Oh, cum iubim soarele! Mai ales în primăvară, când tocmai iese din tristețea de iarnă și ne încălzește cu căldura ei ... Și ce despre plajă? De fapt, există probabil oameni care nu ar dori să facă plajă și să se bucure razele sale calde ... și cu siguranță soarele de vară are efecte benefice asupra sistemului nostru imunitar si ne oprim tuse, nas si temperatura „strivi“. Dar temperarea soarele - este aproape la fel ca frigul de călire - vom obține o porțiune foarte mare a sistemului imunitar. și în plus față de orice altceva - o taxă de bună dispoziție!
Temperarea de soare este bună sau rea?
Unii cred că soarele este cel mai bun pe care vara ni-l poate da și petrece aproape toate lunile calde sub el. Alții se tem de soare, susținând că razele sale ultraviolete poate duce la consecințe dezastruoase (inclusiv tumori și cancer de piele) si evita-l în toate modurile posibile.
Deci cine are dreptate? Ca întotdeauna, adevărul este undeva în mijloc și totul are nevoie de o măsură. Nu este necesar să-și petreacă toată ziua sub soare, mai ales în vârf al zilei, dar dacă nu există contraindicații, și au o mare dorință, atunci de ce nu vă puteți bucura de razele calde, și a fost spus la bunicii noștri, nu „cald oasele lor?“
Pentru ce poate fi folositor soarele?
Pentru a înțelege ce poate fi util soarele, să înțelegem mai întâi ce ne dă. Deci, soarele ne oferă două tipuri de raze - infraroșii și ultraviolete. Și dacă razele ultraviolete ne dau lumină, atunci razele infraroșii - căldură. Și împreună ne umple cu veselie și dă o dispoziție bună!
Infraroșu
Aceste raze ne dau căldură și ameliorăm circulația corpului nostru. Cum se întâmplă acest lucru? E simplu! Radiațiile încălzesc suprafața corpului nostru, ceea ce duce la formarea de căldură suplimentară în corp. Apoi, glandele sudoripare lucrează mai greu și, ca rezultat, se extind vasele subcutanate, ceea ce determină creșterea fluxului sanguin.
Razele ultraviolete
După cum am aflat mai devreme, în timp ce razele infraroșii ne încălzesc, razele ultraviolete ne dau lumină. Și acesta este întotdeauna un angajament al unei bune dispoziții și al unui zâmbet pe față ...
Și ce zici de vitamina D?
Nu uita, de asemenea, că razele UV ajuta la corpurile noastre produc vitamina atât de indispensabilă și atât de utile D. Aceasta vitamina are următoarele funcții pentru corpul nostru:
- ajută la asimilarea calciului și "raflă" în sistemul nostru osos;
Stimulem un astfel de proces ca schimbul de acid fosforic;
- Susține funcționarea normală a glandei tiroide.
De aceea, întărirea soarelui este atât de necesară și importantă pentru corpul nostru - trebuie să ne amintim doar regulile de siguranță.
Cum să temperați soarele în mod corespunzător?
Credeți că trebuie să știți doar cum să temperați frigul în mod corespunzător? Da, nu! Reguli speciale se aplică soarelui ... În special:
- Temperarea poate fi efectuată numai până la ora 10 dimineața și după ora 17:00. În alte momente, soarele este prea activ și puteți obține nu numai o arsură, ci și o lovitură de căldură;
- durificare trebuie început treptat, în caz contrar puteți obține arsuri grave - pentru un start va fi de ajuns, și la 5 minute, iar apoi ora la soare poate fi crescută;
- în nici un caz nu puteți adormi la soare, mai ales dacă sunteți singuri;
- Nu neglijați niciodată astfel de simptome, cum ar fi întunecarea în ochi, greața sau mâncărimea pielii - corpul vostru vă spune că trebuie să nu mai fiți la soare.
Ei bine, nu uitați de metodele elementare de protecție - cum ar fi o pălărie, ochelari de soare și un blitz cu protecție maximă! Respectați regulile de mai sus și vă puteți bucura de soare la maxim!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: