Durerea în picior după alergare

• platfus
• Cornii nu se opresc
• Artrita articulațiilor piciorului
• Încuietoare de toc
• Prevenirea bolilor piciorului

Ce cauzează durerea în picior după alergare? Motivele durerii pot fi foarte diferite. Acest lucru poate fi la fel ca efectele formării sporite și a diferitelor boli. Dacă durerea la nivelul piciorului se manifestă numai atunci când mersul pe jos și alte simptome nu sunt observate, poate fi cu o lipsă de calciu în organism, care poate dezvolta boli cum ar fi rahitismul, osteoporoza, osteomalacia. În majoritatea cazurilor, durerea din picior apare din cauza leziunilor anterioare. Pentru a nu vă răni picioarele în timp ce alergați și în special pentru picioare, trebuie să cunoașteți principalele tipuri de răniri.

Principalele tipuri de leziuni. Leziunile rezultate din alergare sunt de două tipuri:

1. Sharp, apărut brusc și brusc. Cauza durerii acute este fisurile, întinderea, ruptura musculară. Adesea, acestea sunt leziuni care apar atunci când piciorul este scăpat sau întors incorect.
2. Leziuni cronice care apar după un anumit timp. De exemplu, când alergi dimineața, partea exterioară a piciorului tău doare, pe care nu-i acorzi atenție. Ca rezultat al rănirii, piciorul începe să acționeze nu numai în timpul exercițiilor fizice, ci și într-o stare calmă, iar în cele din urmă alergatul va trebui abandonat pentru o vreme.

Durerea la nivelul piciorului poate fi singurul simptom care semnalizează o problemă de sănătate, astfel încât, dacă există chiar o ușoară durere în zona gleznei și piciorului, trebuie să consultați un specialist care va prescrie tratamentul adecvat. Unele dintre cauzele comune sunt enumerate mai jos.

platfus

Diagnostic și tratament. Diagnosticul se efectuează cu radiografia piciorului. În stadiile incipiente ale picioarelor plate, medicul recomandă un refuz complet de la pantofi strânși și un curs de exerciții medicale și de restaurare.

În cea de-a doua etapă, când mersul se schimbă, iar durerea din picior se mișcă la gleznă, este posibil să existe o nevoie de tălpi ortopedice. În cea de-a treia etapă, durerea de la perioada periodică la cea constantă, mersul pe jos devine insuportabilă. Senzațiile dureroase acoperă picioarele, ghimpele și ajung la genunchi. În acest caz, pentru a scăpa de picioarele plate, este necesară intervenția chirurgicală.

Înapoi la conținut

Cornii nu se opresc

Cauza porumbului în majoritatea cazurilor este frecarea sau presiunea foarte puternică pe partea inferioară a piciorului. Originea calusurilor este pantofi prea strâmți sau foarte pierduți. Același efect oferă pantofii pe tocuri înalte și instabile.

Tratamentul. Având în vedere că îndepărtarea calusurilor nu durează mult timp, iar procedura poate fi efectuată într-o policlinică, este mai bine să nu o faceți singur, ci să mergeți la medic.

Pentru a evita formarea de coapse, trebuie acordată o atenție deosebită prevenirii: purtați pantofi confortabili, utilizați creme ortopedice pentru a proteja piciorul de stres excesiv și pentru a preveni presiunea.

Înapoi la conținut

Artrita articulațiilor piciorului

Principala cauză a artritei este inflamația articulațiilor. Artrita este însoțită de durere în leziune, umflare și rigiditate a mișcărilor. Pielea din zona afectată are o roșie marcată și este însoțită de eliberarea căldurii. Dacă un medic suspectează artrita, medicul trimite pacientul la radiografie, după studierea imaginii, prescrie medicamente pentru o varietate de afecțiuni.

Înapoi la conținut

Încuietoare de toc

Cauza dezvoltării conturului calcaneal este o încărcare fizică sporită a picioarelor, ceea ce determină o creștere subcutanată în zona călcâiului. Pacientul se plânge de durere severă în partea din spate a piciorului. Chiar și sarcini mici, cum ar fi jogging-ul ușor și mersul pe jos, aduc multe inconveniente. Pentru un medic cu experiență, diagnosticul nu este dificil, doar să ascultați pacientul și să simțiți piciorul.

Tratamentul. Pentru a trata inflamația calcaneală, se utilizează terapie complexă, care include gimnastică, masaj, electroforeză, blocaj de droguri, terapie cu valuri de șoc. Operați pinteni numai în cazul în care niciuna dintre metodele de tratament nu a adus rezultatul dorit.

Înapoi la conținut

Prevenirea bolilor piciorului

Pentru a opri riscul de îmbolnăvire, trebuie să urmați reguli simple.

Înainte de a începe formarea, este recomandabil să consultați medicul dumneavoastră și să identificați punctele slabe ale organismului.

Este necesar să alegeți un complex de formare cu participarea ortopedilor și a fizioterapeuților. Atunci când efectuați exerciții, acordați atenție corectitudinii implementării acestora, acest lucru vă va ajuta să evitați rănile în viitor. Încearcă să alegi pantofii de antrenament potriviți, deoarece adidașii selectați în mod greșit pot provoca căpușe, porumbei, unghii înghițite, bursită și alte boli neplăcute.

Dacă piciorul durează în timpul antrenamentului, consultați un medic și, pentru o perioadă limitată, încărcați fizic în zonele problematice ale picioarelor.

Articole similare

• Cefaleea după anestezia spinării - întregul adevăr despre anestezie

• Tulburări musculare după exerciții - bune sau rele

• Durerea în picior cauzează durere bruscă la nivelul piciorului (fără vătămare)

Trimiteți-le prietenilor: