Sunburnul este bun si rau, sanatos

Mulți oameni doresc să aibă un corp bronzat, deoarece pielea hrănită pare atractivă, chiar spectaculoasă. Mai ales pentru că au rămas doar câteva zile până în vară, care poate fi dedicată gândirii la vacanța de vară la soare, precum și citind acest articol pe tema bronzului dorit.

Cum se formează arsurile solare?

Corpul nostru conține o substanță specială melanină, în funcție de cantitatea care determină, de exemplu, culoarea pielii. Cu cât este produsă mai multă melanină, cu atât este mai întunecată pielea. Procesele de producție activă a materiei sunt declanșate doar de expunerea la lumina soarelui, cu alte cuvinte, noi primim arsuri solare.

Utilitatea arsurilor solare

Adoptarea de plajă, în primul rând, întărește imunitatea. Activitatea mentală și fitică face și un salt în sus. Organismul este mai ușor să absoarbă calciul cu grăsimi, proteine, acid ascorbic, vitamine D, E și alte microelemente importante pentru funcționarea sa normală. În plus, potrivit experților în timpul arsurilor solare, starea de spirit devine mai pozitivă datorită dezvoltării endorfinei, hormonului fericirii. Și, de asemenea, virușii și bacteriile patogene sunt distruse, țesuturile sunt saturate cu oxigen, sângele este diluat și devine mai puțin colesterol, metabolismul este restabilit. Sunburnul ajută să facă față problemelor cutanate (aceleași acnee), să le usuce, să exfolieze și să afecteze în mod pozitiv activitatea glandelor sebacee. Numai că merită să ne amintim că opacirea la soare este importantă în moderare, altfel va exista o suprimare a funcțiilor corpului.

Cum să bronzezi corect?

Nu faceți imediat pe plajă - începeți cu 20 de minute pentru prima dată, adăugând câte minute în ziua următoare, până când intervalul de timp nu este o oră. Este mai bine să petreceți mai mult de o oră la umbra, sub un baldachin.

Mergeți la plajă, alegeți îmbrăcăminte liberă pentru a permite aerului. Amintiți-vă despre ochelari de soare și pălărie (Panama și așa mai departe) pentru a vă proteja de soarele fierbinte. În timpul o vacanță pe plajă nu se aprinde pe corp umed (de exemplu, numai iskupnuvshis), ca nu cumva pielea micro-arsuri și nu este corupt (acest lucru se întâmplă pentru că picăturile de apă ca lentilele să se concentreze fasciculul de lumina soarelui pe aceeași suprafață de piele supraîncălzire ea). Când ați terminat de plajă, vă puteți clăti în duș și se aplică o loțiune specială cu efect de umiditate, pe baza de vitamina E. Iar pentru cei care se odihnească în munți ar trebui să ia act de faptul că soarele este mai activ acolo (același lucru este valabil și pentru zona în care există gaura de ozon) , astfel încât procesul de obținere a unui bronz merită abordat și mai responsabil.

Cum să mănânci pentru a obține un bronz frumos?

Accelerați producția de melanină, ceea ce înseamnă că vă puteți face fermă și chiar și cu alimente. De exemplu, vitamina E menționată deja nu va permite pielea să se estompeze rapid, să blocheze degenerarea celulară malignă (prevenirea cancerului), să protejeze organismul de crearea radicalilor liberi. Puteți găsi elementul în uleiuri de măsline și de floarea-soarelui, arahide și migdale.

Datorită pigmentului natural, licopenul produce nu numai melanină, ci și protejează pielea de efectele negative ale mediului. Pentru a-ți îmbogăți corpul, trebuie să mănânci fructe și legume roșu-portocalii: pepeni verzi cu grapefruit, trandafir, papaya, guava, roșii, morcovi etc.

Dar, triptofanul cu tirozina se gaseste in produsele proteice. De exemplu, primul aminoacid se gaseste in branza de vaci, lapte, iaurt; Acestea includ ovăz, banane, soia, arahide cu curcan, carne, pește, carne de pui. În ceea ce privește tirozina, va începe să fie sintetizată după includerea aproape a oricărui produs proteic în meniu.

Aceasta va face imunitatea mai puternică, va proteja celulele pielii de uscăciune și arsuri de seleniu. Acest microelement este bogat în smântână naturală rustică, slănină de porc, cremă de mare cu creveți și calmar; O nucă de cocos cu broccoli, carne de vită și usturoi nu este, de asemenea, lipsită de ea.

Pigmentul vegetal natural beta-caroten protejează de asemenea pielea împotriva cancerului, îmbătrânire, arsuri și, de asemenea, oferă o nuanță de aur de culoare aurie. Aici ar trebui să îmbogățiți meniul, de exemplu, cartofi dulci (batan), morcovi, spanac, cilantru, dovleac, piersici, pepeni, busuioc, patrunjel.

Nu uitați să beți mai mult, astfel încât să nu existe deshidratare.

Când și la cine este arsuri solare dăunătoare?

Dacă mult timp pentru a fi în soare, nu te poate ucide doar celulele straturilor profunde ale pielii, arsuri, dar, de asemenea, întârzie efectele nocive ale luminii ultraviolete (de exemplu, impactul negativ pe care îl va avea asupra sănătății după un anumit timp, de exemplu, sub formă de cancer). În plus, corpul începe să nu aibă apă și săruri datorită transpirației active. Organismul se supraîncălzește. Pe piele sunt formate ridurile adânci, tenul devine mai rău din cauza distrugerii colagenului cu elastină.

A răni părțile de plajă pot fi însărcinate, persoanele cu probleme de țesut conjunctiv, probleme cardiace; cu tuberculoză (cu excepția oaselor) și hipertensiune arterială. Nu faceți plajă dacă ați luat recent antibiotice (ar trebui să luați o lună), fotosensibilizatori sau ați suferit un chimioterapie. Este mai bine să faceți plajă mai atent dacă sunteți predispusă genetic la cancer și aveți, de asemenea, boli cronice. În orice caz, nu interfera cu consultarea cu medicul dumneavoastră.

Ați putea fi interesat de:

Cum să aveți grijă de sănătatea ochilor în timpul verii - Într-un sezon fierbinte, când există multă lumină solară, este important să vă amintiți despre ochi: o cantitate mare de lumină ultravioletă poate afecta negativ acuitatea vizuală și cauza.
Cum să vă protejați de soarele fierbinte în timpul verii - În timpul verii este atât de frumos să vă bucurați de razele calde ale soarelui, încât nu doriți să faceți altceva. Dar este important să ne amintim că soarele nu este atât de inofensiv și dacă.
Solarium: cum să faceți plajă în mod corespunzător - Piele cu o nuanță fermecătoare de ciocolată este visul multor femei de modă. Astăzi, această dorință este ușor de realizat și pentru aceasta nu este necesar să vă epuizați sub arsuri.
Cum să protejeze copiii de insecte - Vară, soare, căldură și ... țânțari cu căpușe. Înțepăturile acestor sângeți provoacă adesea iritații cu mâncărimi neplăcute, alergii și alte neplăcute.