Începe numărătoarea inversă (Colm KAKS SCU - ??? O săptămână în Estonia Nu am învățat un singur cuvânt), vom începe pas - prea mulți oameni pentru străzile înguste (nu va Pobediteley), toate vă faceți griji și Hustle, chiar incepatori ochii au fost umeziti - energia este scazuta. Apoi participanții vor întinde pe lungimea drumului, atașați pentru pacemaker'ami dvs. - alergători care au stabilit un anumit ritm (01:30, 01:45, 2), și va prezenta competiția - dar nu și cu alții, și cu el însuși. Întregul punct de pe distanțe lungi de funcționare - nu vă pasă de cât de mulți oameni sunt înaintea ta, și cum ai lăsat în urmă. Principalul lucru - să păstreze în momentul în care ai venit cu el însuși, sau pentru a muta un pas, sau pur și simplu să se distreze - obiective sunt diferite.
Cum să încep dacă urăști să fugi
Întotdeauna am urât să alerg. În copilărie, când a fost copilul cel mai activ și mai gras și a rămas în mod constant "apă" în kitsch și în capcană. La școală, când am vrut să mor pe prima marcă de cultură fizică după o vară fără sfârșit. La o vârstă conștientă, mi se părea întotdeauna că alergarea era un sport incredibil de plictisitor pentru sociopați. Fie că este vorba de un frisbee cu prietenii în Marea Minsk sau "Formula-1" în Enzo duminică.
Încăpățîndu-se cu încăpățînare în două sau trei kilometri dureroase, se întrebă cum se putea bucura de o astfel de batjocură
După două luni de pregătire obișnuită, m-am dus la primul început de 21 km în lungime.
Primul și al doilea semestru maraton
Ei spun că maratonul din prima jumătate este cel mai dulce, pentru că nu este nimic de comparat. Pur și simplu te simți plăcut. Aceasta începe apoi o cursă constantă și o rată a inflației - ar trebui să fie mai rapidă decât a fost. Primul meu maraton de școală ca școală finală a fost un adevărat iad. 12.00, +30, traseele de lângă Chizhovka-Arena se topesc în soare și în miros. În ciuda PAC, în termen de șapte kilometri de toate pluteste în fața ochilor mei, și încep să tremure, nu salvează oricare din coloana de apă, care aduce bunica locală de compasiune și a pus pe coșul de gunoi, sau încurajarea celor care se execută deja înapoi. Când am preia efort bunic de 70 de ani (apoi se dovedește că în ziua cursei a fost de 80), și un om cu un căruț, îmi dau seama că de funcționare nu este deosebit de rapid, deși, și înece meu cel mai bun. Am venit crawling la linia de sosire pe jos, aproape de la insolație - se dovedește că organizatorii vymeryat distanța inexact, iar distanța a fost un pic mai mare de 20 km în loc de 21.1. Dar endorfinele sunt scumpe.
Când sunt depășit de bunicul de 70 de ani (apoi se dovedește că în ziua cursei a devenit 80 de ani) și un bărbat cu un cărucior pentru copii, înțeleg că nu alerg foarte repede
Principalul lucru este să părăsiți casa
Acum patru luni, nu puteam conduce doi kilometri, iar acum, cu o rezervă de putere, am traversat jumătatea maratonului. Și aceasta este persoana care a mers la sala de sport o dată în viață - de dragul interesului! În această magie specială de alergare - pentru a începe, nu aveți nevoie de nimic: dați-vă adidașii și găsiți o oră pentru a alerga în parcul următor. Nu există abonamente, nu există unele adaptări, nici un buget. Principalul lucru este să părăsiți casa.
Și există întotdeauna o reticență de a ieși: ploua, apoi căldura, apoi întunericul, apoi soarele prea luminos, apoi obosit după o zi lungă. Există o astfel de mantra: "Pur și simplu puneți-vă picioarele și ieșiți, alergați puțin, nu vă grăbiți". Este dovedit. că primii trei kilometri sunt cei mai grei, apoi mușchii se încălzesc și se dovedesc de la sine - vă aduceți corpul într-o stare de cădere și apoi vă puneți picioarele în sus.
Pentru a începe, nu aveți nevoie de nimic: dați-vă pantofii și găsiți o oră pentru a alerga în parcul vecin
Pentru toată cariera mea scurtă trebuie să perseverez cu insistența managerului de vânzări pentru a ataca cunoscuții. Cea mai frecventă dintre ele este modul în care puteți alerga mult timp, este atât de plictisitor. Nu exact: alergarea este meditație, atunci când nu vă gândiți la nimic, imagini plăcute înoată în cap, iar creierul se odihnește. A doua opțiune este să asculți noi albume și înregistrări audio (în cele din urmă, acesta este momentul!). Și da, alergatul nu se potrivește tuturor.
"Cum poți să conduci 21 de kilometri, chiar dacă nu poți să faci pas?" - Am auzit adesea asta. Și de cele mai multe ori a depășit muzicalele musculare pe pistă, care erau foarte rele. Principalul lucru este motivarea. După cum a spus Murakami: "Durerea este inevitabilă. Suferința este alegerea personală a tuturor. " Este clar că va fi greu, mușchii se vor înfunda, picioarele se vor prăbuși și singura dorință este să se oprească și să se așeze pe iarbă - se întâmplă tuturor. Într-un astfel de moment, este mai bine să accelerați și să credeți că în acest fel veți alerga mai repede. Rularea vă învață să ascultați corpul, înțelegeți în mod clar când este suficient, și unde puteți să vă stimulați. Și să te iubești mai mult.
Provocarea este o poveste despre cum poți să devii mai bine, verifică-te mereu pentru putere și nu-ți fie frică de noi. Nu voi spune că, după ce a vorbit cu surferul despre cum să ajungă la bord, vara aceasta a realizat un vis vechi și a cucerit același val de Fuerventura sau a călătorit într-un traseu imens. a mers la un turneu de jogging sau a devenit un PayOkay - cu ea și a fost foarte convenabil să plătești în Tallinn la un curs de schimb mai mic decât cel al Băncii Naționale și să primești bani înapoi. Voi face o întoarcere rapidă a TVA-ului. Nu trebuie să merg la bancă pentru asta acum. Imposibil nu este nimic.
CJSC "MTBank", UN 100394906, OKPO 14619370
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: