Eșarfe și pălării, mănuși și balaclava, pulovere și blănuri: cu abordarea frigului de iarnă problemele de încălzire devin foarte topice. Și, deși pentru unii norocoși înghețul este minus doi și zăpadă umedă, locuitorii mai multor latitudini nordice au alte asociații.
Deci, când respirați aerul cu o temperatură extrem de scăzută, corpul uman suferă, în principiu, de la această temperatură extrem de scăzută, adică se răcește banal. Un om îngheț ușor este capabil să transfere mai mult sau mai puțin în mod adecvat în modul normal. Dar când respiră aer, a cărui temperatură este sub -20 grade Celsius, încep să apară fenomene foarte specifice.
Prima perspectivă cea mai simplă și mai ușor de înțeles este de a supracolaza căile respiratorii cu aer înghețat, în loc să provoace o reacție inflamatorie. Dacă vă răcoriți gâtul - va exista amigdalită, dacă ați prins laringita - laringita. Dacă nu sunteți norocos, mai ales mari, puteți răci plămânii și va exista pneumonie. Acest lucru este cel puțin neplăcut, dar există un "plus": aceste efecte apar după un timp. Adică, oamenii au înghițit aer foarte rece, dar au ajuns în cameră, unde după câteva ore bolnavi. În plus, este că există o perioadă de timp și posibilitatea de a lua măsuri preventive.
Dar există o altă perspectivă iluzorie a unui animal mic, blând, când respiră foarte, foarte rece aer. Datorită răcirii locale, poate exista un "spasm": îngustarea căilor respiratorii până la încetarea respirației ca rezultat al laringospasmului și / sau a bronhospasmului. Dacă o persoană astmatică - șansele de sufocare cresc în mod natural, dar o persoană complet sănătoasă este capabilă să surprindă același efect prin simpla reducere a lumenului căilor respiratorii.
În plus, nu există încă tulburări respiratorii patologice, dar destul de normale, "de protecție" atunci când se inhalează aer rece sub forma:
a) o reacție de protecție imediată a corpului - într-o înghețare severă timp de câteva secunde, brusc, respirația se oprește complet sub influența semnalelor receptorilor din triunghiul nazolabial. stop respirator expirator - nimic nicăieri nu este deteriorat, lumenul căilor respiratorii deschise și libere, dar diafragma nu mai „respira ușor“, supunându semnalele de la centrul respirator. Adică, o persoană nu poate respira totul.
b) reacție de urgență de protecție - în câteva minute există o restricție ascuțită a adâncimii inspirației și oprirea părții alveolelor de respirație și de schimb de gaz, care sunt răcite în mod special puternic. Persoana ca un întreg respiră, dar mult mai puțin eficient.
Și dacă în cuvinte simple - când respirați aerul înghețat de temperaturi extrem de scăzute, există un sentiment de lipsă de oxigen și de dificultăți de respirație, până când se oprește complet și nu se poate respira. Și vocea dispare, singură.
Toate acestea, în plus, provoacă o reacție de panică non-acidă: dacă cineva a văzut cum astmatici se panică cu dificultăți de respirație - înțelegeți ce vreau să spun. Deci, la urma urmei, astmaticienii sunt cel puțin pregătiți moral pentru acest lucru, știu că acest lucru se poate întâmpla, deși se tem de el. Și aici, pe fundalul bunăstării complete a unei persoane sănătoase - este și mai teribil.
Astfel de efecte ale tulburărilor respiratorii sunt cu atât mai pronunțate, cu cât este mai accentuată subrăcirea tractului respirator. Adică, ieșind dintr-o cameră caldă și respirați profund - 20, probabilitatea apariției unei astfel de apnee este de câteva ori mai mare decât după o plimbare de 15 minute în același ger. Dar în modul în care se păstrează probabilitatea. Și la temperaturi mai scăzute ale aerului inhalat, această foarte mare probabilitate crește doar: cu cât temperatura aerului este mai mică, cu atât este mai clară răcirea căilor respiratorii la inhalare.
Dacă calea implică activitate fizică, această probabilitate crește, de asemenea. De exemplu, era necesar să mergem pe o plimbare sau să urcăm pe pantă, corpul încălzit și apoi încărcarea sa încheiat, iar restricția a încetat să se încălzească și a început să se răcească mai mult în comparație cu activitatea fizică monotonă. În câteva minute, există o scădere bruscă a temperaturii căilor respiratorii, care nu mai sunt încălzite din interior.
Acesta este din nou același efect de a ieși la îngheț din cameră, dar numai fără o cameră caldă la distanță de mers pe jos. Și dacă nu puteți respira complet, începeți slăbiciunea, amețelile și panica și, spre cel mai apropiat adăpost, de exemplu, 500 de metri și nu există nimeni aproape - nu puteți ușor "ajunge". Și de fapt ... totul ...
Principiul protecției împotriva acestor glume cu respirație este simplu: aerul inhalat nu trebuie să fie rece, ci ar trebui să fie cât mai cald posibil. Cea mai caldă va fi - cu cât apar mai puține probleme cu respirația (dispnee ușoară va fi aproape 100%, dar nu este fatală). Prin urmare, primul și cel mai popular sfat în toate ghidurile sportive este "respirați în nas". Dar, de regulă, ghidurile de modă pentru alergători, schiori și turiști sunt limitate de acest sfat: respirați cu nasul, nu cu gura - și totul va fi tip-top.
Aceasta este la prima vedere destul de logică: pasajele nazale sunt înguste, zona de contact cu mucoasa este mare, aerul care trece prin nas este umezit și se încălzește mult mai bine.
Dar, în primul rând, la o temperatură a aerului mai mică de -20 grade, chiar și în vreme caldă, sinusurile nazale sunt mai înguste decât alte căi respiratorii. De exemplu, umflături vulgare și umflături din prăbușirea sângelui și a secreției de mucus. Și din moment ce sunt mult mai în vârstă, lumenul lor este blocat mult mai rapid și mai sigur. La cine, ca și la mine, nasul începe să scindeze și încetează să mai respire deja după zece respirații un nas pe un îngheț puternic. Apoi, în aproximativ cincisprezece minute, îmi va depăși capul, dar va fi mai târziu.
Și în cea de-a doua - estimare, dacă și vântul, care accelerează înghețarea nasului?
Și există, de asemenea, oameni care au un sept curbat nazal și nasul nu respiră bine în condiții normale.
Consiliul "respira nas" este de multe ori trite nu funcționează. Omul încearcă să respire cu gura, el încă dezvoltă apnee și sfârșitul este puțin previzibil ...
Prin urmare, există câteva principii fiziologice simple cum să respirați într-un îngheț sever:
Prima regulă a clubului - cum nu ați respira (prin nas sau prin gură) - respirați cât mai lent și mai ușor posibil. Cu cât aerul trece mai lent prin inhalare - cu atât mai bine se încălzește în orice scenariu. Cu cât este mai lentă expirația - cu atât mai bine o încălzește tot ceea ce ați înghețat în respirație. Aceasta este o respirație lentă ușoară - o expirație lentă lentă.
A doua regulă a clubului - încercați să respirați cât mai mult posibil cu nasul, nu cu gura. Acest lucru a fost deja spus. Aici, fiecare respirație a nasului tău lucrează asupra ta.
A treia regulă a clubului - dacă trebuie să respire toate aceeași gură, aceasta este gura nu razzyavat întreaga lățime, și respira pe cât de mult posibil schelochku îngustă cu greu de buze deschise. Este chiar mai bine să întindeți buzele într-un tub și ridicați limba în palat. Da, erizipelul va fi credibil și sunet dacă încercați - îi va aminti lui Darth Vader. Dar este mult mai ușor și mai sigur să respirați. Nu am nevoie să explic fizica fenomenului, să ghicesc de ce?
A patra regulă a clubului - nu inhalați adâncimile plămânilor eroice. Dacă umpleți complet plămânii cu aer cu o temperatură de "minus 30" - aici este un tuziku și kranty. Și dacă aerul rece din plămâni este amestecat între 1 și 2 cu aerul temperaturii corpului - atunci totul este mult mai pozitiv. Prin urmare, nu respirați profund. Respirația obișnuită, superficială, obișnuită pentru tine. Mai bine două inhalări medii modeste decât una mare, cu umăr în afară.
În sine, aceste simple reguli impun o restricție asupra activității dvs. Anume: încercați să nu rulați, nu săriți, nu aruncați în greutate și nu faceți nici un alt efort jerky! Toată activitatea fizică trebuie să fie monotonă. Sharp jogging vă va face să începeți respirația împotriva voinței de multe ori - adică, inspirați și rapid și profund. Acest lucru crește imediat probabilitatea unei întâlniri korydbovidna podkraduha kirdetsa ofensivă rapidă.
A doua restricție pur psihologică este în concordanță cu vârful principal al ghidului galaxiei pentru excursioniști: orice se întâmplă nu se panică. Cu cât rămâneți mai calm, cu atât mai bine vă respirați, toate celelalte lucruri fiind egale. Cu cât sunteți mai nervos, cu atât mai puțin încălziți aerul inhalat.
Deci, pe scurt, situația este când respirați "fața goală în frig".
Există încă modalități tehnice suplimentare pentru a vă ușura. vă puteți mări confortul prin crearea unui tampon artificial de tampon de căldură care se va răci, va încălzi aerul inhalat și se va încălzi, păstrând aerul expirat cald pentru respirația următoare. Sună complicat, dar știi bine această metodă. Amintiți-vă: copiii sunt înfășați într-o eșarfă deasupra ochilor și respirați prin el. Pentru a se răcori la inspirație și pentru a se încălzi la expirație nu vor mai fi nasul și buzele, ci eșarfa. Astfel, confortul va crește, perspectiva problemelor de sănătate va scădea.
Principiul este simplu și universal. Între stratul intermediar care consumă mai multă căldură între nas-gură și mediul extern pe care îl creați - cu atât mai bine. Doar un spațiu cu aer cald între gură-nas și aerul exterior, astfel încât să puteți respira din ea. Sau un material poros (de exemplu o eșarfă de lână) care va funcționa pe același principiu. Balaclavas, măști de schi cu găuri pentru ochi sau chiar căști de motocicletă - o vor face. Dacă acest lucru nu este ... bine, puteți folosi o eșarfă sau o cârpă pentru a vă răsturna în cel mai rău caz. Materialele și variantele de produse similare sunt o mașină și un cărucior mic.
Eu în Antarctica folosesc balaclava de serviciu obișnuită Habashian cu o gaură pentru gură și găuri separate pentru fiecare ochi. Am primit o balaclava pură cu o singură gaură ovală pentru ochii unei culori violente teribile, dar le ignor: capul meu este zgâriat din această sintetică, din păcate.
Da, atunci când utilizați astfel de "măști", închiderea căilor respiratorii complet va fi gheață în afară. Dar trebuie să fiți de acord, este mai bine să crească un gheață pe o mască decât pe nasul tău;)
Câteva cuvinte despre vânt. pentru că înghețul cu vântul este mult mai rău decât înghețul. Nu hrăniți yaogais respirați împotriva vântului! În nici un caz. Vântul din față va da o creștere a vitezei de inspirație împotriva voinței voastre. Și vă va îngheța fața, adică nasul și buzele, care trebuie să fie calde pentru a încălzi aerul inhalat.
Dacă vântul din spate - atunci totul este bine.
Dacă vântul dintr-o parte - palma mâinii într-o mănușă care nu suflă, apăsată pe piatra de pe marginea vântului, este un mare ajutor. Sunt atat de regulat si plimb in acea luna cu palma spre scurgere.
Dacă vântul în față și nu se prăbușește - apoi înclinați-vă capul și mai des "respirați", va fi deja mai ușor. De asemenea, palma afișată de ecran în fața nasului-gura va facilita, de asemenea, situația cu alte lucruri fiind egale.
Ei bine, ca ultimul sfat - nu neglija încălzirea obișnuită a corpului, în special - căldura pieptului și a gâtului. Deoarece tractul respirator poate fi răcit, nu numai din interiorul aerul inhalat, dar, de asemenea, la exterior, prin golul, guler descheiat sau spun - îmbrăcăminte cu fermoar, care nu căldură și poate fi suflat în vânt. Mai ales despre gât. Prin urmare, eșarfa din jurul gâtului ar trebui să fie și ar trebui să fie bună, bine fixată și caldă.
Ca urmare, sunt aici în condițiile înghețului -10. -25, este complicată de vânturi puternice, 10. 30 m \ s, folosiți acest kit: un serviciu x \ b balaclava, balaclavas deasupra fular-tub gât fleece pliat pe balaclava deasupra pe cap - un capac comun. Plus ochelarii de vânt peste asta. Și este deja sus - capota salopeta cu o largă evazată pe toata fata lui de la bărbie, frunte, care funcționează ca un extern „în mod condiționat nu suflate“ strat.
- djamix
Articole similare
-
Cum să te îmbraci iarna în înghețuri grave, interesul femeilor
-
Cum să respirați corespunzător într-un îngheț sever, împărțiți sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: