Trei moduri de a calma nervii
Toți eram nervoși și nu știam cum să ne liniștim nervii. Și se pare că le poți calma ușor și ușor și chiar ai 25 de sosobi întregi. Bereguits nervii. Și deci ce exerciții sunt concepute pentru a calma nervii?
Toți se luptă cu tensiune nervoasă în moduri diferite. Unii fac o plimbare, alții, femeile, de exemplu, își cumpără noi produse cosmetice. De asemenea, nu o modalitate proastă, de exemplu, de a alege pentru dvs. rimelul. Și se simt mai frumos. Femeile uneori ajută.
În lupta împotriva tensiunii nervoase, acționăm în principal instinctiv. Vreau să vă ofer câteva modalități, testate în timp, care vă vor ajuta să ieșiți din criza nervoasă.
Viața poate fi comparată cu un fluviu furtunos care ascunde vraji, roci subacvatice, roci. Piedicile neașteptate perturbe modul de viață obișnuit, ne provoacă enervare, nervozitate, provoacă stres. Dar acum există până la trei căi care vor ajuta la redobândirea calmului în doar 60 de secunde.
Prima cale de calmare a nervilor
O imagine virtuală creată în conștiință va ajuta rapid să se calmeze. Viziunea aduce o persoană o mare parte din informația despre lumea care îl înconjoară. Oamenii de stiinta cred ca imaginea care imbina albul si apa calmeaza cel mai bine nervii. Pentru a vă liniști rapid, trebuie să stați confortabil, să vă relaxați corpul, să restabiliți chiar respirația, să vă închideți ochii și să vedeți apă albă rece (albă, nu transparentă). Imaginați-vă cum această apă atinge punctul vostru, simțiți-i răcoarea. Apa se scurge pe față, pe umeri, pe piept, vă scade complet corpul - de la coroană până la degetele de la picioare. Bucurați-vă de o răcoare de 30 de secunde, apoi imaginați-vă că apa se scurge încet în pâlnie. Acum, în această pâlnie, toate cauzele stresului și toate problemele tale au dispărut.
Respirați profund și deschideți-vă ochii.
Al doilea mod de calmare a nervilor
Ieși în baie. Scoateți cravata, desfaceți butoanele de sus de pe cămașă sau bluză. Deschideți robinetul cu apă rece, udați-vă mâinile și atingeți încet ambele mâini până la gât. Întindeți gâtul, apoi umerii, crescând treptat forța de presare, apoi, dimpotrivă, reduceți-l și finalizați masajul cu atingeri blânde. Clătiți din nou gâtul cu apă rece.
A treia cale de calmare a nervilor
Respirați adânc, expirați. Ridicați o bucată de pânză (puteți avea un prosop dur sau o pătură de lână), stoarceți-o și răsuciți, ca și cum ați stoarce. Țesătura trebuie să fie uscată. Răsuciți-vă cu toată puterea, împingând maxim toate mușchii. Apoi, relaxați-vă sever și desfaceți-vă mâinile, prosopul pe podea simțiți relaxarea completă a întregului corp, în special mâinile și gâtul.
Aceste exerciții simple vă vor ajuta să vă relaxați rapid înainte de o întâlnire, o întâlnire sau o performanță importantă. Principalul lucru nu este să uităm că în această lume nu există atât de multe lucruri de dragul cărora ar fi în valoare de scurtarea duratei de viață a celulelor nervoase.
Următoarele articole
Împărtășește opinia ta
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: