Tu și partenerul tău ați decis să piardă în greutate. Faceți aceleași exerciții fizice cu același zel, aveți aceeași dietă, dar. el pierde greutatea mai repede, iar greutatea ta nu se mișcă din "punctul mort"! Poate că e timpul să ne răzbună și să aflăm de ce oamenii își pierd greutatea mai repede?
Luați în considerare unii dintre cei mai importanți factori care afectează greutatea corporală și înțelegeți ce este adevărat și care este doar un mit.
Rata metabolică în repaus
Rata metabolică în repaus este definită ca cantitatea de energie necesară pentru menținerea funcționării normale a corpului și echilibrarea balanței energetice (homeostazia). Rata metabolismului în stare de odihnă susține procese precum respirația, digestia, temperatura constantă a corpului nostru.
Mărimea și fizicul sunt factorii cei mai importanți în determinarea ratei metabolice. Conform acestei reguli, bărbații cheltuiesc mult mai multă energie, iar rata metabolică a metabolismului lor este mai mare decât cea a femeilor, deoarece acestea sunt mai mari și mai mari. În plus, bărbații au tendința de a avea un procent mai mare de țesut muscular decât femeile, astfel încât, în acest caz, sexul mai corect pierde.
Ca barbatii sunt fizic mai mari, iar procentul masei musculare au un mai mare, iar rata consumului de energie au un mai mare, și, prin urmare, ar putea să câștige în greutate au mai puțin decât femeile.
Procentaj de grăsime corporală
Astfel, în corpul feminin se utilizează mult mai puțină energie pentru a menține funcționarea normală a corpului. Prin urmare, dacă energia primită din alimente depășește cheltuielile, femeia are o tendință mai mare de a câștiga în greutate.
Potrivit profesorului Tim Neyksa, unul dintre cei mai importanți specialiști în domeniul fiziologiei exercițiu în Africa de Sud, chiar și în corpul sportivilor profesioniști procentul de grăsime corporală este mai mare decât cea a omologii lor de sex masculin.
De exemplu, sportivii profesioniști pentru alergători pe distanțe lungi au o cantitate mare de grăsime în corp (10% în greutate) decât alergători sportivi (5%). Dacă și sportivii de sex feminin au mai multă grăsime decât omologii lor de sex masculin, ce putem spune despre gospodinele obișnuite! Chiar și în cazul bărbaților medii, procentajul de grăsimi corporale este de aproximativ 14%, femeia medie are 24%. Diferența este evidentă. În plus, la femei procentul de țesut muscular este mai mic decât cel al bărbaților.
Profesorul Nakes notează că femeile au 14% mai multe grăsimi decât bărbații cu aceeași greutate.
Cu cât procentul de grăsime corporală și masa musculară mai puțin în corpul femeii, cu atât mai puțin probabil să fie subțire, și este nevoie de mai mult efort pentru a reduce greutatea și de a reduce procentul de grasime.
Nivel VO2 max
Un alt factor care împiedică scăderea în greutate la femei este scăderea VO2 max. Acest concept a venit la noi din sporturile profesionale. și înseamnă cantitatea maximă de oxigen pe care organismul o poate absorbi sau consuma într-un minut. Când nu vă puteți ține respirația în timpul antrenamentelor (de exemplu, în timpul funcționării), ați atins limita maximă VO2.
Din păcate, la sportivi, nivelul VO2 max este mai mic decât cel al sportivilor de sex masculin cu aceeași greutate corporală. Prin urmare, femeile care își exercită să piardă în greutate, nu atinge aceleași rezultate ca și bărbații, pentru că ei vor arde mult mai puțină energie pentru fiecare antrenament.
Avantaj nefirească
Desigur, acest lucru este nedrept, dar noi, femeile, nu putem face nimic; există doar un singur lucru - să învățăm din greu. Prin urmare, încercați să mâncați mai puțin și faceți mai mult, pentru a nu "cădea în urmă" de la partenerul dvs. În caz contrar, dacă comparați rezultatele, veți ajunge la concluzii destul de dezamăgitoare.
Cum se ajunge la armonie?
Desigur, aceasta nu este o mare consolare pentru femeile care încearcă să piardă în greutate. Cu toate acestea, după cum proverbul englezesc: „Mâna care mișcă leagănul conduce lumea“, așa că, dragi femei, doar un control de fier va permite de a reuși în a pierde în greutate, în ciuda avantajul nedrept că bărbații se bucură.
Înainte de utilizare, consultați un specialist.
Articole similare
-
De ce bărbații pierd mai mult în greutate decât femeile povestea pierderii mele de greutate?
-
4 Motive pentru care bărbații își pierd greutatea mai repede decât femeile
Trimiteți-le prietenilor: