Constipația atunci când scăderea în greutate se dezvoltă destul de des și durează până când pierderea în greutate restabilește dieta normală. O abordare greșită a procedurii și a nerespectării regulilor elementare care trebuie respectate în orice regim alimentar.
De ce apar constipatiile cu pierderea in greutate
După ce persoana sa așezat pe o dietă, disfuncția intestinală poate începe deja în a doua zi. Este însoțită de o lipsă de golire naturală sau de o ieșire parțială și dureroasă a scaunului.
Venele sunt cu deficit de fibre și de admisie de grăsime, care sunt atât de necesare pentru ca intestinele să funcționeze corect. Orice dietă strictă împiedică funcționarea peristaltismului, făcându-l mai puțin activ. Acest lucru implică o încetinire a funcției de tranzit a intestinului gros, ceea ce facilitează acumularea de fecale în cavitatea sa.
Pentru a dezvolta constipație în dieta poate, de asemenea, din cauza lipsei de activitate fizică. Pentru a lucra pe deplin intestinele, precum și digestia, trebuie doar să vă mișcați. Uneori suficient timp de 20 de minute pe zi pentru a da exerciții pentru a evita stagnarea veșnică.
De asemenea, problemele cu defecarea în timpul dietelor apar adesea din cauza excesului de lichid din organism. În timpul foametei prelungite sau a malnutriției, corpul începe să-și ardă propriile grăsimi și pentru aceasta are nevoie de o cantitate mare de lichid. Cu băut insuficient, el trebuie să ia umezeala din propriile celule, ceea ce duce la deshidratare.
Citiți și despre cum să faceți clisme de curățare în caz de constipație
O altă cauză a întârzierii scaunelor este o dietă formulată incorect. Mulți cred că pentru o scădere rapidă în greutate nu este necesar să mănânci sau să bei, ceea ce cauzează vătămări mari nu numai intestinelor, ci și întregului corp.
Cum să preveniți constipația
Constipatia alimentara cu o dieta pentru pierderea in greutate poate fi prevenita cu usurinta. Pentru aceasta este necesar să se respecte anumite reguli, și anume:
- nu trebuie să epuizați corpul cu lovituri de foame;
- bea cel puțin 2 litri de apă pe zi;
- dieta ar trebui să fie echilibrată;
- să se concentreze asupra produselor de origine vegetală;
- adăugați câteva ulei de dovleac sau de dovleac la mese gata;
- bea băuturi din lapte acru (iaurt, iaurt);
- da timp pentru efort fizic.
De asemenea, pentru funcționarea normală a intestinului, sucurile proaspete de fructe și legume cu pulpă ar trebui să fie băut. Principalul lucru este că printre ele nu există delicatețe de prăjire cum ar fi prune, pere și struguri.
Articole similare
-
Dieta pentru pierderea in greutate cu constipatie la adulti - acasa porc
-
Horsetail câmp pentru pierderea în greutate, recenzie de experți, nu ajuta cu reducerea greutății
Trimiteți-le prietenilor: