Gimi în picioare, exerciții de enciclopedie, exerciții

Gim stand (tehnica în picioare)

• Stați în picioare, cu picioarele în umăr.
• Inspirați și ridicați o mână de greutăți. Nu stați în punctul de sus, coborâți imediat greutatea la umăr. Expirăm.
• Ne întoarcem la poziția de plecare, respirați și execută o presă care cântărește cealaltă mână.
• Realizăm prese de banc, alternând mâini, de câte ori.
• Varianta: presa poate fi efectuată simultan cu două mâini.

Gim stand (om)

Corectitudinea presei de bancă este în picioare pentru bărbați.

Standuri de presă (femeie)

Corectitudinea presei de stand este pentru femei.

Cât de corect să faceți un stand de presă pe stand (1 minut, 45 de secunde).

Începător: Acest exercițiu vă permite foarte mult să pompiți mușchii deltoizi ai umărului

Culturist pentru incepatori:. Unul dintre cele mai bune exerciții pentru lucrul la mușchii tricepsului, umărului și trapezului

Sportiv: Acest exercițiu merită cu adevărat atenția. Este unul dintre acele exerciții pentru mușchii umerilor, care ar trebui să fie efectuate

• Exerciții pentru fese sau scuturați fundul
• Exerciții pentru cursuri de aerobic
• Exerciții pentru talie
• Exerciții de turnichete
• Exerciții de întindere

Nu este ușor să pompi fese, dar este posibil. În acest articol, vom analiza exercițiile de bază care vă vor ajuta să vă păstrați fundul în ordine și, de asemenea, luați în considerare sfaturile pentru efectuarea acestor exerciții.

Aerobica este una din zonele de fitness, care constă în a face exerciții pentru muzică. Există diferite tipuri de aerobic și toate acestea, vă vom spune în acest articol.

Cum toate fetele doresc să aibă o talie frumoasă. Unii o au încă din copilărie, dar cineva trebuie să lucreze la ea de luni de zile. Cu toate acestea, după ce am obținut rezultatul, vreau să mă rostogolească munții. Trebuie doar să stabiliți un scop pentru dvs. și cu îndrăzneală. Și noi în acest articol vă vom ajuta și vă vom spune despre diferite exerciții pentru o talie subțire.

Mișcarea turnițelor este o nouă direcție a tineretului, cum ar fi gimnastica. Acești sportivi de stradă intră pentru sport pe turnichetele instalate lângă casă. Vom analiza în acest articol conceptul de turniquan și ce exerciții de bază el efectuează.

Întinderea este una dintre cele mai importante părți ale antrenamentului. Având mușchii elastici și bine întinsi, vă puteți mișca cu ușurință, precum și orice activitate fizică pe care o veți bucura. După cum se spune: "Când se termină flexibilitatea - începe bătrânețea."

Articole similare

• Exercitarea tehnicii cu barca de a efectua barca de exerciții, recomandări, note, lucru

• Tractarea statică - tehnica corectă de a face exercițiul

• Exerciții fizice pentru clasele de scădere în greutate - populare despre sănătate

Trimiteți-le prietenilor: