Medicii de constipație numesc mișcare prea rară, dificilă a intestinului. În acest caz, persoana suferă de dureri colicioase, stomac pare să izbucnească din interior. În plus, efecte secundare neplacute: deteriorarea pielii, devine flabby, excesiv de palid, uscăciunea limbii.
Bineînțeles, starea de spirit se înrăutățește, de cele mai multe ori oamenii sunt în mod constant într-o stare depresivă, adesea supuși depresiei. O dieta speciala pentru adulti ajuta la lupta impotriva constipatiei si a consecintelor acestora, dar ajuta si la pierderea unor kilograme in plus.
De aceea, în prevenirea și tratarea acestui fenomen rolul principal este dat dietelor de către specialiști. Aici este, în atenția dumneavoastră - dieta pentru pierderea în greutate cu constipație la adulți.
Normalizarea scaunului este facilitată de introducerea în dietă a produselor care au efect laxativ. Acestea pot fi împărțite în mai multe grupuri, pe baza mecanismului acțiunii anti-blocante.
Al doilea grup include alimente care, în intestine, irită terminațiile nervoase, ceea ce determină activarea activității motorii. Acestea includ în principal fructe și legume: sfecla, morcovi, varză, ridichi, prune, pepene galben, smochine, și pâine neagră.
Terminalele nervoase ale stomacului sunt afectate de produsele din grupa a treia. Acestea sunt băuturi, de exemplu, quass, bere, apă rece. Aceasta include înghețată.
În cele din urmă, produsele din al cincilea grup afectează compoziția chimică a conținutului intestinal, îmbunătățind astfel condițiile de golire. Astfel de produse includ iaurt, kefir, acri de acri, sfeclă roșie, sucuri de acru și limonadă.
Slăbire dieta recomandată pentru constipație, reprezintă un complex de manipulare zile, timp în care produsele alternative care au purgativ și astringent. Iată meniul unei astfel de diete.
Ziua 1. Salata din legume (varza, morcovi, sfecla), fructe (mere), precum si verdeata. Toate acestea sunt neapărat umplute cu ulei vegetal.
Ziua 2. Terci din Hercules și 2 mere proaspete.
3. Ziua 2 mere proaspete, 0,5 kg de caș scăzut de grăsime, 15 fructe de prune.
Ziua 4. Merele toclate.
Ziua 5. Terci din hrișcă, care la gătire adaugă 1 ceapă mărunțită fin, mărar tocat, patrunjel și ulei vegetal.
Ziua 6. Fasole boabe sau mazăre verde amestecat cu verde tăiată.
Ziua 7. Rolurile de varza umplute cu un amestec de hrisca si morcovi.
Ziua 8. Vermicelli cu brânză, mărar proaspăt, patrunjel.
Ziua 9. Borsch dietetic cu fasole.
Ziua 10. Terci de grâu și compot de fructe proaspete.
În plus față de dietele cu constipație frecventă, următoarele sfaturi ar putea fi de ajutor.
1. Folosiți mai mult lichid - o zi de cel puțin 1,5 litri. Cu toate acestea, această metodă este contraindicată la persoanele care au probleme cu rinichii;
2. Limitați și este mai bine să excludeți complet din dietă produsele care conțin uleiuri esențiale și să promovați producția de gaze îmbunătățită.
Aceasta leguminoase, varza, spanac, măcriș, ridichi, ridichi, ceapa verde, usturoi, afine, orez, gris si bauturi: ceai tare, cacao, vin roșu, jeleu;
4. Efectul favorabil asupra intestinelor cu dietă constipație are, dacă este inclus în ea tărâțe de grâu și șobolan. Branul este turnat cu apă clocotită, în vârstă de 1 oră, apa este drenată și se adaugă tărâțe la alimente.
De asemenea, le puteți folosi cu 3 ore înainte de mese. Doza inițială este de 2 lingurite pe zi, dar dacă nu există efect, cantitatea trebuie crescută treptat. Doza maximă admisă este de 6 lingurițe;
5. Preparate pe bază de plante, cum ar fi rădăcina de rebar, extract de jostaster, rădăcină de lemn dulce, ceaiuri de laxativ speciale, sunt de ajutor. Cu toate acestea, trebuie să fie luate cu întreruperi, deoarece, cu o utilizare constantă, se obișnuiește, există o dependență, adică intestinele nu învață să lucreze independent. Prin urmare, trebuie să fim foarte atenți să nu fim supuși unor astfel de mijloace;
6. Bătăile calde de ședere cu ace de pin în combinație cu masajul abdomenului sunt bune;
7. Cu cât este mai mare valoarea activității intestinale normale, atunci are activitatea motorului unei persoane. Prin urmare, pentru prevenirea constipației se recomandă exerciții terapeutice, în special exerciții care întăresc mușchii presei abdominale. Efectuarea, de asemenea, a masajului vibrator în direcția cursei intestinului gros;
8. Medicii recomandă abandonarea obiceiurilor proaste: fumatul, consumul excesiv de cafea etc. Cu o sarcină semnificativă asupra sistemului nervos, puteți lua valerian.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: