Pentru a vă întoarce rapid la forma dumneavoastră sau pentru a curăța intestinele și corpul de toxine și toxine, trebuie să consumați o anumită cantitate de apă pe zi. Corpul uman este alcătuit din două treimi din acesta, iar în cazul în care cantitatea de lichid din organism scade, procesul normal de metabolizare este rupt, începe deshidratarea.
În această stare, corpul trăiește convulsii de foame acută excesivă, care afectează în mod negativ menținerea sinelui în formă. Siguranța echilibrată a apei provoacă probleme cu intestinele și stomacul, diminuarea funcțiilor de excreție, după care organismul începe să sufere de intoxicare, simptomele căruia sunt o erupție pe piele, somnolență.
Cum să beți apă pentru a pierde în greutate?
Un lucru este clar - de a bea apă, curat și în continuare, este o necesitate vitală. Cel mai bun și ușor digerabil lichid este apa dezghețată, are o structură bună și este ușor absorbită de organism. Efectul redus este apa fiartă, în procesul de tratament termic, pierde cea mai mare parte a nutrienților. O bună calitate are ceai verde de înaltă calitate și ceai din plante; toata lumea isi aminteste frumusetile orientale subtile si, de fapt, beau cel putin trei sau patru cani pe zi.
Principiul prin care dieta funcționează pe apă este extrem de simplă: trebuie să beți de fiecare dată timp de o jumătate de oră înainte de a mânca. Mai sus sa spus despre atacurile de foame acută, nu toată lumea știe că majoritatea oamenilor confundă deseori setea cu foamea. Băutând înainte de masă un pahar de apă pe stomacul gol, noi, prin aceasta, garantăm că vom mânca mai puțin și vom crește metabolismul în stomac și mâncarea va fi de mare folos pentru noi.
Dieta ideală. Cât de mult să bei apă pentru pierderea în greutate?
Când se calculează volumul necesar de lichid, merită luat în considerare faptul că este conținut în alimente. Primele feluri de mâncare, pâinea de tărâm, aproape toate fructele și fructele, sunt deosebit de utile pentru cele care conțin un lichid similar structurii cu cel care ne saturază celulele: pepeni verzi, mere, cireșe, castraveți. Din cauza consumului excesiv de dulciuri și brioșă, se pierde o cantitate mare de apă.
Evitați alimentele excesiv de sărate sau piperate, în special, cafeaua și alcoolul gras și prăjit, contribuie, de asemenea, la reducerea ratei metabolice. În ciuda faptului că știm utilitatea fructelor cu coajă lemnoasă, este mai bine să le refuzăm pentru o perioadă de timp, din cauza valorii calorice ridicate.
Lista produselor nedorite:
- sare în cantități mari;
- grăsimi și alimente prajite;
- cafea;
- apă dulce;
- alcool;
- coacere.
Ședința exclusiv pe apă pentru o lungă perioadă de timp este foarte periculoasă, zilele de descărcare de apă trebuie aranjate o dată pe săptămână. Modul complet al dietei este conceput pentru aproximativ o lună, totul depinde de starea corpului și de excesul de greutate. Chiar și fără respectarea strictă a regulilor, grăsimea va începe să dispară după primele zile ale dietei. Există contraindicații privind dieta cu apă: cu deosebire atent să fie oameni care au probleme cu rinichii sau inima, trebuie să monitorizați cu atenție faptul că lichidul nu rămâne în organism, iar funcțiile de excreție funcționează corect. În caz contrar, specialiștii ar putea avea nevoie de ajutor.
Combinând sportul și plimbările lungi în aer liber, trebuie să creșteți rata de admisie a fluidului. În zilele fierbinți, trebuie să fiți extrem de exacți, deoarece în condiții extreme corpul poate reține în mod deliberat umiditatea în sine sau altfel există transpirații. Aceste zile nu vă limitați la băut.
O cantitate mai mare de lichid ar trebui să fie beată înainte de cinci seara, iar după șase, alimentele sărate ar trebui să fie limitate maxim sau complet excluse. În ciuda unor astfel de restricții mici, în restul timpului vă puteți bucura de aproape orice produs, în timp ce nu vă răniți pe voi înșivă și pe corp.
Recomandări și reguli de bază pentru consumul de apă pentru pierderea în greutate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: