Bazat pe cartea Swami Satyananda Saraswati "Tehnici antice tantrice de yoga și Kriya"
Asanele au fost dezvoltate de yoghii antice ca o modalitate de vindecare a corpului și calmarea minții pentru a se pregăti pentru practici mai avansate. Asana în sanscrită înseamnă "poziție stabilă și confortabilă".
Spre deosebire de exercițiile fizice obișnuite, asana acționează asupra tuturor celor trei nivele ale unei persoane - la nivelul corpului, nivelul minții și la nivelul conștiinței. Prin urmare, practica asanasului necesită o implicare deplină, nu doar executarea uneia sau a altei poziții, ci rămâne în ea.
Scopul asanasului este de a face corpul puternic și sănătos, pentru a elimina disfuncționalitatea corpului. Asanas eliberează articulațiile, întinde și tonifiază mușchii, elimină toxinele din diferite părți ale corpului, armonizează sistemul nervos. Datorită masajului moale, munca tuturor organelor interne se îmbunătățește, se încep mecanismele de auto-vindecare. Toate acestea încet, dar sigur, conduc la sănătatea fizică.
Îmbunătățirea sănătății organismului provoacă automat modificări pozitive în minte. În plus, putem identifica mecanisme mai specifice de influență asupra psihicului:
- Asanele au un impact uriaș asupra sistemului endocrin, care este responsabil pentru nenumărate funcții ale corpului, afectează aspectul nostru fizic și starea emoțională și determină astfel mult în comportamentul și atitudinea noastră față de viață. Pentru o persoană cu un sistem endocrin sănătos, caracterizat de obicei de optimism, claritate a gândirii și pozitivitate în acțiune. O persoană a cărei sistem endocrin este îndepărtată dintr-o stare de echilibru este predispusă la boală, pesimism și este fie prea activă, fie, dimpotrivă, pasivă fizic și mental.
Asanele corectează activitatea anumitor glande și, de asemenea, armonizează activitatea centrului de control al sistemului situat în creier. Prin urmare, chiar și asanele simple pot avea uneori un efect benefic surprinzător de rapid.
Conștientizarea mișcării respirației în îndeplinirea asanasului, cel puțin o vreme, ne distrage atenția de grijile și problemele superficiale. Aceasta include relaxarea persoanei. Poate fi temporar, dar ajută la provocarea unor schimbări permanente în structura psihologică și emoțională a unei persoane, pentru că odată ce simțiți această stare, vă veți strădui subconștient.
Atitudinile și sentimentele noastre psihologice și emoționale afectează semnificativ modul de comportament și expresii faciale. Dacă suntem supărați, de obicei ne uimesc umerii; dacă ne tensionăm și ne îngrijorăm, ne încruntim sprâncenele; dacă suntem nervoși, tremurăm și respirăm mai repede și așa mai departe. Dimpotrivă, dacă suntem fericiți, simțim simultan că corpul nostru devine ușor și eliberat. Astfel, starea psihologică și emoțională se reflectă în bunăstarea fizică. Dar acesta este un proces bidirecțional - organismul poate provoca schimbări adecvate în minte. Asanele fac corpul relaxat, puternic, ușor, ascultător, fără dureri și afecțiuni, iar acest lucru, la rândul său, aduce calm și mentale și încredere în sine.
Scopul final al asanasilor este de a deschide calea spre conștientizare mai mare prin depășirea limitărilor obișnuite ale minții și ale corpului. Scopul final al asanasilor este de a face corpul atat de perfect, iar mintea subconstientului este atat de calm si de neliniste, incat poate fi complet uitat, depășesc limitele lor. Astfel devine posibil să simțiți adevărata voastră natură - o conștiință pură, totul permeabilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: