența cariilor crește din nou.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: